Jak znaleźć wewnętrzną ciszę w hałaśliwym świecie

Wewnętrzna cisza to bardzo stara koncepcja, to odzyskało rozgłos. Aby zrozumieć, co to jest, pomyślmy o szumie świata. Nie odnosi się to tylko do tych ostrych dźwięków, które spotykamy codziennie w dużych miastach. Jest to również związane z tą mnogością elementów, które zmieniają nasz spokój.

Możemy więc mówić o zewnętrznej ciszy i wewnętrznej ciszy. Cisza zewnętrzna to brak dźwięków. Odpowiada tym wspaniałym stanom, w których znika hałas zewnętrzny. Ze swojej strony, wewnętrzna cisza odnosi się do subiektywnego stanu, w którym nie ma elementów zakłócających spokój.

Zarówno wewnętrzna, jak i zewnętrzna cisza zapewniają wielkie korzyści naszemu mózgowi. Zarówno brak hałasu, jak i brak bodźców stresujących ułatwiają unikalną formę odpoczynku. Zrewitalizuj Wyjaśniają umysł i umiarkowane emocje. Nie ma nic takiego jak milczenie, aby nas odnowić.

„Wszystkie problemy ludzkości wynikają z niezdolności człowieka do samotnego siedzenia w pokoju„.

-Blaise Pascal-

Wewnętrzna cisza i kontakt ze sobą

Jednym z najtrudniejszych aspektów radzenia sobie w dzisiejszym świecie jest bombardowanie bodźców na które jesteśmy narażeni. Najbardziej niepokojące jest to, że wielu z nich ma pilny lub pilny charakter. Nie jesteśmy w stanie się obudzić i mamy już wiele zmartwień w naszych umysłach.

Technologia pochłania dużą część naszego czasu. Częściowo z powodu pracy i dlatego, że rozwinęliśmy zależności od sieci społecznościowych. Są przestrzenią socjalizacji i komunikacji, która nieustannie wzywa nas do konsultacji.

W tych warunkach ustalenie prawdziwości jest praktycznie niemożliwe kontakt ze sobą. Aby to zrobić, potrzebowalibyśmy przestrzeni wewnętrznej ciszy, to znaczy musielibyśmy zredukować tę objętość bodźców do minimum i pozostawić puste czasy, które pozwolą nam powrócić do własnych myśli i emocji, aby ich słuchać..

Żyj w hałaśliwym świecie

Cisza wewnętrzna i zewnętrzna są ze sobą powiązane. Dzisiaj mamy o wiele więcej bodźców słuchowych niż wcześniej. Stale czujemy się wzywani przez zewnętrzne dźwięki. Syrena, która krzyczy, silnik, który ryczy lub ton, który zapowiada nadejście nowej wiadomości. Wszystko to dzieje się z imponującą gęstością.

Czasami czujemy pragnienie odejścia, do miejsca, w którym nie ma hałasu. Jeśli możemy to zrobić, nic lepszego niż przeprowadzenie tego. Złą rzeczą jest to, że wiele razy nie jest to możliwe, ponieważ zobowiązania nas uniemożliwiają. Nie musimy jednak rezygnować z tego ciągłego ciężaru.

Nie trzeba rozpoczynać praktyki jogi ani wykonywać ćwiczeń medytacyjnych. Wystarczy jedna rzecz: zmniejszyć liczbę otrzymywanych bodźców. Uprość życie. Wyeliminuj poczucie obowiązku przed wszystkim i pozostań sam z istotą.

Słuchaj siebie i nawiąż kontakt

Kiedy nie mamy momentów wewnętrznej ciszy, pozostajemy spięci. Z czasem to napięcie staje się cierpieniem. Żyjemy cierpieniem. To nie jest sposób na życie. Aby wydostać się z tego stanu, musimy nauczyć się ustalać granice, zarówno w bodźcach, które otrzymujemy, jak iw mandatach, które narzucamy sobie..

W dzisiejszym świecie pierwszym ograniczeniem jest technologia. Spędzamy dużo czasu na naszych portalach społecznościowych i e-mailach. Doszliśmy do wniosku, że wszystko jest wielkim wkładem w nasze życie, ale tak nie jest. Pozbawiają nas cennych chwil i uniemożliwiają nam słuchanie siebie.

Dobrym pomysłem jest posiadanie dwóch telefonów komórkowych: jednego do pracy i drugiego do spraw osobistych. Gdy dzień się skończy, powinniśmy wyłączyć telefon i włączyć go następnego dnia. Podobnie, warto myśleć każdego dnia, jaki jest rzeczywisty wkład interakcji w sieci społecznościowe. Prawdopodobnie odkryliśmy, że jest bardzo mało. To zachęciłoby nas do ograniczenia dostępu do nich.

Tylko z wewnętrznej ciszy możemy usłyszeć, co mówi nasze ciało. Twoje skargi, twoje alerty, twoje przyjemności. Również Potrzebujemy tej formy ciszy, aby odkryć na nowo i określić, co myślimy i co czujemy przed naszym życiem. Wewnętrzna cisza jest darem, którego nie powinniśmy zaprzeczać.

Cisza jest niezbędna do regeneracji mózgu Badania przeprowadzone w różnych częściach świata wykazały, że cisza jest czynnikiem, który wzbogaca i poprawia funkcjonowanie mózgu Czytaj więcej "