Jak dopasować ciosy (ku pamięci Bernabé Tierno)

Kilka dni temu zmarł psycholog i autor Bernabé Tierno. Miał 75 lat i walczył z rakiem kości i przerzutami do płuc z uczciwością i mądrością, którą przekazywał w swoich dziełach. Z Bernabé Tierno bierzemy jego ponad 60 opublikowanych książek, oprócz wszystkich konferencji i kursów, których uczył.

Do wszystkiego, co przyczyniło się do mnie profesjonalnie i osobiście, dziś piszę ten artykuł w formie hołdu jeden z najbardziej prestiżowych psychologów w Hiszpanii. Pamiętam „Karate Mental” jako jedną z książek, które najbardziej na mnie wpłynęły i dlatego teraz zamierzam mówić.

„Karate mentalne” i jak dopasować ciosy życia

Kiedy to przeczytałem, zdziwiłem się, że ludzie potrafią kontrolować nasz własny umysł, iw konsekwencji kontrolować nasze reakcje, nasze emocje. Wierzymy, że jesteśmy na łasce zewnętrznych: pary, towarzyszy instytutu, rodziny, szefa ... iw rzeczywistości jesteśmy ich niewolnikami, ponieważ sami postanowiliśmy być.

Bernabé uczy nas w tej pracy siły inteligencji emocjonalnej, a zwłaszcza słowa zmienić prawie każdą problematyczną sytuację. W tym celu inspiruje ją wschodnia mądrość i filozofia, przekazując, że z roztropnością, pokojem i cierpliwością osiąga się o wiele więcej zwycięstw, niż z użyciem siły lub cielesności, a miłość i pozytywizm są motorem zmian.

Zostało to naukowo udowodnione toksyczne słowo, zła wiadomość lub negatywny język mogą spowodować tyle samo szkód, co agresja fizyczna, Wręcz przeciwnie, pozytywne słowa i tonik mogą działać jak balsam. Problem polega na tym, że w naszym społeczeństwie coraz bardziej jesteśmy otoczeni przez toksycznych ludzi, stres i ból, spowodowanych głównie przez nas samych. Dlatego tak ważne jest, aby stać się mentalnym karateka.

Być karate mentalnym to nauczyć się być jak skała, abyśmy byli świadomi, że kluczem jest dla nas toksyczność, która ma na nas wpływ.. Jasne jest, że nie możemy kontrolować myśli i działań innych, ale oczywiście możemy kontrolować siebie.

Kluczem jest rozbrojenie toksycznej osoby, tej dziecinnej i niedojrzałej osoby, która chce nam pokazać swoje problemy i jego gorycz. Bernabé uczy nas, że mamy potężne antidotum na działanie przed tymi niemożliwymi ludźmi: pokazanie im, że nie mają nad nami władzy, że nie będą kontrolować naszych uczuć ani naszego życia.

Jeśli, na przykład, mój współpracownik chce dotykać mojego nosa każdego dnia i pokazuję mu, że ma moc, by to zrobić, ponieważ jestem zły, jestem smutny lub jestem zdenerwowany z powodu jego zachowania wobec mnie, to, co robię, wzmacnia to wracaj do mnie w ten sam sposób, ponieważ daję ci to, czego chcesz: gorzcy i toksyczni ludzie też potrzebują innych, by byli źli.

„Jasność, którą wywołujesz, drażni tych, którzy żyją w ciemności”

-Bernabé Tierno-

Naucz się być inteligentnym emocjonalnie

Bernabé podkreśla zarządzanie emocjonalne jako klucz do osobistego rozwoju. Od spokoju, spokoju i spokoju prawie wszystko jest osiągane, a to ze stresu i impulsywności, gdzie projekty są łamane, relacje z innymi i nasze własne zdrowie psychiczne. Zatrzymajmy autoboicotearnos.

Dlatego jest to bardzo ważne nauczyć się być inteligentnym emocjonalnie, porzucić podstawowe i wewnętrzne formy, które niczego nie rozwiązują, ale powodować jeszcze więcej problemów, i zastąp je empatią, zrozumieniem i słodyczą. Z praktyką nic i nikt nie będzie miał siły, aby ci przeszkadzać lub wpędzać w szał. Będziesz panem samego siebie, bez zależności od myśli i słów przeciwnika.

Koncepcja, którą musimy mieć bardzo jasne, brzmi: „Wygrałem-wygrasz”. Nie chodzi o angażowanie się w wyimaginowane konkursy ani bicie kogokolwiek. Polega na zaakceptowaniu drugiego jako ważnej osoby, która ma własne przekonania i przekonania, i chociaż nie udostępniamy jej, możemy zrozumieć i negocjować.

Jeśli jesteśmy pewni siebie, będziemy wiedzieć, jak rozpoznać, kiedy drugi ma rację, będziemy wiedzieć, jak zaakceptować, że popełniamy błędy i że nie jest to problem, ponieważ jest to droga do nauki i będziemy wiedzieć, jak podejść do każdego problemu spokojnie i spokojnie, nigdy nie tracąc kontroli. Co zaskakujące, dzięki tej postawie zyskamy więcej miłości, empatii i zrozumienia od innych.

„Bardziej napięta, poważna i krytyczna sytuacja, okoliczności lub osoba, która Cię martwi, przytłacza lub stresuje, tym więcej pokoju, radości i wewnętrznego spokoju musisz aktywować i generować w tym momencie”

-Bernabé Tierno-

Konformizm? Nic z tego. Dobra mentalna karateka jest bardzo jasna co do tego, czego chce i chce, jest silna w swoich przekonaniach, ale także wie, jak postawić się w miejscu drugiego i jest łagodna w formach. Przećwicz „prawo przeciwne”, to znaczy przed gniewem i gniewem przeciwnego, zastosuj przeciwieństwo: spokojną twarz, właściwe maniery i zdecydowane spojrzenie. Nasz wewnętrzny spokój jest tak ważny, że nie możemy go stracić poprzez reakcje innej osoby, nie możemy sobie na to pozwolić!

Jeśli chcesz być dobrym mentalnym karate i nie dać się dręczyć brawurą i dziecinnymi reakcjami innych, polecam ci przeczytanie tej książki i przećwiczenie pomysłów, które są w niej ujawnione.. Może dzięki tej filozofii zaczniesz zmieniać swoje życie, tak jak za dnia zmieniłem je na mnie.

Odpocznij w pokoju, mistrzu.

Główny obraz: Bernabé Tierno.