Jak wzmocnić emocjonalny układ odpornościowy

Nauka to udowodniła i sprawdzamy to każdego dnia: emocje są zaraźliwe. Najbardziej skrajnym przykładem są ludzkie ostrzeżenia. Kilku ludzi krzyczy i biegnie, wyzwala panikę i panikę ludzi bez powodu. Nawet czasami konsekwencje mogą być bardzo nieprzyjemne. Dlatego ważne jest wzmocnienie emocjonalnego układu odpornościowego.

Nie wchodząc w skrajności poprzedniego przykładu, sprawdzamy codziennie, jak stany emocjonalne są zaraźliwe. Jesteśmy to winni neuronom lustro, które naśladuje i dostosowuje emocje innych. Dlatego grupa tak bardzo wpływa na jednostkę i dlatego naszą najlepszą obroną jest posiadanie emocjonalnego układu odpornościowego w dobrej kondycji.

„Podobnie jak zarażenie chorobą, zakażenie zaufaniem może zwiększyć zaufanie„.

-Marianne Moore-

Niektóre są bardziej odporne na nastrój grupy. Mogą pozostać mniej lub bardziej niezmienne przed tym. Zdolność do oporu dla tych wpływów zależy od stanu naszego emocjonalnego układu odpornościowego. Jeśli jest silny, istnieje większa niezależność. Jeśli jest słaby, łatwiej się zarażamy. Jak zatem wzmocnić ten system? To są klucze do osiągnięcia tego celu.

Świadomość wzmacnia emocjonalny układ odpornościowy

Dobrze, że pozwoliliśmy się zarazić radością i optymizm innych. To, co nie jest bardzo wskazane, to pozwolić na stres, nuda lub pesymizm. Niestety, niektóre negatywne emocje, takie jak udręka, są łatwiejsze do przekazania niż pozytywne.

Jednym ze sposobów na wzmocnienie emocjonalnego układu odpornościowego i zapobieżenie nam uniesieniu przez nastrój innych, jest rozpoczęcie od siebie. Jakie emocje przeważają w naszym codziennym życiu? Jakie są emocje że rozprzestrzeniliśmy się na innych?

Przesadne oznaki dobrego humoru

Najlepiej zacząć od sprawowania większej kontroli nad naszymi emocjami. Nie ma nic lepszego niż wzbudzenie się w stanach umysłu pozytywy. Utrzymanie nas w dobrym nastroju czyni nas silniejszymi.

Prawidłową techniką jest nieco przesada. Uśmiechnij się, nawet bez chęci. Dziękujcie za wszechświat i życie za wszystko, nawet jeśli wszystko jest tylko drobnymi rzeczami, które są w naszym codziennym życiu. Bądź szczególnie uprzejmy dla tych, którzy nie są. To wzmacnia nasz emocjonalny układ odpornościowy.

Unikaj krytyki i walki o władzę

Nic bardziej nie zatruwa emocji niż umieszczenie w planie krytykowania innych i plotkowania. To ćwiczenie jest bardzo negatywne. Dzisiaj go promujemy, a jutro jesteśmy jego ofiarami. Nie powoduj ciężkich lub negatywnych środowisk.

Walki o małe moce również bardzo się zużywają. Bycie ponad innymi nie ma żadnej wartości. Zawsze jesteśmy na siebie i pod innymi. To jest nieuniknione. Z drugiej strony, z tymi walkami narzucania się lub unikania narzucania nam, marnujemy witalność i udaje nam się zawinąć w gęstą atmosferę i negatywne.

Skup się na tym, co jest dobrze zrobione

Najlepszym sposobem na wzmocnienie naszego emocjonalnego układu odpornościowego jest stanie się promotorami pozytywnych emocji i zachęcające nastroje. Aby to osiągnąć, najlepiej skupić się na wszystkich dobrych aspektach nas samych. O naszej osobowości i naszych działaniach.

Nie zdając sobie z tego sprawy, inni będą również odpowiadać naszej dobrej postawie. Podobnie, w niezauważalny sposób i bez zamiaru, zaczniemy widzieć najlepsze z innych. Jest to technika, która rzadko zawodzi. Oznacza po prostu skupienie się na tym, co najlepsze, na tym, co dobre. To zawsze przynosi wielkie korzyści.

Naucz się komunikować negatywne uczucia

Jest nieuniknione, że od czasu do czasu jesteśmy atakowani przez jedną z tych ciężkich i negatywnych emocji, które wpływają na nas i wpływają na innych kiedy je rozpowszechnimy Stres, depresja, gniew, uraza lub jakiekolwiek z tych nieprzyjemnych uczuć, które są w szerokim zakresie naszego umysłu.

Przede wszystkim wskazaną rzeczą w tych przypadkach jest próba zmniejszenia intensywności tej emocji. Pięć minut na głębokie oddychanie to dobry pomysł. To nas dotlenia i pomaga zrównoważyć nasz organizm. W konsekwencji nasze emocje również się stabilizują. Następnie przemyśl dokładnie najlepszy sposób wyrażenia tego, co czujemy, w możliwie najbardziej konstruktywny sposób.

Wszystkie te techniki nie mają innego celu niż wzmocnienie naszego systemu odpornościowego. Jeśli staniemy się światłem, otrzymamy światło od innych. Nigdy nie wolno nam zapominać, że to, co robimy dla innych, robimy również dla siebie.

Emocjonalna zaraza: Jak przekazujemy nasze emocje innym? Za każdym razem, gdy wchodzimy w interakcję z jedną lub większą liczbą osób, rozpoczynają się mechanizmy emocjonalnej zarazy. Dowiedz się więcej o tym zjawisku. Czytaj więcej ”