Jak utrzymać wewnętrzny spokój

Jeden z maksym hawajskiej filozofii zwanej Ho'oponopono reza: „Zadbaj o wygląd zewnętrzny i wnętrze, ponieważ wszystko jest jedno„ Ta idea jedności jest fundamentalna, na przykład, aby zrozumieć, jak działają zaburzenia dysocjacyjne lub odżywić wewnętrzny spokój z idei całości..

Jednym z pionierów medycyny integracyjnej jest dr Deepak Chopra. Ten lekarz wewnętrzny i hormonalny, specjalizujący się w metabolizmie, opracował różne teorie, które nie są wyłączone z kontrowersji. Dzięki niej lub bez niej, twoje pomysły mogą być ciekawym punktem wyjścia do zadbania o nasz wewnętrzny spokój.

„Największą tajemnicą istnienia jest samo istnienie”.

-Deepak Chopra-

Pomysły na utrzymanie wewnętrznego spokoju

Utrzymanie wewnętrznego spokoju jest wspólnym celem. Aby to osiągnąć, wielu szuka inspiracji w filozofii wschodniej. Niektórzy koncentrują się na profesjonalnej pomocy, podczas gdy bardziej tradycyjny system wartości naszego społeczeństwa wydaje się wymagać rewolucji lub przynajmniej innej drogi do tego, co wydaje się prowadzić do relacyjnej i technologicznej dynamiki.

Kiedy mówimy o starym systemie wartości, odnosimy się do tego, który skupia się na ekstremalnej konkurencji, nadmiernym konsumpcjonizmie i sukcesie zawodowym za wszelką cenę. Nadal dominuje, ale każdego dnia, według Chopry, więcej ludzi poszukaj innego sposobu na znalezienie pokoju.

Dla tego lekarza, wewnętrzny spokój jest stanem, który ma tendencję do pozostawania po osiągnięciu. Ale osiągnięcie tego osobistego spokoju wymaga długiej podróży introspekcyjnej. Tak więc, jeśli jesteś gotów zajrzeć do wnętrza siebie, są to lekcje, cele lub wyzwania zaproponowane przez dr Choprę, aby spróbować poznać nas trochę lepiej i poczuć, że poczucie pojednania między tym, kim byliśmy, jesteśmy i chcemy być tym, Czasami tak wiele brakuje.

Znajdź pokój w tobie

Pierwszy krok to znajdź i znajdź pokój w nas. W tym celu lekarz informuje o korzyściach płynących z medytacji. W ten sposób będziemy mogli zajrzeć do wnętrza siebie i przekroczyć powierzchowną aktywność umysłową.

Dla Chopry to wyszukiwanie oznacza wykraczają poza zwykłe myślenie dotrzeć do najgłębszej strefy naszego umysłu, gdzie znajduje się region pokoju. Jest cisza i cisza ... które stają się trwałym doświadczeniem.

Wróć do miejsca pokoju

Teraz następnym krokiem jest wróć do miejsca, w którym naprawdę czujemy spokój. Ale ta droga powrotna nie jest fizyczna, ale mentalna. Tak więc, kiedy żyjemy w stresujących sytuacjach, które powodują niepokój i negatywne emocje, musimy powrócić do tej przestrzeni, w której znajdujemy wewnętrzny spokój.

Zautomatyzowanie powrotu do „schronienia” sprawi, że dotarcie do niego zajmie mniej czasu, kiedy będziemy go potrzebować, a zatem stracimy mniej na drodze. W ten sposób, będziemy bliżej pozbycia się złości, niechęci i niepewności.

Przemoc w jakiejkolwiek formie

Tak więc, gdy znamy nasze miejsce pokoju i możemy do niego powrócić, kiedy chcemy, łatwiej nam będzie uwolnić się od przemocy. Ta faza jest niezbędna, aby zmierzyć się z impulsami i zdominować energię, która emanuje z naszych emocji.

Według Chopry rezultatem będzie inteligentne zarządzanie gniewu, zazdrości i urazy. Tylko wtedy osiągniemy wyzwolenie, wypierając ego i niepewność, która mu towarzyszy.

Ten krok jest ważny dla porzucić negatywne emocje i dotrzeć do nas samych. Tutaj, w strefach pokoju, kiedy medytujemy, położymy fundamenty pod bardziej stabilną równowagę. Po chwili będziemy go asymilować i rozpoznać jako prawdziwy. To znaczy, po prostu stanie się naszą istotą, to znaczy w nas samych.

Codzienny wzrost doświadczenia pokoju

W tym momencie dotknij codziennie zwiększajcie pokój. Oznacza to, że każdego dnia będziemy kierować się tym cichym głosem, który rodzi się z osiągniętej równowagi. Oznacza to, że sumienie, które porzuciło przemoc i niepokój, opiera się na większej kontroli nad tym, co dzieje się wewnątrz nas, a co za tym idzie, na tym, co dzieje się na zewnątrz..

Jest to metoda zaproponowana przez Deepaka Choprę, aby znaleźć i utrzymać wewnętrzny spokój. Według niego, jeśli wszyscy zastosujemy się do tych wytycznych, możemy zakończyć wieki wojny i rywalizacji. Czy będzie miał rację?

„Wszyscy jesteśmy w stanie wyjść poza nasze materiały”

-Deepak Chopra-

Twój wewnętrzny spokój rozpocznie się w dniu, w którym nie pozwolisz sobie na poradzenie sobie. Nasz wewnętrzny spokój zaczyna się tego samego dnia, w którym nie pozwalamy sobie na manipulowanie naszymi emocjami. Czytaj więcej ”