Jak utrzymać mózg młodszy dzięki 3 codziennym nawykom

Ostatnio, Jest wielu ludzi, którzy manifestują, że nie pamiętają rzeczy jak zwykle. Czują się gruba na poziomie mentalnym, jeśli chodzi o organizowanie dnia, swoich celów lub po prostu znalezienie zasobów, aby stawić czoła ich codzienności.

Jeśli te odczucia są dzielone z ludźmi wokół ciebie, z pewnością typowy komentarz „To kwestia wieku”, chcąc usunąć wagę i powagę sprawy.

W tym przypadku, Dobrze jest przypomnieć, że ewolucja sprawności umysłowej niekoniecznie wiąże się z latami spełnienia. Mózg jest procesorem naszego organizmu. Dopóki utrzyma się jego plastyczność neuronalna, funkcje, za które jest odpowiedzialny, pozostaną nienaruszone.

Z tego powodu, zawsze możemy uzyskać narzędzia i wskazówki, które pozwolą zachować funkcjonowanie naszego mózgu tak, jakby był dzieckiem lub nastolatkiem. W ten sposób zachęcamy do korzystania z młodego, zdrowego mózgu i z całym potencjałem koniecznym, aby nie pozostawiać nic w toku.

W nauce, polityce i przywództwie istnieje wiele postaci społecznych, które są znane z tego, że prowadzą naukę i rozwijają swoje doświadczenie, ciesząc się mózgiem zawsze młodym, bez utraty zdolności umysłowych. Ale dlaczego niektórzy cierpią z powodu starzenia się mózgu bardziej istotnego niż inni?

„Mój mózg jest kluczem, który określa mój wolny umysł”.

-Harry Houdini-

Kilka badań naukowych znalazło odpowiedź, że ta różnica wynika z procesu starzenie mózgowe. Dzisiaj ci powiem jak utrzymać swój mózg młodszy dzięki 3 codziennym nawykom wniesiony przez naukę.

Ćwicz czytanie

Czytanie pozwala nam wizualizować i tworzyć zupełnie nowy świat dzięki przeczytanym stronom. To pomaga nam stymulować i rozwijać aktywne myślenie, które wykorzystuje neurony, które tworzą mózg do maksimum.

Dzięki ciągłemu działaniu neuronów w trakcie czytania zapobiegamy ich umieraniu, ułatwiając ich wydłużanie i zachęcając do rozwoju nowych sposobów przekazywania informacji dzięki ich plastyczności.

W tym celu zapraszam do rozpoczęcia w znacznie bardziej stały sposób zdrowego nawyku czytania. Spróbuj zapamiętać historię i możliwe wydarzenia stworzone przez ciebie lub zakończenia tego, co czytasz. Kiedy będziesz czytać, włączysz swoją kreatywność, inaczej ćwicząc mózg.

Nie stracisz swojej artystycznej strony, tej strony, którą muszą rozwinąć wszyscy ludzie, aby pozwolić nam na znacznie większą wrażliwość, jeśli chodzi o cieszenie się naszym życiem.

Trenuj swój oddech

Jest wiele osób, które z powodu wypadków, doświadczeń lub poważnych sytuacji, w ciągu kilku sekund bez możliwości oddychania, straciły pewne zdolności mózgu. Dzieje się tak dlatego, że tlen jest częścią prawidłowego funkcjonowania naszych neuronów mózgowych i konieczne jest utrzymywanie go w stanie utlenienia.

Nawyk oddychania jest jednym z najzdrowszych, ponieważ zachęca do brania na siebie wagi, gdy przychodzi do palenia, zachęca do zachęcania do zdrowego trybu oddychania i pielęgnacji. Działania, które pozwalają nam być blisko naszej matki ziemi: parków, gajów, lasów i wsi. Zachęcaj się do wykonywania ćwiczeń fizycznych, w których nauczysz się prawidłowo oddychać, takich jak bieganie i pływanie.

Wyjdź ze swojej strefy komfortu

Rutyna zazwyczaj nie jest dobrym partnerem młodego i zdrowego mózgu, ponieważ utknięcie w niej nie zachęca do rozwoju nowych sposobów i struktur mózgu, aby uzyskać nowe opcje. Aby to zrobić, zaproponuj nowe wyzwania, zrób listę rzeczy o sobie, które chcesz poprawić lub zmienić na pozytywne.

Nie zatrzymuj się przed tymi problemami z dnia na dzień, po prostu czekając na ich rozwiązanie przez innych. Integracja tego nawyku tak inteligentnego w twoim życiu pomoże ci stymulować połączenia mózgowe i nie pozostawiać na boku swojej esencji, która pozwala ci zawsze znaleźć siłę, aby osiągnąć swój pełny potencjał. I dlatego ciesz się i żyj w pełni.

Praktykuj gry i ćwiczenia, które mają pewne trudności, takie jak hobby, krzyżówki lub sudoku. Pamiętaj o tym nasz mózg nieustannie się zmienia w ciągu naszego życia i zawsze masz opcje, aby móc się uczyć i zdobyć nowe umiejętności, utrzymując go młody, zdrowy i silny.

„Każdy człowiek może być, jeśli to proponuje, rzeźbiarzem własnego mózgu”.

-Santiago Ramón y Cajal-

5 sposobów, w jakie stres wpływa na mózg Wśród szkodliwych skutków, jakie stres może powodować w organizmie, być może najmniej znane są skutki dla mózgu. Czytaj więcej ”