Jak zachować pozytywne nastawienie

Przez lata słuchaliśmy, czytaliśmy i rozmawialiśmy o znaczeniu utrzymywania pozytywnego nastawienia do trudności, jakie życie nam przedstawia. Ale nadszedł czas, aby odnowić nasz sposób myślenia o tym i wygenerować nowe nawyki, które pozwolą nam osiągnąć to, czego chcemy.

Dobrze znana jest prawda Jeśli pozwolisz, by negatywne myśli zaatakowały cię lub jeśli pozwolisz, by depresja zdominowała cię, spędzisz swoje życie nie wiedząc, co jest dobre w twoim życiu. Z drugiej strony nadmiar pozytywnego myślenia może również zniekształcić rzeczywistość.

Ekscesy i skrajności nie są dobrymi towarzyszami. Musisz zmienić swoje nawyki myślowe, mechanizmy „obrony” przed frustracjami i znaleźć klucz do włączenia wewnętrznego silnika. Wszystko to pozwoli ci mieć pełniejsze życie. Ale jak to zrobić? Podążając za tymi prostymi krokami, które przedstawiamy poniżej.

„Postawa to mała rzecz, która robi dużą różnicę”

-Winston Churchill-

Określ przyczynę swojego nieszczęścia

Zawsze jest przyczyna twojej frustracji, strachu, smutku lub gniewu. To pierwsza rzecz, którą powinieneś zrobić. Nie zawsze jest to łatwe, ale skup się na znalezieniu prawdziwej przyczyny twojej frustracji, co cię paraliżuje i nie pozwala ci osiągnąć celu. Czasem są to problemy wykraczające poza to, co chcesz lub możesz zaakceptować.

Rezultatem tego kroku może być pesymizm. Nie zniechęcaj się! To tylko pierwszy krok do zmiany nawyków myślenia. W obliczu trudności możesz zrobić dwie rzeczy: uniknąć lub przeciwdziałać. Unikanie będzie tylko przedłużać twoją agonię, więc zalecam stawienie czoła temu.

Jeśli nie analizujesz, co sprawia, że ​​jesteś nieszczęśliwy, nie możesz mieć pozytywnego nastawienia

Ustal krótki, ale możliwy cel

Wyobraź sobie korzyści wynikające z osiągnięcia celu. Zacznij od stworzenia bardzo prostych i prostych nawyków. Na przykład, jeśli chcesz schudnąć i jeść codziennie śmieciowe jedzenie, zmniejsz częstotliwość tylko raz w tygodniu i poproś o połowę tego, co zawsze spożywasz.

Pierwsze kilka dni będzie cię kosztować wystarczająco dużo, aby rozpocząć zmiany. Po osiągnięciu tego kilka razy poczujesz się lepiej ze sobą i znacznie bardziej pobudzony. Będzie to czas, aby postawić sobie większy cel, aby osiągnąć coś większego, coś, co przybliża cię do celu i zwiększa twoje zapotrzebowanie.

Znajdź najważniejszą akcję, gdy faktycznie osiągniesz swój cel. Kiedy dobrze zdefiniujesz swoje działanie, możesz myśleć pozytywnie i realizować je z największym entuzjazmem. W ten sposób pozostaniesz stymulowany i zobaczysz nowe możliwe działania. Pamiętaj o tym Dobra wola lub pozytywne myślenie nie jest skuteczne, jeśli nie działasz.

Określ dobre rzeczy, które masz w swoim życiu

Jednym z elementów, który pomoże ci zachować pozytywne nastawienie, jest podziękować dobremu. Warto wymienić wszystko, co uznasz za właściwe: dobra materialne, ludzie, możliwości, doświadczenia itp..

Często koncentrujemy się tak bardzo na tym, co chcemy zmienić, że rzadko zatrzymujemy się, aby zobaczyć dobro wokół nas. To wstyd, ponieważ większość próbuje przybyć następnego dnia, nie oceniając dzisiaj, a to staje się niekończącą się rasą.

Wycena tego, co masz dzisiaj, będzie bardzo ważnym krokiem, aby być szczęśliwszym

Rozjaśnij ładunek emocjonalny

Podczas identyfikacji dobra znajdziesz także rzeczy i ludzi, którzy cię skrzywdzą. Ważne jest, abyś zastanowił się, dlaczego są w twoim życiu, a jeśli naprawdę cię skrzywdzą, najlepiej go zakończyć.

Oczywiście nie jest to łatwe. Koniec lat relacji lub pozbycie się aktywów, które tak naprawdę cię nie satysfakcjonują, ale dają ci określony status, to nie jest łatwe. Wręcz przeciwnie, im cięższy ładunek emocjonalny, tym ważniejsza wydaje się nam osoba lub rzecz. Ale będziesz także miał większą swobodę w jego odejściu.

Zmiana nawyku, którą osiągniemy, jeśli po skupieniu się na tym, co nas paraliżuje, jesteśmy uczciwi wobec siebie i ustalamy osiągalne cele. Znajdziemy więc akcję, która prowadzi nas do pokonania tej przeszkody i osiągnięcia lepszego życia z pozytywnym nastawieniem.

Pozytywne nastawienie będzie motorem zmian

Czy zauważyłeś, że twoje życie nie jest po prostu tym, czego szukałeś i jesteś zmęczony negatywną perspektywą? Powyższe wskazówki pomogą ci je poprawić. W ten sposób możesz czuć się szczęśliwszy i mieć przyjemniejsze spojrzenie na życie, poprawiając swoją postawę każdego dnia.

Nie wszystko, co dzieje się z nami negatywnie, jest straszne Nauka obiektywnej oceny rzeczy to świetny krok, aby pozbyć się zbędnego i destrukcyjnego cierpienia. Słowo straszne nas ochładza i sprawia, że ​​trudno nam jest, więc jego zniszczenie na poziomie poznawczym jest niezbędne. Czytaj więcej ”