Jak przełamać krąg irracjonalnego strachu

Kto nigdy nie czuł strachu? Strach jest całkowicie normalną reakcją, która ostrzega nas przed niebezpieczeństwem i aktywuje nasz instynkt przetrwania. Ale kiedy to uczucie jest skierowane na coś bez fundamentu, staje się irracjonalne i może nas unieruchomić. Nazywamy to „irracjonalnym strachem”.

W tym momencie, jeśli cierpisz również na jakiś irracjonalny strach, musisz dziś znaleźć rozwiązanie, chyba że chcesz z tym żyć przez całe życie. Nie możemy pozwolić sobie na kierowanie się strachem, nie możemy pozwolić, aby był znacznie potężniejszy że my. Dlatego dzisiaj odkryjemy, jak wyeliminować irracjonalny lęk przed naszym życiem.

„Nie poddawaj się, proszę, nie poddawaj się, nawet jeśli zimno się pali, chociaż strach się gryzie, nawet jeśli zachodzi słońce, a wiatr milczy”

-Mario Benedetti-

Nie bój się strachu

Aby pokonać strach, Pierwszą rzeczą, którą musimy zrobić, to rozpoznać, że się boimy i mieć niezbędną wolę, aby się z tym zmierzyć. Tylko my możemy stawić czoła własnemu strachowi. Nikt nie może tego dla nas pokonać. Dzięki temu będziemy silniejsi i bardziej odporni na przyszłe obawy.

Każde wyzwanie, każda nowa rzecz, którą zrobisz, da ci strach, ale czy to źle? Wcale nie. Strach nie pozwala nam zasnąć, wzywa nas, byśmy rzucili sobie wyzwanie i podejmij znacznie większe kroki.

Jak możemy nie bać się strachu? Dzięki tym wskazówkom możesz je uzyskać:

• Zaufaj sobie iw twoich możliwościach stawienia czoła swoim obawom.
• Zastąp strach pozytywnymi emocjami.
• W obliczu strachu działa, nie pozwól, by cię sparaliżował.
• Zobacz strach jako szansę nauczyć się przezwyciężyć coś nowego.

Można zastosować wiele innych wskazówek, aby wyeliminować ten strach, którego nie możemy wyeliminować z naszego życia. Musisz wybrać ten, który działa najlepiej dla Ciebie i wdrożyć go w praktyce opuścić krąg irracjonalnego strachu.

Jak wszyscy wiemy, wszystko może być pozytywne. Irracjonalny strach nie jest do końca zły, ale może być okazją do zmiany reakcji na nie. Jeśli czegoś się boisz, wyrażaj to! Pomoże ci to rozpoznać, zobaczyć go innymi oczami i lepiej go pokonać. Czy nie uważasz, że jest to możliwe? Wypróbuj ...

„Poznaj siebie, zaakceptuj siebie, daj sobie spokój”

-Święty Tomasz z Akwinu-

Zaufanie swoim możliwościom i posiadanie pozytywnych myśli pomoże ci stawić czoła irracjonalnemu strachowi który zbliży się do ciebie i uniemożliwi osiągnięcie dobrego samopoczucia w twoim życiu.

Spójrz na irracjonalny strach w oczach

Kiedy już poznamy nasz strach i będziemy gotowi zaufać naszym możliwościom przezwyciężenia tego, nadszedł czas, aby spojrzeć w oczy. Zamknij oczy na strach, nie sprawi, że zniknie. To reakcja, którą wszyscy mamy, ale jest bezużyteczna i głupia.

Pomyśl, ile razy bałeś się zobaczyć coś w swoim pokoju Dlaczego zamknąłeś oczy i zakryłeś się pod prześcieradłami? Czy nie widzi, że nie istnieje? Ta koncepcja sprawia, że ​​ignorujemy sytuację i uważamy, że nie zwracanie uwagi można rozwiązać samodzielnie.

„Przestajemy się bać tego, co zaczęliśmy wiedzieć”

-Madame Curie-

Niestety tak się nie dzieje. Patrzenie na strach sprawi, że go pokonamy, ponieważ aby coś przezwyciężyć, musimy to najpierw poznać. Zadaj sobie również pytanie: czy chcesz żyć ze strachem przez całe życie lub całkowicie wyeliminować je teraz??

Jeśli zdecydujesz się go całkowicie wyeliminować lub przynajmniej wiedzieć, jak sobie z nim poradzić, kiedy tylko się pojawi, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, nie jest ucieczka . Jeśli uciekniesz od strachu, będzie ci towarzyszyć przez resztę życia. Podobnie jak wiele innych rzeczy przychodzi czas, kiedy jesteśmy zmęczeni bieganiem i zmęczeni wyścigiem postanowiliśmy odwrócić się od tego, z czego uciekamy.

Stań twarzą w twarz ze swoimi lękami, a kiedy to zrobisz, przekonasz się, że nie były tak potężne, jak sobie wyobrażałeś

Jeśli czujesz się przytłoczony swoimi lękami, słuchaj ich! Poznanie ich, zastanowienie się nad nimi pomoże ci je rozwiązać i stawić im czoła.

Spójrz strach w oczy i nie pozwól, aby cię przestraszyć. Jesteś silniejszy niż twój strach. Zaufaj sobie i uwierz w swoje możliwości, nie daj się pokonać!

Naucz się zarządzać swoimi obawami Obawy chronią nas przed prawdziwymi zagrożeniami, ale mogą nas także sparaliżować. Oferujemy szereg wskazówek, dzięki którym nauczysz się nimi zarządzać. Czytaj więcej ”