Zaangażuj się w siebie, nie zapomnij

Nadmierne zobowiązania, na które jesteśmy narażeni, zarówno w dziedzinie socjo-pracy, jak iw rodzinie, prowadzą nas do zakończenia wyczerpanych tygodni i najbardziej niepokojących, nie ma dla nas czasu, nie ma sekund na relaks i odpoczynek, aby cieszyć się naszą firmą. Jest to konsekwencja nadmiernego zaangażowania, tego negatywnego nawyku, który kończy się na naszym zdrowiu. Dlatego najpierw poświęć się sobie.

Wygląda na to, że jeśli nie będziemy uczestniczyć w kilku spotkaniach w tygodniu, zostaniemy wykluczeni z naszego kręgu, że jeśli nie zastosujemy się do innych, skończy się to ignorowaniem nas. Ważne jest, abyśmy przestali się nad tym zastanawiać i abyśmy się skończyli, jeśli zaczniemy źle się czuć. Uczestnictwo we wszystkich spotkaniach, na które jesteśmy zaproszeni, może wskazywać na brak asertywności, ponieważ czasami czujemy się źle z powodu odmowy, nawet jeśli tego potrzebujemy. Może to również wynikać z nadmiernej potrzeby zadowolenia innych lub dlatego, że w ten sposób unikamy samotności z nami.

Kilka badań ostrzega, że ​​dzisiejsze spotkania towarzyskie znacznie przewyższają spotkania naszych rodziców. Zamiast wykorzystywać czas wolny, aby odpocząć i odłączyć się od cotygodniowego stresu, dodajemy z powodu braku wiedzy specjalistycznej lub grupowego konformizmu, niepokojący stres w naszych dniach odpoczynku. 

Jakość życia danej osoby jest wprost proporcjonalna do ich zaangażowania w siebie, niezależnie od dziedziny działalności.

Jesteś swoim priorytetem

Kogo chcemy zadowolić przy tak wielu spotkaniach towarzyskich? Czy będzie to dla nas, czy raczej dla innych? Odpowiedź na to pytanie z całkowitą szczerością oszczędza nam nadmiaru stresu i ostatecznie dyskomfortu.

Zaangażuj się w czynności, uczestniczenie w spotkaniach i korzystanie z wolnego czasu.

Czasami musisz ustalić priorytety i powiedzieć „nie”. Nie możemy spełnić oczekiwań innych i odłożyć na bok nasze. Teraz nie chodzi o izolowanie się i odejście od naszych kręgów relacji, ale o utrzymanie zdrowych więzi i posiadanie przestrzeni dla siebie..

Największym zobowiązaniem jest to, co robimy ze sobą. SZawsze będziemy mieli dwie opcje: nasze zobowiązania i nasze obawy.

Choroba wypoczynku

Czas wolny jest niezbędny, by żyć, cieszyć się, a przede wszystkim eliminowaćstres. Mózg musi odłączyć się na minimum godziny i przestać działać. Dlatego zajęcia rekreacyjne są dobrą alternatywą do odpoczynku i zabawy. Czas wolny może jednak stać się stresem, brakiem bezpieczeństwa, obowiązkiem i zobowiązaniami.

Holenderski psycholog Ad Vingerhoets, profesor na Uniwersytecie w Tilburgu, postanowił przeanalizować jeden ze swoich osobistych problemów: nigdy nie był chory, z wyjątkiem weekendów. W tym celu zapytał innych ludzi, czy doświadczyli tego samego, a niektórzy zgodzili się z nim. Chory w lecie, w Boże Narodzenie lub w piątki.

Z drugiej strony psycholog María Jesús González w związku z tym tematem to kwalifikuje „nie stawiamy czoła chorobie właściwej. Jest to zmiana i nawet nietypowa, więc nie ma konkretnych terapii „. Jednak dzisiaj już się to zakłada stres wpływa na układ odpornościowy, a ten zespół rekreacyjny jest kolejnym sposobem na nazwanie jednego z podtypów lęku.

Jak widzimy, aby cieszyć się naszym czasem wolnym i wolnym, musimy być realistyczni wobec siebie i działań, które możemy wykonać. Musimy stworzyć rozsądny program, a nie gromadzić działania bez więcej i oczywiście, nigdy nie zapominaj o zaletach chwil pauzy, robienia niczego lub jak mówi włoskie wyrażenie „Il dolce far niente„ Zobowiązuj się do siebie.

Zmiana nawyków, daleka od relaksu, może powodować niepokój

Czy lubisz swoje wakacje i czas wolny? Nowe badanie oferuje mądrą radę, aby dowiedzieć się, jak cieszyć się wakacjami i nie pozwolić im stać się całkowitą katastrofą. Czytaj więcej ”