Czy wciąż tkwisz w przeszłości, czy żyjesz teraz?

Ponieważ znam Marthę, za każdym razem, gdy rozbrzmiewa ta sama piosenka, jej twarz się zmienia i natychmiast ją usuwa. Jest natychmiastowy, nie może ukryć, że jest to pamięć, która zdecydowanie wpływa na ciebie jeszcze ... Martha jest uwięziona w przeszłości.

Niedawno dowiedziałem się, dlaczego: mężczyzna, z którym miał się ożenić - a nie zrobił tego z powodów niewierności - poświęcił mu go w pełnym romansie. Wyjaśnienie miało sens, ponieważ za każdym razem, gdy mój przyjaciel miał zdjęcie jej zapomnianej gdzieś, spowodowało to tę samą reakcję w niej.

Wszystko to sprawiło, że zastanowiłem się nad „przeszłością” ... i zadaję sobie teraz pytanie, jaka jest przeszłość? ... Oczywiście jest to czas, który przestał się dziać; chociaż Opisałbym przeszłość jako iluzję, która mogłaby ożywić i zostać pomylona z „teraźniejszością”, twierdząc, że jest ważna Co by się stało, gdybyśmy zezwolili na wejście do tego ducha w naszym domu? Cóż, może chcesz przejąć wszystkie przestrzenie ... bez rozważenia prywatności!

Zdrowy umysł, zdrowe ciało

„Ucz się z przeszłości, przygotuj się na przyszłość, ale żyj w teraźniejszości”

-Joyce Meyer-

Oczywiście musimy pamiętać. Dla czegoś umysł pozwala naszemu ciału kodować, przechowywać i przywoływać przetwarzane przez nas informacje. Rozpoznaj doświadczenia, które sprawiają, że jesteśmy tym, kim jesteśmy dzisiaj, jest nawet zdrowym ćwiczeniem dla funkcjonowania pamięci. Ważną rzeczą jest to, że nie staje się niebezpieczną stałą, że nie jest to mimowolny bodziec, który znacząco ogranicza naszą koncentrację na problemach teraz.

Jednak, sposób, w jaki przetwarzamy lub zarządzamy naszymi przeszłymi projektami, stan psychiczny, w którym się znajdujemy. Ten termometr mówi nam, kiedy wydarzenie, które miało miejsce dawno temu, szkodzi nam podczas podejmowania decyzji lub wpływa na naszą stabilność emocjonalną w codziennych wydarzeniach.

Terapia pokonująca przeszłość

Jeśli pójdziemy do księgarni, na pewno znajdziemy kilka tekstów poświęconych samopomocy. Jest coraz więcej autorów, którzy poświęcają się specjalnie formułowaniu technik leczenia urazów pochodzących z przeszłości. Dalej, przedstawiamy alternatywne ćwiczenie mające na celu usunięcie problemów, które wystąpiły w poprzednich okresach i które nadal powodują dyskomfort i niepewność.

Weź ołówek i papier. Napisz wszystko, co przedstawia twoje lęki i lęki. Skieruj to nieszczęsne zdarzenie, które pamiętasz, z poczuciem winy, opisując szczegółowo każdy fakt, ale nie analizując go. Może to być również sytuacja, w której czułeś się bezbronny, jak obraza, którą otrzymałeś, nie zasługując na to, żenujące chwile lub ukryte kompleksy.

Następnie, jeśli chcesz, możesz kontynuować ćwiczenie w innym czasie. W tej drugiej okazji, ponownie przeczytaj produkt swojego pisania i zastanow się ostrożnie w każdym elemencie. Spróbuj zrozumieć korzeń każdego strachu, bólu lub cierpienia zakotwiczonego w przeszłości.

„Pamięć serca eliminuje złe wspomnienia i powiększa dobre wspomnienia, a dzięki tej sztuczności radzimy sobie z przeszłością”

-Anonimowy-

Jeśli zdobyłeś wiele punktów, nie będziesz w stanie zastanowić się nad nimi w tym samym dniu. Ale za każdym razem, gdy chcesz to zrobić, zadawaj sobie takie pytania: Co sprawiło, że tak się poczułem? Czy było to spowodowane jakąś zewnętrzną osobą lub okolicznościami? Problem powstał z mojego wnętrza bez interwencji kogoś lub czegoś innego? Itd.

Możesz również zapisać swoje myśli i uczucia na ten temat. Nie trzeba pokazywać tego, co napisałeś innym osobom, możesz pozbyć się papieru bez dzielenia się informacjami.

Mniejsza waga

Obciążenia emocjonalne można złagodzić, gdy po ich zrozumieniu uwolnimy je, pozwólmy im płynąć. Musimy odważyć się wyeliminować wszystkie te etykiety, które podważają nasze poczucie własnej wartości, a jeśli nie możemy tego zrobić sami, może być konieczne zwrócenie się o pomoc do profesjonalisty.

Te wskazówki pomogą ci uwolnić napięcia psychologiczne nagromadzone przez lata, które mogą blokować twoje samopoczucie psychiczne, aw konsekwencji fizyczne.

Konieczne jest, aby stare obawy nie stały się wielkim „ale” w naszym życiu; musimy pokonać ich z odwagą i być gotowym stawić im czoła. Tylko w ten sposób możemy zlokalizować się w momencie, w którym odnajdziemy siebie, w „tu i teraz”, aby móc z ufnością patrzeć w przyszłość, z nadzieją i pogodą ducha

Przeszłość jest tym, czym byliśmy, a nie tym, kim jesteśmy, to prawda, że ​​przeszłość daje nam tożsamość, ale nie definiuje, kim jesteśmy. To, czym jesteśmy dzisiaj, jest tym, co robimy, rekonstruując się na błędach przeszłości. Czytaj więcej ”