Kiedy ktoś mówi ci, że jesteś zbyt wrażliwy

„Jesteś zbyt wrażliwy, zawsze zabierasz rzeczy do niesamowitych”. Jest to niewątpliwie jedno z najczęstszych zwrotów, które wielu ludzi słyszy każdego dnia. To przesłanie jest dalekie od bycia akceptowanym jako coś niewinnego i postrzegane na kilka sposobów: niektórzy ludzie uważają to za denerwujące, a nawet bolesne, a niektórzy ze swej strony zaczynają wątpić w siebie, zastanawiając się, czy naprawdę tracą kontrolę.

Słowa mogą czasem zadawać więcej obrażeń niż jakakolwiek broń, wiemy to dobrze. Do tego dochodzi jeszcze nie mniej ważny czynnik: sposób, w jaki interpretujemy pewne komunikaty. Nagle ktoś pozwala nam przejść frazę, której się nie spodziewamy, serię słów, które nas zaskoczą i nie wiemy zbyt dobrze, jak przetworzyć lub przetrawić.

„Nie obchodzi mnie, co mi mówisz. Dbam o to, co ze mną dzielisz ”.

-Santosh Kalwar-

„Jesteś zbyt wrażliwy. Nie możesz nic powiedzieć. Nadmiar rzeczy w nadmiarze„ Ciekawe, jak się wydaje, to przesłanie jest jednym z najczęściej powtarzanych w wielu naszych relacjach, a z kolei jednym z tych, które najbardziej na nas wpływają..

Powód, dla którego to połączenie przysłówków, czasowników, rzeczowników i artykułów ma negatywny wpływ na nasz umysł, jest bardzo prostym faktem: nasze emocje są unieważnione. Blokada tego kalibru wpływa nawet na nasze myśli, powodując, że zastanawiamy się, nawet jeśli naprawdę będziemy mieli problem.

Musimy zatem zrozumieć, co kryje się za tym zdaniem, co naprawdę myślą ci, którzy nas kierują i co powinniśmy robić w tych sytuacjach.

„Jesteś zbyt wrażliwy”, ile razy słyszałeś to w swoim życiu?

Ana właśnie wyszła na kawę ze swoimi współpracownikami. W połowie rozmowy, kiedy wyjaśniał, że w ciągu ostatnich kilku miesięcy nie ma już harmonii ze swoim szefem i że trudno mu osiągnąć cele, które proponuje, jeden z jego kolegów powiedział mu następujące rzeczy „Chodź teraz, jeśli jesteś ulubieńcem, dzieje się tak, że jesteś zbyt wrażliwy i bierzesz wszystko do ogromnego”.

Po usłyszeniu tego Ana milczała. Teraz, po opuszczeniu kawiarni i zamyśleniu, spróbuj przetworzyć ten komentarz nieco spokojniej. Wie, że usiadł i że wiadomość ta zraniła go z oczywistego powodu: relacje z szefem są bardzo napięte, nie pokrywają się w tych samych rzeczach, a jego praca jest bardzo ciężka. Ten komentarz ją zranił, ponieważ jej partner nie był w stanie odczuwać prawdziwej troski.

Ten przykład jest czymś, co może wydawać się znane większości z nas. Jednak coś takiego może również zdarzyć się fakt, że wątpimy w siebie. Czy to prawda, że ​​mam bardzo cienką skórę i widzę rzeczy tam, gdzie ich nie ma? Co jeśli naprawdę tracę kontrolę? Zanim dojdziemy do tego wniosku, zastanówmy się nad następującymi pomysłami.

„Mózg emocjonalny reaguje na zdarzenie szybciej niż racjonalny mózg”.

-Daniel Goleman-

Co to znaczy być „zbyt wrażliwym”?

Po pierwsze, należy wyjaśnić ważny fakt: „Bycie zbyt wrażliwym” nie oznacza bycia „bardzo wrażliwym”. Obie rzeczy mogą być bardzo różne.

• Uważamy za „wrażliwych” tych ludzi, którzy wchodzą w interakcję z innymi i co otacza ich z emocjonalnego punktu widzenia. Mają tendencję do uwzględniania jakości relacji i tych drobnych niuansów w ludzkich interakcjach. Mówią szczerze o swoich stanach umysłu i cenią sobie szczerość i szacunek innych. Gdy tak się nie dzieje lub nie zdarza się, cierpią lub czują się zdenerwowani.
• Zgodnie z teorią 9 uczuć Tomkinsa Każda osoba ma swój własny scenariusz, w jaki sposób rozumieć i odnosić się do emocji. Dlatego często zdarza się, że są tacy, którzy nie rozumieją wewnętrznych stanów reszty ludzi, reagując na nie, uważając ich za zbyt dużych..
• Podobnie nie możemy zignorować idei, że są ludzie, którzy z dala od empatii w naszej rzeczywistości emocjonalnej, widzą ich z dyskomfortem.

Dlatego niektórzy ludzie widzą przesadne zachowanie w całkowicie normalnych wzorcach emocjonalnych. Co się dzieje, że ta emocjonalność lub styl osobowości nie jest zrozumiały dla naszych rozmówców.

Nie pozwól im zranić twoich uczuć

Każda osoba reaguje w pewien sposób na to samo wydarzenie, każdy ma określony sposób rozumienia i odczuwania świata, a nawet, oczywiście, żyć tym. Dla kogoś, kto mówi nam, że jesteśmy zbyt intensywni, zbyt radośni, zbyt wrażliwi lub zbyt emocjonalni, jest sposobem na przesłonięcie naszej osobowości, unieważnienie naszego sposobu bycia.

Słowo „za dużo” ma tutaj negatywne konotacje, dlatego mądrzej byłoby użyć innych terminów i innego rodzaju dyskursu. Zamiast używać ostrego wyrażenia „jesteś zbyt wrażliwy”, należałoby wybrać inny, bardziej użyteczny i przede wszystkim produktywny: „Myślę, że to cię dotyczy, jak zamierzasz się z tym zmierzyć? Jak mogę ci pomóc? ”.

Ponieważ ta ostatnia wiadomość nie jest podawana tak bardzo, jak byśmy tego chcieli, musimy zrobić prostą osobistą obserwację, gdy ktoś oznaczy nas „nadwrażliwym”. Bycie wrażliwym, widzenie świata z emocjonalnego punktu widzenia nie jest czymś negatywnym, a nawet mniej karalnym. To jest to, czym jesteśmy, czym zawsze byliśmy i tak oddychamy, tak jak my ...

Nie bądźmy więc zbyt dotknięci niefortunnym zwrotem od kogoś, kto po prostu nie jest jeszcze w stanie zrozumieć, jak naprawdę jesteśmy.

5 rzeczy, które ludzie wysoce intuicyjni robią inaczej Ludzie wysoce intuicyjni decydują się być wiernymi sobie i podążać za swoim instynktem, co czyni wyraźną różnicę we wszystkim, co nadchodzi. Czytaj więcej ”