Kiedy ból pomaga ci wzrastać

Kiedy życie jest słodkie, dziękuj i świętuj. Kiedy jest kwaśny, dziękuj i wzrastaj. Więc napisy Shauna Niequist jego książka Słodko-gorzki (Vida Publishers, 2011). Wdzięczność za wszystkie rzeczy, które nam się przytrafiają, dobra i zła, leży u podstaw poszukiwania spełnienia, prawdziwego szczęścia. Nawet w sytuacjach, które powodują ból, zasługujemy na wdzięczność, ponieważ w nich jest podstawa naszego intelektualnego, emocjonalnego i duchowego wzrostu. Ponieważ ból może pomóc nam się rozwijać.

W rzeczywistości, ból i gorzkie doświadczenia są potężnymi nawozami do budowania głębokiego rozwoju osobistego. Cierpienie, z którego możesz zainicjować transcendentalne zmiany, aby stworzyć lepszą wersję siebie. To ma imię. Nazywa się to wzrostem pourazowym.

„Sens życia to nadawanie sensu życiu”.

-Ken Hudgins-

Czym jest rozwój pourazowy?

To psycholodzy Richard G. Tedeschi i Lawrence G. Calhoun, którzy w połowie lat 90. pierwotnie badali rozwój pourazowy (PTGI, po jego skrót w języku angielskim, Inwentarz wzrostu pourazowego). Naukowcy odkryli to 90% osób, które doświadczyły traumatycznego zdarzenia - i towarzyszący mu ból - jest narażonych na co najmniej jeden czynnik zidentyfikowany jako rozwój pourazowy.

Tedeschi i Calhoun zdefiniowali rozwój pourazowy jako pozytywną zmianę psychologiczną doświadczaną jako konsekwencja przeciwności i innych wyzwań, w celu osiągnięcia wyższego poziomu funkcjonowania.

Ten zestaw okoliczności stanowi ważne wyzwanie dla zasobów adaptacyjnych jednostki i stanowią poważne wyzwanie dla sposobu rozumienia świata i radzenia sobie z bólem spowodowanym utratą i późniejszym żalem. Okoliczności te przyczyniają się do osobistego procesu głębokiej znaczącej zmiany.

Pięć filarów PTGI to:

• Pragniemy być otwarci na nowe możliwości, które wcześniej nie były obecne lub wydawały się niemożliwe.
• Większe poczucie związku z innymi, zwykle odzwierciedla się we wzroście empatii dla cierpienia innych.
• Większe poczucie samowystarczalności: jeśli przezwyciężyłeś to, możesz przezwyciężyć wszystko.
• Zwiększona wdzięczność za życie w ogóle i doceniam rzeczy, które kiedyś były na pewno.
• Pogłębianie duchowego związku lub celu, które może obejmować zmianę przekonań lub ich ponowne zdefiniowanie.

Przyczyny pourazowego wzrostu z bólu

Rozwój pourazowy ma miejsce w przypadku prób przystosowania się do wysoce negatywnych zestawów okoliczności, które mogą powodować wysoki poziom stresu psychicznego. Rzeczywistości, takie jak wielkie osobiste kryzysy, które w pierwszej kolejności generują nieprzyjemne reakcje psychologiczne.

Wzrost nie występuje jako bezpośrednia konsekwencja traumy, ale walki, którą jednostka utrzymuje z nową rzeczywistością, naznaczone następstwami traumy. Następstwa, które są kluczowe dla określenia stopnia, w jakim występuje wzrost pourazowy.

Istnieją pewne czynniki, które mogą wskazywać na rozwój pourazowy i które są związane ze wzrostem adaptacji po narażeniu na uraz. W tym sensie zostało to pokazane Duchowość jest silnie skorelowana z rozwojem pourazowym.

Wiele z najgłębszych duchowych przekonań jest wynikiem narażenia na traumę.

Wsparcie społeczne zostało dobrze udokumentowane jako bufor dla chorób psychicznych i reakcji na stres. Jeśli chodzi o rozwój pourazowy, nie tylko istnieje wysoki poziom wsparcia społecznego przed narażeniem związanym ze wzrostem, ale także istnieją dowody neurobiologiczne, które potwierdzają pogląd, że wsparcie społeczne będzie modulować możliwą patologiczną reakcję na stres.

Odkryto również, że w okresie pourazowym, umiejętność akceptowania sytuacji, których nie można zmienić, ma kluczowe znaczenie dla adaptacji. Stwierdzono, że porozumienie z rzeczywistością jest istotnym predyktorem wzrostu pourazowego.

Wyjmując superbohatera z nas

Wszyscy znamy historie ludzi, którzy stali się silniejsi odkryli głęboki sens swojego istnienia po wielkiej tragedii. W rzeczywistości jest to także temat, na którym zbudowano niektórych wielkich bohaterów, zarówno rzeczywistych, jak i fikcyjnych.

Na przykład, gdybyśmy stworzyli listę superbohaterów fikcji, prawie wszyscy należaliby do Supermana, Batmana lub Spidermana. Batman i Spiderman, podobnie jak wielu innych fikcyjnych bohaterów, ustanawiają krucjatę przeciwko zbrodni, gdy ich istota lub bliscy są zabijani. Superman ciągnie inny rodzaj tragedii, ale ta postać daje nam znacznie więcej zabawy, jeśli mówimy o historii aktora, który grał na początku.

Christopher Reeve, aktor, który pierwotnie grał Supermana w kinie, został czterokołowcem po wypadku jeździeckim, tragedii, w której nawet samobójstwo uważał. Ironie życia. Jednak to tutaj Reeve wydobył swojego prawdziwego Supermana, ponieważ Reeve stał się jednym z ludzi, którzy najbardziej bronili się i walczyli o ludzi z urazami rdzenia kręgowego..

To tylko przykład poważne ograniczenie, poważna choroba lub głęboka strata, która prowadzi nas do odczuwania bólu, może prowadzić do wewnętrznej rewolucji. To trzęsienie ziemi pełne bólu jest tylko tragiczną okolicznością, która pociąga za sobą wszystkie „meble” naszej głowy, tak że dzięki nowemu doświadczeniu życiowemu odkładamy je z powrotem o wiele dokładniej.

Powiedz „nie” bezużytecznemu cierpieniu Wszyscy mamy prawo upaść, ale czy wstanie jest obowiązkowe? Musimy porzucić bezużyteczne cierpienie, które czasami towarzyszy nam ... Czytaj więcej ”