Kiedy udręka napełnia nas emocjonalną niepewnością

Lęk jest paraliżującym stanem emocjonalnym. W nim niepokój, bezkształtny strach, poczucie zagrożenia, egzystencjalna pustka i ciężar nieokreślonego czegoś, co nie pozwala nam oddychać, przenikać się. Ten stan psychiczny jest obecnie bardzo powszechny i ​​chociaż często wiąże się z zaburzeniami paniki, ma również inne czynniki, które są warte poznania.

Może niektórzy z nas kiedykolwiek o tym mówili „Jestem zmartwiony”. To słowo jest bardzo znajome i innym nie jest trudno dostać się do naszej własnej skóry, kiedy mówimy to głośno. Jednak, Z klinicznego punktu widzenia to doświadczenie psychologiczne jest dość złożone, a nawet rozproszone.

„Lęk, podobnie jak inne stany psychiczne, które powodują cierpienie, takie jak smutek i wina, stanowią normatywną walkę zasadniczo ludzkiego”.

-Mario Benedetti-

Jakie jest dokładne pochodzenie cierpienia? Czy mówimy tylko o lęku, czy jest coś innego? Z dziedziny psychologii zawsze definiuje się zamieszanie i brak konsensusu. Jednak filozofowie zawsze bardzo jasno wiedzieli, co kryje się za tym terminem. Słowo cierpienie ma swoje korzenie w języku niemieckim ”gniew i definiuje coś wąskiego, wąskiego, coś, co powoduje dyskomfort i kłopoty.

Na przykład dla Sørena Kierkegaarda, ta emocja jest założeniem, że ludzie są skończeni, dlatego musielibyśmy zmierzyć się z czymś, co powoduje, że oprócz tego zawroty głowy strach zastanawiając się nad (ograniczonymi) przyszłymi możliwościami, które są przed nami. Z kolei Jean-Paul Sartre wyjaśnił, że uczucie udręki rodzi się, gdy ktoś zdaje sobie sprawę, że wszystko, co nam się przydarza, wynika z własnych decyzji. Jesteśmy prawdziwymi ludźmi odpowiedzialnymi za nasze szczęście lub nieszczęście.

Czym dokładnie jest cierpienie i jak się go charakteryzuje?

Lęk i niepokój dzielą ten sam „gość”: strach. Teraz dobrze, w przypadku udręki istnieje seria podstawowych pociągnięć pędzla, które nadają kształt temu płótnowi cierpienia tak powszechne w człowieku w pewnych momentach jego życia.

• Udręka to strach przed czymś nieokreślonym.
• Udręczony umysł antycypuje irracjonalne rzeczy, myśli tylko o przyszłych niebezpieczeństwach.
• Teraźniejszość jest pustką, w której osoba czuje się zatopiona i sparaliżowana. Jego spojrzenie jest tylko w przyszłości, tego ranka, który niepokoi i przeraża.
• Również temu doświadczeniu psychologicznemu towarzyszą objawy fizyczne. Jest uczucie uduszenia, ból w klatce piersiowej, kołatanie serca ...

Jak widać na pierwszy rzut oka, trudno jest odróżnić cierpienie od zwykłego lęku. W rzeczywistości, przez większość czasu same objawy paniki mają jako główny objaw uczucie udręki. Z tego powodu, często zdarza się, że czasami idą w parze, a sam udręczony umysł działa jak bodziec do ataku paniki. Są to bardzo złożone rzeczywistości kliniczne, które są zwykle ograniczone, gdy każdy pacjent jest oceniany indywidualnie.

Dlaczego doświadczamy udręki?

Filozofowie wyjaśnili nam, że udręka dzieje się w istocie ludzkiej, gdy stajemy się świadomi naszego istnienia jako takiego. Że nie jesteśmy wieczni, że nasze decyzje oznaczają nas, że czas mija ... Ta niepewność jest dziś bardzo aktualna. I to jest bardzo prosty fakt. Jeśli jest coś, co charakteryzuje współczesne społeczeństwo, nie wiadomo, co wydarzy się jutro. Praca, ekonomia, relacje ... Wszystko może się zmienić z dnia na dzień i to wszystko, udręka.

„Prawdziwy mężczyzna uśmiecha się do problemów, podnosi siłę udręki i rośnie z refleksją”.

-Thomas Paine-

Więc coś, co powinniśmy wyjaśnić w pierwszej kolejności, jest takie doświadczanie udręki jest czymś zupełnie normalnym. Nie ma w tym nic patologicznego. Nie, jeśli to cierpienie jest adaptacyjne. Oznacza to, że jeśli osiągniemy z nią refleksję nad naszą sytuacją, a następnie podejmiemy decyzję na przyszłość. To właśnie Sigmund Freud określił jako „Realistyczne cierpienie”.

Teraz po przeciwnej stronie mielibyśmy nieprzystosowane cierpienie. Jest to ten, który opisaliśmy wcześniej i który miałby następujące pochodzenie:

• Kryzysy osobiste nie są odpowiednio zarządzane. Są to stany, które z czasem stają się przewlekłe i które można łączyć z innymi zaburzeniami, takimi jak depresja.
• Odczuwanie blokady, gdy czujemy się niezdolni do radzenia sobie z pewnymi sytuacjami. Czynniki takie jak bezrobocie, separacja, zmiana, która ma nastąpić, mogą decydować o jej wyglądzie.
• Problemy w naszych relacjach społecznych, nieporozumieniach, rozczarowaniach ...
• Ważne jest również, aby mówić o czynniku genetycznym. Wiele razy udręka jest w nas instalowana bez wyraźnego powodu. Wiadomo na przykład, że są ludzie z większą predyspozycją do doświadczania wzrostu adrenaliny lub cierpienia na zmniejszenie stężenia kwasu gamma-aminomasłowego (GABA). Wszystkie te zmiany neurochemiczne sprzyjałyby pojawieniu się udręki.

Podsumowując, zaznacz to średnio, Kryzysy lękowe są odpowiednio zarządzane przez terapię. Terapia poznawczo-behawioralna, terapia akceptacji i zaangażowania, a także podejścia takie jak uważność to strategie, które zapewniają najlepsze wyniki. W najpoważniejszych przypadkach wybrane zostaną również podejścia farmakologiczne.

Strach, który podszywa się pod lenistwo Wiele razy jesteśmy leniwi, aby pozostać z przyjaciółmi, odwiedzić tego klienta, poznać nowych ludzi, wyjść ... Ale czy to naprawdę leniwe? Czasami nie. Czasami tylko lęk przebiega jak lenistwo. Czytaj więcej ”