Kiedy brak pewności siebie narusza emocjonalną niepewność

Poruszanie się przez życie, któremu towarzyszy niepewność emocjonalna, oznacza robienie tego z wielkim ciężarem. Wątpienie w wszystko, a przede wszystkim w nas samych, jest jedną z największych przeszkód w naszym osobistym spełnieniu. Chodzenie w strachu, brak pewności siebie i niezdecydowanie jest podobne do próby utrzymania równowagi na linie, w której można wykonać tysiąc i jeden żonglowanie, aby nie upaść.

Może ta niepewność zawsze była z nami, owoc nieszczęśliwego dzieciństwa naznaczony brakiem poczucia ochrony i bezpieczeństwa. Albo może powstało właśnie z powodu przeciwnego, to znaczy nadmiernej nadopiekuńczości, która sprawiła, że ​​czuliśmy się gorsi i niezbyt ważni. Być może nawet ta niepewność pojawiła się po zbyt traumatycznej sytuacji, która bardzo nas dotknęła.

Niepewność emocjonalna jest wielkim wrogiem postępu, wielki bojkot samooceny i największa przeszkoda w budowie solidnych więzi. Jeśli pozwolimy na to, by nas zaatakował, przejmie nas i skończy się anulowaniem naszej woli poprzez krytykę i ciągłe zadawanie pytań. Zawsze jednak możemy się chronić, aby tak się nie stało, aw najgorszym przypadku zacząć odbudowywać poczucie utraty bezpieczeństwa. Pogłębmy się.

„Nieufność jest matką niepewności”.

-Arystofany-

Czym jest emocjonalna niepewność?

Niepewność emocjonalna wynika z ciągłego zwątpienia w siebie, wobec własnych zdolności, uczuć i sposobu działania. Jest to stan ciągłych wątpliwości, który paraliżuje, a także oczekuje potwierdzenia przez innych ludzi, przez większość czasu, jako waluty do osiągnięcia fałszywego spokoju.

Teraz dobrze, nie możemy zapomnieć, że życie jest w istocie niepewnością i niepewnością, w rzeczywistości hiszpański filozof i eseista Ortega y Gasset powiedziałby, że jest to radykalna niepewność, ponieważ może przestać istnieć w dowolnym momencie. Problem polega na tym, że nie jesteśmy tego świadomi. Spędziliśmy dzień na planowaniu i organizowaniu, tworząc złudzenia co do przyszłości z pewnością, że wszystko stanie się tak, jak oczekujemy. I nagle wszystko rozpada się na tysiąc kawałków, zejdziemy z drogi lub po prostu, to już koniec i musimy rozpocząć nowy.

Wiedza, że ​​wszystko może się zmienić w ciągu kilku sekund, może pomóc nam żyć w inny sposób, na przykład bardziej intensywnie. Jednak to nie oznacza, że ​​przyjmujemy niepewność jako towarzysz naszej rutyny, po prostu biorąc to pod uwagę. Ponieważ później niż wkrótce pojawi się na scenie. A najlepszą rzeczą jest być przygotowanym na stawienie czoła temu.

Czy to oznacza, że ​​lepiej być niepewnym i nie brać niczego za pewnik? Nie, tylko to od czasu do czasu musimy pamiętać, aby unikać życia w wyimaginowanych światach. Niepewność emocjonalna w nadmiarze szkodzi nam jednak, ponieważ oprócz unieważnienia poczucia pewności siebie, może to rozszerzyć się na każdy obszar naszego życia. Ponieważ, jak iść do przodu, gdy niczego nie jesteśmy pewni?

Ważne jest, aby wiedzieć rozróżniać niepewność na poziomie ogólnym jako wskaźnik zewnętrzny od niepewności emocjonalnej, o wiele bardziej specyficzny stan wewnętrzny, który ma z nami wspólnego i jak cenimy siebie. W ten sposób należy pamiętać, że zmiana jest trwała, tak jak niepewność jest normalna i może nawet pomóc nam zobaczyć życie w inny sposób; ale ważne jest również, aby nam zaufać i nie oczekiwać, że inni wyrażą to, co musimy zrobić lub jak dobrze robimy rzeczy, aby czuć się dobrze.

Co charakteryzuje niepewną osobę?

Aby lepiej zrozumieć wszechświat niepewności emocjonalnej i jak to wpływa na nas, Ważne jest, aby wiedzieć, co to znaczy być osobą niepewną. Oto niektóre z najczęstszych cech osób, które przyjęły ten stan jako część siebie. Są następujące:

• Strach przed krytyką, osądy i oceny innych.
• Ciągła potrzeba pokazywania swoich osiągnięć i otrzymywania pochwał i uwaga, aby czuć się ważnymi i zdolnymi.
• Tendencja do perfekcjonizmu i konkurencyjności.
• Zazwyczaj są w defensywie. 
• Niska samoocena.
• Próby szerzenia wątpliwości i niepewności wśród innych.
• Częste stosowanie fałszywej skromności.
• Obecność wielkiego uczucia nieufności wobec siebie.

„Nieufność jest oznaką słabości”.

-Indira Gandhi-

Niebezpieczni ludzie mają tendencję do działania i myślenia bardzo uwarunkowanego ciągłą wojną wewnętrzną, walka między ich potrzebą wyróżnienia się i pokazania innym, że są one ważne, a głębokim poczuciem niepełnosprawności i niepełnosprawności. W rzeczywistości, w najpoważniejszych przypadkach tego typu osoba nie jest nikim, jeśli inni ich nie cenią, to znaczy stają się niewidzialni dla siebie..

Austriacki psychoanalityk Alfred Adler zaproponował koncepcję kompleksu niższości jako identyfikacja tego typu ludzi. Potwierdził, że niepewni ludzie utrzymują ciągłą walkę o wyższość, która może nawet mieć negatywny wpływ na ich relacje, ponieważ mogą być szczęśliwi, jeśli sprawią, że inni poczują się nieszczęśliwi. Ponadto opisał ten typ zachowania jako typowy dla nerwic.

Teraz nie wszyscy niepewni ludzie są określani jako bycie. Wszystko zależy od stopnia nieufności, jaką mają wobec swoich umiejętności lub wcześniejszych osiągnięć. 

Klucze do zarządzania niepewnością emocjonalną

Możliwe jest zmniejszenie ciągłych wątpliwości w stosunku do nas samych, a tym samym wyeliminowanie tej negatywnej niepewności to nas rządzi. Ważne jest, aby wiedzieć, że wysiłek musi być naszym, a jeśli jesteśmy przyzwyczajeni do niedoceniania siebie, proces ten będzie wymagał czasu.

Wiara w siebie jest jednym z najsilniejszych filarów, jakie możemy zbudować aby uniknąć upadku i nie dać się ogarnąć dyskomfortem, ale wymaga to codziennej i ciągłej pracy. W tym celu musimy wziąć pod uwagę szereg aspektów:

• Unikaj porównań.
• Zaakceptuj nasze słabości i mocne strony. 
• Nie zamieniaj krytyki w coś osobistego.
• Uzdrawiaj rany z przeszłości, ci, którzy stopniowo powiększali ziarno zmartwień i ciągłych wątpliwości.
• Rozwijaj poczucie humoru.
• Nie szukaj aprobaty innych. 
• Oceń każdy postęp, każdy sukces, każdy krok.
• Porzuć przekonanie, że musisz być doskonały.
• Zadbaj o nasz wewnętrzny dialog.

Znany sposób, dlaczego nie iść? Docenianie nas jest jednym z najpiękniejszych prezentów, jakie możemy zrobić. Zaufanie do nas i nasza zdolność są pomostem do osobistego rozwoju.

Zanim cię kocham, kocham siebie Przed nawiązaniem związku ważne jest, aby wiedzieć, jak się kocham, ponieważ jeśli się nie kochamy, z trudem zrobimy to z innymi. Czytaj więcej ”