Kiedy nas złapie toksyczny wstyd

Kiedy wstyd staje się toksyczny,

Może zniszczyć nasze życie

Wszyscy doświadczają wstydu. Jest to emocja z objawami fizycznymi, jak każda inna, która przychodzi i odchodzi, ale kiedy jest poważny, może być niezwykle bolesne.

Silne uczucie wstydu pobudza współczulny układ nerwowy, powodując reakcję walki. Czujemy się odsłonięci i chcemy ukryć się lub zareagować złością, podczas gdy czujemy się głęboko wyobcowani przez innych.

To może sprawić, że nie będziemy mogli myśleć ani mówić jasno, generowanie uczucia złego bycia z sobą.

Wszyscy mamy własne specyficzne wyzwalacze lub wrażliwe punkty, które „wyzwalają” naszą psychologię wstydu.

Intensywność naszego doświadczenia jest różna, w zależności od naszego doświadczenia, naszych przekonań kulturowych, naszej osobowości i wydarzenia aktywacyjnego.

W przeciwieństwie do zwykłego wstydu ”wewnętrzny wstyd„ instaluje się w nas i zmienia nasz własny wizerunek. Szkoda, że ​​staje się „toksyczny”, termin wymyślony przez Sylvana Tomkinsa na początku lat 60. w jego akademickim badaniu ludzkiego zaangażowania.

Dla niektórych ludzi, Toksyczny wstyd może zmonopolizować osobowość, podczas gdy dla innych można go znaleźć poniżej sumienia i można go łatwo aktywować.

Charakterystyka toksycznego wstydu

Toksyczny wstyd różni się od zwykłego wstydu, Co dzieje się w ciągu dnia lub kilku godzin w następujących aspektach:

• Może być ukryty w naszej nieświadomości, więc nie wiemy, że się wstydzimy.
• Kiedy doświadczamy wstydu, trwa on znacznie dłużej.
• Związane z tym uczucia i ból są bardziej intensywne.
• Nie zawsze aktywowany przez zdarzenie zewnętrzne. Nasze własne myśli mogą powodować uczucie wstydu.
• Prowadzi do spirali negatywnych uczuć które powodują depresję i poczucie beznadziei.
• Powodują „przewlekły lęk przed wstydem”, strach przed wstydem.
• Towarzyszą mu głosy, obrazy lub przekonania pochodzące z dzieciństwa i jest związane z „historia wstydu„ negatywny o sobie.
• Utwórz głębokie poczucie nieadekwatności.

Podstawowe przekonania o wstydzie

Podstawowe przekonanie, które leży u podstaw wstydu, jest takie „Jestem godny bycia kochanym, nie wartym połączenia”. Zazwyczaj zinternalizowany wstyd przejawia się jako jedno z następujących przekonań lub jego odmiany:

• Jestem głupi.
• Jestem nieatrakcyjna (zwłaszcza romantyczna para).
• Jestem porażką.
• Ja Jestem złą osobą.
• Jestem oszustem lub oszustwem.
• Jestem samolubny.
• Nie jestem wystarczający ... (to przekonanie można zastosować w wielu dziedzinach).
• Nienawidzę siebie.
• Nie obchodzi mnie to.
• Jestem uszkodzony lub Jestem niewystarczający.
• Nie powinienem był się urodzić.
• Jestem godny bycia kochanym.

Przyczyna toksycznego wstydu

Ze wszystkich rzeczy, w które możesz wierzyć, żaden nie jest tak ważny jak ty

W większości przypadków, wstyd jest uwewnętrzniony lub stają się toksyczne, w następstwie przewlekłych lub intensywnych doświadczeń zakłopotania w dzieciństwie. Rodzice mogą mimowolnie przenieść to uczucie na swoje dzieci poprzez swoje zachowania werbalne i niewerbalne.

Ten ślad wstydu może zaczynać się od kołyski, kiedy rodzice rozumieją, że istnieją zawody, które są bardziej godne niż inni, potwierdzając, że ludzie, którzy ich zajmują, wykonują je, ponieważ nie są one ważne dla innych.

Tak więc myślenie dziecka lub nastolatka będzie sprzeczne, jeśli podoba mu się któryś z zawodów, które jego rodzice zidentyfikowali jako „głupców”. Konflikt, który może zagrozić równowadze psychicznej osoby, która go cierpi.

To cierpienie objawia się szczególnie w okresie dojrzewania i musi być dobrze rozwiązane. Dziecko zaczyna zdawać sobie sprawę, że są rzeczy, które jego zdaniem nie są prawdą i że musi odbudować fundamenty swojego myślenia, starając się usunąć niektóre z tych, na których polegał do tej pory, i że odziedziczył po ludziach najbliższych mu.

Nie jest to łatwe zadanie, ponieważ dorośli często, próbując zmusić dzieci do zrozumienia sposobu myślenia, wyrażają siebie z absolutnymi afirmacjami. Nie dodając niuansów, dzieci internalizują je w ten sposób i zachowują się przed światem jako takim.

Stąd te stwierdzenia, które mogły być tak fałszywie zilustrowane i powtórzone, mogą utrzymywać się przez całe dorosłe życie związane z wieloma wywołującymi sytuacjami wstydu..

Konsekwencje toksycznego wstydu

Jeśli się nie zagoi, toksyczny wstyd Może to prowadzić do Agresja, depresja, zaburzenia odżywiania, zespół stresu pourazowego i uzależnienie.

Generuje niskie poczucie własnej wartości, niepokój, irracjonalną winę, perfekcjonizm i współzależność, oprócz ogranicza naszą zdolność do satysfakcjonujących relacji i sukcesu zawodowego.