Kiedy stajesz się swoim wrogiem, kiedy podnosisz mur

Kiedy stajesz się swoim wrogiem, wszystko zaczyna się źle. Twoje myśli są jak zatrute strzałki i wpadasz w najbardziej żarłoczną i bezwzględną samokrytykę. Prawie nie zdając sobie z tego sprawy, podnosisz mur, na którym jesteś otoczony, gdzie wykorzystujesz dziesiątki strategii obronnych, z których uważasz, że nikt nie może cię skrzywdzić, ograniczając swoje życie do niewyobrażalnego punktu.

Zanim zagłębimy się w temat wewnętrznych wrogów, najpierw zadajmy proste pytanie. Kiedy ostatni raz unikaliśmy czegoś lub broniliśmy się przed sytuacją, sami powodowaliśmy coś gorszego?

Robi to na przykład, kto obawia się zranienia w sprawach afektywnych i decyduje się na ustalenie zimnych odległości, tracąc w ten sposób szanse, które później mogą żałować. Dokonują tego także ci, którzy dają się ponieść nadmiernemu zmartwieniu, wątpliwościom, które je pożerają i strachowi, który unieważnia, odkrywając wkrótce potem, że to, czego tak bardzo się obawiali, nie było tak złe i że może być coś bajecznego, jeśli odważyliby się.

Jeśli te sytuacje są nam znane Będziemy zatem wiedzieć, co to znaczy unieważnić samego siebie, co to znaczy żyć z tymi łańcuchami, które ograniczają wszystkie nasze kroki i to w jakiś sposób zwiększa prawdopodobieństwo negatywnych wyników. Wierzcie lub nie, samosabotaż jest bardzo powszechnym ćwiczeniem, które powinniśmy wiedzieć, jak kontrolować z większą wypłacalnością ...

„Ani twój najgorszy wróg nie może cię zranić tak bardzo, jak twoje własne myśli”.

-Budda-

Bądź swoim wrogiem: kiedy batalion okrutnych przeciwników wtargnie do naszego umysłu

Marcos rozpoczął pracę w nowej firmie. Jest podekscytowany swoją pozycją, ale jednocześnie odczuwa duże obawy: obawia się, że nie będzie tak kompetentny, jak oczekują inni. Taki jest jego niepokój i potrzeba, aby wydawał się skuteczny i wysoce produktywny, dlatego zaczął pracować w nadgodzinach i być bardzo konkurencyjnym. Skupia się na zadaniu w niemal desperacki sposób.

Cała ta dynamika powoduje dwie rzeczy: pierwsza to złe relacje ze współpracownikami, druga to, że dział zarządzania widzi w Marcosie kogoś, kto nie wie, jak pracować jako zespół. Al Ostatecznie, twój strach przed brakiem dobrego wizerunku Twojej firmie spełnił się.

A teraz, jak dojdziemy do takiej sytuacji? Jakie procesy psychologiczne prowadzą nas do tego wspólnego osobistego dryfu? Wierzymy w to lub nie większość z nas ma mały „batalion” zaciekłych wrogów wewnętrznych do którego od czasu do czasu dajemy zbyt wiele mocy. Są następujące.

Kiedy stajesz się swoim wrogiem, batalion dzikich przeciwników zalewa twój umysł, aby utrudnić ci rozwój osobisty.

Nasi wewnętrzni wrogowie

Pierwszym wrogiem wewnętrznym, który może sprawić, że staniesz się swoim wrogiem, są wątpliwości. Nie odnosimy się jednak do sporadycznych wątpliwości, które czasem pozwalają nam podejmować decyzje z większą perspektywą. Mówimy o stałej wątpliwości, która unieważnia, która nie przyczynia się i która stopniowo narusza nas w bezruchu i pustej zdolności reakcji.

• Nadmierne zmartwienie. To niewątpliwie nasza autentyczna „nemezis”, ten cień, który często nas prześladuje, który karze nas, powodując, że wszystko ma przerażający niuans, że z każdego wydarzenia, zdarzenia lub sytuacji robimy negatywną prognozę.
• Niezdecydowanie. Kto w pewnym momencie nie czuł się niezdecydowany? To uczucie jest całkowicie normalne, to jest, gdy jest po czasie, następuje skok wiary, akt odwagi i odwaga, by unieważnić ten strach. Gdyby to niezdecydowanie było trwałe, już byśmy byli w niezdrowej rzeczywistości osobistej.
• Potrzeba ciągłego porównywania się z innymi. Jeśli doświadczyliśmy tego w jakiejś okazji, będziemy wiedzieć, jak to jest bezużyteczne. To prawie tak, jakbyśmy mieli okulary, w których widzimy tylko profile z większym sukcesem niż my, bardziej wykwalifikowani, atrakcyjni, kompetentni ludzie ... Jaki jest pożytek z widzenia świata z tego rodzaju perspektywą? Oczywiście, aby upokorzyć siebie i unicestwić poczucie własnej wartości.

Przestań być swoim wrogiem: klucze, aby to osiągnąć

Wznoszenie się jako nasi najlepsi sojusznicy wymaga właściwej pracy wewnętrznej, gdzie przywołać czasami zapomnianą istotę: miłość do samego siebie. Takie zadanie, takie subtelne rzemiosło wymaga od nas, abyśmy mogli pracować w różnych obszarach, w pewnych wymiarach naszego osobistego rozwoju. Zastanówmy się nad nimi poniżej.

Wykrywanie bezużytecznej samokrytyki

Wyobraź sobie, że masz czujnik, detektor bezużytecznych myśli. Wyobraź sobie, że uczysz się programować ten detektor, wydając następujące polecenia: musisz zablokować wszystkie myśli, które zaczynają się od „nie możesz”, „nie osiągniesz tego,„ to nie jest dla ciebie ”,„ lepiej o tym zapomnij ”itd..

Podobnie, Istotne jest, aby udoskonalić tę maszynę nieco bardziej, aby wykryć także zniekształcone myśli typu „Jeśli ci się nie udało w przeszłości, prawdopodobnie to samo stanie się teraz”.

Jaki masz obraz siebie??

Pomyśl o tym przez chwilę i spróbuj to odzwierciedlić na piśmie: zdefiniuj siebie, opisz swoją wizję własnej osoby.

Humanizuj swoje błędy lub niepowodzenia z wczoraj

Odważny nie jest tym, który unika popełnienia tych samych błędów ponownie, odważny to ten, kto się od nich uczy i pozwala sobie ponownie spróbować tych samych wyczynów, aby osiągnąć wymarzone wyniki. Spróbujmy więc zobaczyć niepowodzenia jako coś normalnego, a nawet akceptowalnego, aby móc uzyskać większą wiedzę na przyszłość.

Wreszcie i nie mniej, przyjmijmy bliższą postawę ze sobą, a przede wszystkim bardziej uczuciową. Nie ma sensu, że krzywdzimy się, że zamykamy drzwi i okna, dopóki nie mamy światła ani powietrza. Życie jest pełne możliwości i powinniśmy czuć się godni lepszych rzeczy. Wybierzmy doskonałość i zamknijmy nasze obawy.

Piękne zadanie naprawienia zniszczonej miłości własnej Kiedy miłość własna została zmniejszona lub zniszczona, pierwszą rzeczą jest odłożenie na bok pokusy, by obwiniać innych i nauczyć się doceniać siebie od małych. Czytaj więcej ”

Zdjęcia dzięki uprzejmości Nicoletty Cecoli