Kiedy cenzuruję lub cenzuruję cię, nie akceptuję

Jeśli istnieje absurdalne zachowanie, to cenzura, zarówno dla siebie, jak i dla innych.

Cenzura rodzi się z poczucia winy, które spada na to, co zrobiliśmy, lub na nienawiść do naszego sąsiada, który nie działał zgodnie z moimi wartościami lub pomysłami.

Kiedy cenzuruję kogoś lub siebie, dzieje się tak, że obejmujemy pewne absurdalne pomysły, takie jak niektórzy ludzie są rujnujący, źli i zasługują na surową cenzurę i karę za swoje winy.

Jak uwolnić się od cenzury

Uwolnić się od tego nielogicznego i fałszywego pomysłu, Pierwszą rzeczą, którą musimy zrobić, to skonfrontować to z rzeczywistością. To sprawi, że odrzucimy to na zawsze z naszego umysłu i sprowokujemy zdrowsze uczucia, pozwalając nam prowadzić bardziej spójne i korzystne działania.

Jednym z argumentów, które mogą pomóc nam być świadomym braku racjonalności tego przekonania, jest przestań mylić ludzi z ich czynami.

Fakt, że popełniam nikczemny lub szkodliwy czyn, nie oznacza, że ​​jestem, niewątpliwie i całkowicie, robakiem.

Wszystkie istoty ludzkie popełniają błędy w mniejszym lub większym stopniu, ponieważ taka jest nasza natura. Ale nadal, Z całym naszym bagażem niepowodzeń i nagannych czynów nadal jesteśmy istotami ludzkimi obdarzonymi wewnętrzną wartością to nie jest związane z naszymi działaniami.

Z drugiej strony, cenzura nie będzie nam służyć, aby ustawa uznana przez nas za negatywną była zorganizowana.

To, co się robi, robi i cenzuruje siebie lub innych za popełnione działania, nie zrobi nic innego zwiększyć negatywne poczucie winy, odrzucenia, nienawiści ... kurczy się jeszcze bardziej moje szczęście. Dlatego nie pasuje do nas.

Zaakceptuj rzeczywistość

Czasami zachowujemy się tak dziecinnie Opowiadamy godziny i godziny przeciwko sobie i przeciw innym, dewaluacja, automatyzacja, krytykowanie lub obwinianie innych, ponieważ „Powinno być inaczej„.

Trudno nam to zaakceptować ponieważ ktoś nie postępuje tak, jak bym chciał, nie oznacza to, że powinienem był to zrobić.

Rzeczy nie są takie, jak chcemy

Myśląc w ten sposób, stajemy się dziećmi, które kopią, ponieważ „twój ojciec powinien ci kupić nową piłkę nożną”. Nic nie wskazuje na to, że inne istoty ludzkie są zobowiązane do spełnienia moich życzeń.

Nikt nie przybył na świat, aby spełnić nasze oczekiwania. Prawdą jest, że mamy doskonałe prawo do pożądania i preferowania rzeczy i próbowania o nie walczyć, ale musisz mieć świadomość, że drugi ma również doskonałe prawo do odmowy zrobienia tego, co chcę.

Konsekwencje cenzury

Czasami z tego powodu się złościmy i jedyne, co otrzymujemy, jest odwrotnym rezultatem, niż zamierzaliśmy: druga osoba, która najwyraźniej nie lubi być cenzurowana, oddala się od nas.

Ale czy nie chcieliśmy, aby działał zgodnie z naszymi życzeniami? Czy to dlatego, że się na nią złościmy??

A potem co robimy? Klucz jest włączony uprzejmie zasugeruj drugiej osobie, wyjaśniając nasze powody, podkreślając jednak, że ma doskonałe prawo nie poddawać się naszym pragnieniom i robić tego, co chce.

Z drugiej strony, jeśli chodzi o edukację dziecka, prawdą jest, że tak jest spraw, aby zobaczył, że zrobił coś złego i konieczne jest, aby nauczył się tej koncepcji, aby nie powtórzył jej w przyszłości, ale różnica między robieniem tego z karami lub karaniem jest niezbędna.

Jeśli mój syn złamie szklany wazon w salonie, absurdem będzie dla mnie zaangażowanie się w walkę, krzyczeć na niego lub powiedzieć mu, że jest niezdarną osobą. To nie naprawi wazonu, a tym samym zatopimy poczucie własnej wartości, sprawiając, że uwierzy, że jest całkowicie niezdarny dla konkretnego aktu.

Najlepszą opcją jest wyjaśnij mu, bez napięcia, że ​​popełnił błąd i musi teraz naprawić szkody, albo podnosząc połamane fragmenty wazonu, albo czyszczenie podłogi.

Chodzi o to, aby to zinternalizować Nasze działania mają konsekwencje, że jesteśmy odpowiedzialni, ale nie jesteśmy winni. Różnica jest kluczowa i oszczędza naszą samoocenę.

Dlatego, jeśli jesteś jednym z tych ludzi, którzy nadmiernie drażnią siebie lub innych, prawdopodobnie będziesz rozmawiać z nierealistycznymi pomysłami opisanymi powyżej, takimi jak inne „powinny” lub że sam „powinieneś”, a jeśli nie… „są robakami” lub „jestem nieszczęśliwy”.

Konieczne jest zatem, abyś odszedł od swoich wymagań, ułatwiając zmianę lub możliwość naprawienia tego, co uważamy, że zrobiliśmy źle.