Cztery klucze do rozwijania odporności

Życie codzienne jest usiane trudnościami, małymi i dużymi przeszkodami, z którymi musimy się nauczyć radzić sobie lub je pokonać. Nikt z nas nie przychodzi na ten świat z podręcznikiem doskonałej egzystencji, który daje nam wskazówki dotyczące każdego problemu, każdego kryzysu i każdej trudności. Dlatego ważne jest, aby rozwijać swoją odporność. Tylko wtedy możesz stawić czoła wszystkim przeciwnościom, które mogą cię zaskoczyć w życiu.

Przychodzimy na ten świat jako upadli z dziwnego komina zwanego przeznaczeniem, szczęściem lub opatrznością, tam, gdzie zaproponowano nam mniej lub bardziej dobrą rodzinę, mniej lub bardziej demokratyczne społeczeństwo, w którym można wzrastać z pewnymi normami i wartościami oraz koło społeczne że tworzymy siebie w miarę wzrostu.

Mamy wolę wyboru i pozorne poczucie wolności. Jednak nie zawsze udaje nam się być szczęśliwym. Nie zawsze udaje nam się przezwyciężyć te codzienne przeciwności, które od czasu do czasu przynosi nam życie.

Jako rosnący ludzie, którymi jesteśmy, zawsze warto uczyć się z tych wszystkich trendów, które do nas przychodzą, i że mogą zaoferować nam mechanizmy poprawy. A odporność jest jedną z nich, nie jest to ani bardziej, ani mniej niż zdolność do stawienia czoła problemom i jak najlepszego dostosowania się do tych dziur, do tych krzywych w postaci strat, porażek, rozczarowań, traum, a nawet sytuacji stresowych.

Musimy mieć jasność, bycie odpornym nie oznacza wcale, nie odczuwanie dyskomfortu, bólu emocjonalnego lub trudności w obliczu przeciwności losu. Odporność jest zdolnością do przyjmowania bólu, akceptowania go i uczenia się, wiedząc, jak zarządzać naszymi emocjami i naszymi reakcjami, aby sobie z tym poradzić w najlepszy możliwy sposób.

To nie jest łatwe, wiemy, Nauka bycia odpornym to długi proces, który wymaga czasu i dużej samowiedzy. Ale po zdominowaniu i zrozumieniu poczujemy się bardziej zdolni i bardziej chronieni. Zobaczmy więc mocne strony i kilka kluczy, aby rozwinąć twoją odporność.

1. Zdolność do introspekcji

Pierwszym z kluczy do rozwijania swojej odporności jest zrozumienie siebie, umiejętność słuchania, mówienie tym wewnętrznym głosem, który jest związany z tym nerwowym motorem uczuć i emocji ... To jest coś podstawowego. Aby to osiągnąć, obowiązkowe jest zatrzymanie się i po prostu zajmij się tą wewnętrzną plotką, która cię kształtuje jako osoba wrażliwa i silna. Zdolny.

2. Niezbędna motywacja

Przeciwności losu mogą objąć cię swoim zimnym i strasznym płaszczem. Będzie chciał zaprzeć dech w piersiach i zanurzyć cię w samotnym zakątku. Ale nie możesz pozwolić sobie na porażkę. Jest wiele innych rzeczy poza bólem, utratą lub frustracją. Twój projekt, twoja potrzeba posuwania się naprzód, nadzieja na życie i twoja. Wszyscy musimy mieć plan egzystencjalny, cel na horyzoncie, dzięki któremu każdego dnia będziemy się uśmiechać.

3. Emocjonalna samoregulacja

Dobrze, że czujesz gniew, żal, smutek, smutek ... ważne jest, aby płakać i wywietrzać. Ale kiedy miniemy ten etap, musimy wstać i uregulować te emocje, racjonalizując je najpierw w kierunku akceptacji, a następnie w kierunku przezwyciężenia.

Konieczne jest cierpienie, ale potem będzie akceptacja i późniejsze strategie, aby podjąć nową naukę, wykorzystując środki do przeskoczenia tej przeszkody.

Poznaj swoje emocje, zaakceptuj je i poprowadź w kierunku optymalnego i leczniczego procesu, który cię wzmocni. Wiedza o tym, jak się czujesz w każdej chwili, jest pierwszym krokiem do głębokiego poznania Ciebie. To pomoże ci rozwinąć swoją odporność.

4. Pozytywna postawa i pewność siebie

To nie jest tylko etykieta. To nie jest takie zdanie, które sprzedaje się tak bardzo i że tyle razy jesteś w murach swoich sieci społecznościowych: Utrzymanie pozytywnego nastawienia do życia jest koniecznością. Wiemy, że czasami nie jest łatwo, że ciemność plaga nas bez oczekiwania na to, by ktokolwiek był na to przygotowany i że w takich okolicznościach okazanie uśmiechu może być niemożliwe.

Ale bądźcie pewni, że nie ma wschodu słońca, którego nie mógłbym pokonać o zmroku i to, co dziś wydaje ci się takie czarne, stopniowo tracisz tę intensywność, jeśli spojrzysz na to z siłą i optymizmem. A przede wszystkim z ufnością w siebie.

Wszyscy mamy środki, by stawić czoła przeciwnościom losu. Szukaj w sobie, staraj się, kochaj siebie i przekonaj się, że zasługujesz na to, by być szczęśliwym i że go zdobędziesz. To ukrywa klucz do rozwoju twojej odporności.

A ty ... jesteś odporną osobą?

Za każdą osobą kryje się historia. Za każdą osobą, światem do odkrycia. Może jeśli przestaniemy o tym myśleć, odkryjemy wszystko, co kryje się pod jego skórą. Czytaj więcej ”