Strzeż się smutku, może stać się wadą

Smutek jest równie konieczny jak radość. Ale od kilku dziesięcioleci w zachodnim społeczeństwie jesteśmy proszeni o fałszywe „szczęście”, które prowadzi nas do tego, by nie doświadczać zdrowych emocji niezbędnych dla naszego wzrostu. Wydaje się, że ważne jest tylko pokazanie ładnej twarzy naszego życia, tak jakby nie wolno było czuć i okazywać emocji, które nie towarzyszą tej obsesji, aby być szczęśliwym przez cały czas.

Smutek jest konieczną emocją, ale fakt, że staje się on występkiem lub powtarzającym się stanem, mówi nam, że musimy zwrócić większą uwagę na poprawę naszego zarządzania emocjonalnego. Nawet gdy smutek jest naturalny, przed utratą bliskiej osoby, wiedzą o chorobie lub utracie pracy, może stać się szalonym uczuciem, gdy osiągnie bardzo wysoki poziom intensywności lub utrwali się w czasie.

Innym rodzajem smutku, bardziej nieprzystosowalnym, jest ten, który rodzi się z nie kochania siebie. Jest wynikiem pogardy dla nas, nie wiedząc o tym, a nie przypisywania braku uczuć innym. Jesteśmy smutni i nie chcemy niczego, ponieważ poddajemy bamos, że inni nie rozumieją, co dzieje się z nami w środku.

Życie nie dba o to, czego chcesz. Jego zadaniem jest zawsze dawać ci to, czego potrzebujesz.

Kiedy smutek przestaje być adaptacyjny?

Smutek uważany jest za jedno z podstawowych emocji, odpowiadające wrodzonym reakcjom afektywnym, obecne u wszystkich ludzi i konieczne do prawidłowej regulacji emocjonalnej w obliczu negatywnych sytuacji.

Obecność w naszym życiu emocji, takich jak smutek, jest normalna i adaptacyjna, ponieważ pomaga nam dostosować się do rzeczywistości, gdy żyjemy w sytuacjach separacji fizycznej, psychicznej, utraty lub porażki, rozczarowania, przy braku wzmocnionych działań i doświadczenie przewlekłego bólu, między innymi.

Kiedy ta emocja przestaje być adaptacyjna i towarzyszą jej inne objawy, takie jak trudności z zasypianiem lub nadmierne spanie, apatia, utrata złudzenia, negatywne myśli o sobie i życiu, życie osoby cierpi z powodu zakłóceń. Wtedy mamy problem.

Obecność negatywnych i zniekształconych myśli i uczuć dotyczących rzeczywistości powoduje smutek i beznadziejność. Smutni ludzie postrzegają siebie jako niegodnych, unikają tych emocji w taki sposób, że porzucają swoją działalność. Tak więc nie tylko są postrzegani jako mniej wartościowi, ale porzucają działania, w których mogliby kontrastować z rzeczywistością, która to wartość szacuje, tak że wiara jest traktowana jako ważna.

Wtedy zaczyna się błędne koło odkładają na bok ich rutynowe i przyjemne czynności z powodu ich negatywnego stanu umysłu, nie wiedząc, że to właśnie te działania mogą pomóc poprawić swoją sytuację i zapobiec nasileniu się niskiego stanu umysłu. W ten sposób powstaje dynamika, w której nieaktywność „wywołuje” brak aktywności.

„Unikaj przyjemności, która powoduje pewien smutek”

-Solon-

Przeciwko smutkowi, poczuciu własnej wartości

Najbardziej nieprzystosowany smutek nie jest wyrażeniem, którego nikt nas nie kocha, ale negatywnym skutkiem braku chęci kochania się. Źródłem tego smutku nie jest nienawiść do innych, ale pogarda dla samego siebie, która objawia się w myślach, które mają tendencję do przeżuwania w tych okolicznościach.

W niektórych przypadkach, pochodzenia tego udręczonego świata należy szukać przy braku opieki, uczucia i miłości w pierwszych latach naszego życia. Niewłaściwe zarządzanie emocjami w dzieciństwie to nasienie zasiane w jego czasach, które dziś ma owoc wytyczenia ze smutkiem, który opisaliśmy.

Znaczenie samooceny polega na tym, że dotyczy nas, naszego sposobu bycia i poczucia osobistej wartości. Dlatego może wpływać na nasz sposób bycia, działania i relacje z innymi. Nic w naszym sposobie myślenia, odczuwania, decydowania i działania nie umniejsza wpływu poczucia własnej wartości.

Posiadanie ścisłej samooceny pomaga kontrolować negatywne myśli i emocje dotyczące siebie i innych, które karmią smutek. Dobra osobista samoocena usuwa uczucie beznadziei, melancholii i smutku, które prowadzą nas do lenistwa i porzucenie przyjemnych zajęć.

Prawdziwe bezpieczeństwo nie jest związane z zewnętrznymi okolicznościami, które podlegają uniwersalnym prawom, których nie można kontrolować. Jest to raczej wewnętrzny stan emocjonalny, który pozwala żyć z ufnością, odwagą i odwagą.

Melancholia, szczęście bycia smutnym Melancholia przypomina nam, że brakuje nam czegoś, czego już nie możemy mieć. To sprawia, że ​​wierzymy, że każdy spędzony czas był lepszy. Jest to stan, który zmusza nas do podróży w przeszłość, kiedy czujemy się niezadowoleni z naszej teraźniejszości. Czytaj więcej ”