Wylecz wnętrze, aby uleczyć na zewnątrz

Ile razy czuliśmy się źle bez wyraźnego powodu? Napięcia, które gromadzimy wewnątrz nas samych, odbijają się na naszej zewnętrznej stronie. Ostatnie badania wykazały, że stres psychiczny może przekształcić się w choroby ciała. Aby uleczyć na zewnątrz, musimy najpierw kontrolować nasze wewnętrzne konflikty.

Emocjonalne napięcie stopniowo i nieubłaganie szkodzi ciału, wyrażając się poprzez to depresja, lęk lub stres. Nieprawidłowe ukierunkowanie konfliktów emocjonalnych może wywołać wiele różnych chorób, takich jak cukrzyca, toczeń i białaczka.

Aby pomóc tym, którzy nie chcą być wspierani, musimy szanować ich proces.

Kiedy emocje nas chorują

Przy wielu okazjach ludzie myślą jedną rzecz i mówią inną, odczuwamy jedną rzecz i robimy inną, nie jesteśmy spójni ze sobą w obawie przed odrzuceniem, porzuceniem, krytyką, utratą prestiżu i ostatecznie osądem innych. Od tak wielu myśli o wycenie innych zapominamy o własnym osądzie, co prowadzi do nieskończoności konflikty międzyludzkie.

Emocjeże nie wyrażamy wpływu na nasze zdrowie i wyrażamy się w ciele przez ból i chorobę. Nasze ciało wysyła nam sygnały, aby zwrócić uwagę na istnienie czegoś, co wymaga modyfikacji, czy zakorzenione są negatywne myśli lub zniekształcone przekonania, które ograniczają nasze życie. Zniekształcenia odgrywają dominującą rolę w przypadku zaburzeń emocjonalnych.

Te spostrzeżenia i zniekształcone myśli, które podmiot robi o sobie, świecie i przyszłości, prowadzą go do rozwoju dysfunkcjonalnych nastrojów takie jak: fobie, depresja, lęk, problemy z poczuciem własnej wartości i zaburzenia obsesyjne. Zniekształcenia poznawcze są błędami myślenia, które człowiek stale wykorzystuje do interpretowania rzeczywistości w sposób nierzeczywisty.

Te spostrzeżenia są spowodowane niepowodzeniami w przetwarzaniu informacji oraz w procesach emocjonalnych, a nie racjonalnych. Mogą być oparte na mocnych, nierealnych przekonaniach, ale zniekształcenia nie są same w sobie przekonaniami, ale nawykami myślenia, które prowadzą nas do negatywnych emocji.

„Miłość, której zaprzeczamy, to ból, który nosimy”

-Ale Colier-

Emocjonalna kontrola, aby uleczyć na zewnątrz

Emocje wpływają na myślenie i zachowanie, dlatego ich kontrola ma ogromne znaczenie.  Każde wydarzenie, jakkolwiek proste, wzbudza bardzo różne emocje. Wynika to z systemu limbicznego, który jest odpowiedzialny za to, że możemy uważać, że emocje są częścią nas i naszego sposobu reagowania na świat.

Najprostsza technika kontroli emocjonalnej uczy się unikać tego, co generuje negatywne emocje, czy są to ludzie czy sytuacje. Chociaż musimy uważać na unikanie sytuacji, ponieważ może to wzmocnić unikanie stylu radzenia sobie, co jest nieskuteczne w rozwiązywaniu problemów. Jednak w przypadku kontrolowania negatywnych emocji jest to konieczne.

Inną z najbardziej naturalnych i przydatnych technik kontrolowania emocji przed, w trakcie i po radzeniu sobie z sytuacjami intensywnymi emocjonalnie jest relaks. Kiedy się odprężamy, uzyskujemy spokojny efekt, który sprawia, że ​​skupiamy się na sytuacji wyraźniej.

Najbardziej kontrastowymi technikami kontroli naszych emocji są techniki poznawcze. Aby zmienić emocje, musimy zmienić myśli, ponieważ emocje i myśl idą w parze i jeśli zmienimy myśl, możemy regulować zarówno nasze emocje, jak i nasze działania. Techniki poznawcze, takie jak próba umysłowa, wykrywanie myśli i zmiana perspektywy pomogą nam uleczyć to, co jest w środku, aby móc uleczyć na zewnątrz.

„Zwracaj uwagę na swoje ciało, czasami robi się źle, aby uleczyć twoją duszę”

-Andrés Yañez-

Jaką wiadomość wysyła nam skóra? W skórze odbijają się nasze narządy wewnętrzne i nasze stany emocjonalne. Jest zewnętrznym wyrazem tego, co dzieje się z nami w środku. Czytaj więcej ”