Daj wsparcie emocjonalne 5 klawiszom

Jest prawdopodobne, że niejednokrotnie byliśmy obok bliskiej osoby, gdy był zanurzony w stanie emocjonalnym niezbyt przyjemnym. Ponadto w tej sytuacji chcieliśmy udzielić wsparcia emocjonalnego i działać jako ich wsparcie; nie wiemy jednak, jak to zrobić, czując się bardzo niezgrabnie.

Z literatury wsparcie emocjonalne można rozumieć jako „ustanowienie osobistej relacji między osobą dotkniętą chorobą a osobą, która zamierza udzielić pomocy, w celu zapewnienia otuchy i wsparcia, stworzyć klimat zaufania, zmniejszają ich lęki i lęki, zachęcają do ekspresji emocjonalnej i pomagają im w przystosowaniu się do problemu„(Elsass, Duedahl i Cols., 1987).

Skutecznie udzielając wsparcia emocjonalnego, robimy to generuj i chroń przestrzeń słuchania, bezpieczeństwa i komfortu, w której drugi może wyrażać się swobodnie, bez poczucia osądu. W wyniku konsultacji, po przeprowadzeniu oceny i oceny sprawy, zapewniamy szereg narzędzi, które dana osoba może wykorzystać, aby wyjść z tej sytuacji.

Jeśli jednak nie jesteśmy profesjonalistami, co możemy zrobić? Cóż, tutaj idzie rodzaj apteczki pierwszej pomocy, którą możemy złożyć w takich sytuacjach.

„Jeśli potrzebujesz ręki, pamiętaj, że mam dwie”.

-Święty Augustyn-

Klucze do udzielania wsparcia emocjonalnego

1. Znajdź odpowiednie miejsce

Chodzi o szukanie wygodnego miejsca, poza rozrywkami (telewizja, radio, telefony komórkowe, inne osoby, które mogą się pojawić, ...), gdy osoba jest bezpieczna, a rozpoczęty dialog może zostać przerwany przez najmniej możliwe elementy zewnętrzne.

2. Aktywne słuchanie bez oceniania

Słuchaj z uwagą i uwagą Jest to jeden z najlepszych sposobów na udzielenie wsparcia emocjonalnego: często osoba potrzebuje kogoś, kto pomoże im zbudować relację z tego, co się wydarzyło: historię, którą mogą zintegrować z historią swojego życia iz którą mogą żyć.

Z drugiej strony, słuchanie nie daje rozwiązań. Być może masz bardzo jasne, co zrobiłbyś na swoim miejscu. Pomyśl, że twoje miejsce jest tylko twoje, skonfigurowane przez ogromną liczbę cech szczególnych. Postaraj się także włączyć do pamięci, że twoja historia przedstawia najmniejsze elementy, które są z twoich zbiorów. Możesz pomyśleć, że nie zrobił nic dla wstydu, chyba że powie ci, że uczucie niekoniecznie jest częścią tego, co stało się z drugim.

„Celem ludzkiego życia jest służenie, okazywanie współczucia i chęć pomagania innym”.

-Albert Schweitzer-

3. Ćwicz empatię

Wskazywaliśmy wcześniej empatia nie przestaje być rodzajem utopii: nie można postawić się na miejscu drugiego. Nie oznacza to, że odrzucamy pomysł, aby zrozumieć, co dzieje się z ich punktu widzenia (zawsze będzie lepiej niż robić to z naszego). W tym sensie, kiedy to robimy, nie zapominajmy o ostrożności, ponieważ to ćwiczenie z definicji jest niedoskonałe.

W przypadku, gdy osoba zaczyna płakać, niech wyraża emocje. Płacz jest jednym z najlepszych sposobów okazywania emocji i uzdrawiania duszy. Jest to jeden z najlepszych sposobów na powiedzenie: „Jestem człowiekiem i potrzebuję twojej firmy”. Nie próbuj przerywać płaczu, ponieważ może to spowodować, że poczują się niezrozumiali lub zawstydzeni.

4. Pokazuje uczucia

Miłość rzadko się kończy. Może to być informacja zwrotna dla drugiej osoby, sygnalizująca, że ​​usłyszeliśmy, wiadomość, że po jego podróży / historii wciąż towarzyszy. To uczucie może się urzeczywistnić przez uścisk, ale także gestem lub po prostu słowami.

„Co to znaczy pomóc? Pomoc to sztuka. Jak każda sztuka, wymaga umiejętności, których można się nauczyć i ćwiczyć. Wymaga to również empatii wobec osoby, która przychodzi po pomoc. Innymi słowy, wymaga zrozumienia tego, co do niego należy, a jednocześnie przewyższa je i kieruje w kierunku bardziej globalnego kontekstu ”.

-Bert Hellinger-

5. Wyszukaj informacje lub specjalistów

Profesjonalna pomoc, wspomagana przez wykwalifikowanych specjalistów, zawsze pomoże. Będą sytuacje, które tego wymagają i inne, które tego nie robią, ale w każdym razie zawsze będą się sumować.

Na szczęście duża część społeczeństwa zaczęła kwestionować ten pomysł do psychologa Jedynie ludzie szaleni idą. Wręcz przeciwnie, ludzie, którzy kochają i chcą zadbać o swoje zdrowie psychiczne.

Świat potrzebuje więcej współczucia i mniej litości Świat potrzebuje więcej współczucia i mniej litości, ludzi, którzy aktywnie angażują się w pomoc i wsparcie tym, którzy jej potrzebują. Czytaj więcej ”