Wszystko wychodzi z uśmiechem, trzaskiem lub bez oglądania się za siebie

Przez większość czasu nie mamy ratownika na każdy wrak statku lub spadochron dla każdego skoku do pustki. Jednak wszystko wychodzi. Czasami z uśmiechem, czasem z trzaskiem i bez oglądania się za siebie. Bo nawet jeśli nie mamy maści do leczenia każdego błędu lub kompasu, który zawsze oznacza najlepszy sposób, prędzej czy później to robimy: idziemy naprzód z wysoko uniesionymi głowami.

To rozumowanie może brzmieć jak hasło bardziej niż pozytywna psychologia. Jeden z tych, którzy bronią hasła „jeśli chcesz, możesz”, któremu towarzyszy uśmiechnięta żółta twarz. Cóż, należy zauważyć, że to podejście psychologiczne jest czymś więcej niż zwykłym mottem o małym znaczeniu. W rzeczywistości możemy rozpoznać ewolucję odkąd Martin Seligman założył swoje teoretyczne i naukowe podstawy w latach 90-tych.

Obecna psychologia pozytywna żyje drugą falą. Tam, gdzie ceniony jest kluczowy aspekt: ​​nasza zdolność do transformacji siebie. Aby to osiągnąć, musimy zrozumieć, jak złożone są przeżycia emocjonalne, gdzie nie zawsze łatwo jest oddzielić pozytywne od negatywnych. Aby przetrwać, pokonać wszelkie przeciwności losu, musisz wiedzieć, jak współistnieć z całym wachlarzem uczuć, często trudnych, ale także komplementarnych i integralnych z równowagą, która skutecznie samoreguluje.

„Twarz, twarz zawsze ... To jedyny sposób na pokonanie problemów!”

-Joseph Conrad-

Ale gdzie jest wyjście?

Może twój problem został rozwiązany za pomocą samolotu: umieszczenie odległości, zmiana powietrza, mapy, skóra, znane scenariusze. A może to nie to, może potrzebujesz głośno powiedzieć, że tak długo milczałeś. Wyraź siebie i zamknij ten etap swojego życia z uśmiechem lub trzaskiem. Teraz może się również zdarzyć, że to, czego potrzebujesz, już masz i musisz to tylko zrealizować.

Niezależnie od sytuacji osobistej, twojej czarnej dziury lub trudności, powinieneś wiedzieć tylko jedną rzecz. Wszystko wychodzi, o ile tak, masz oczy na swoje „wyjście”, a nie w labiryncie problemu. Ponieważ, wierzcie lub nie, to jest coś, co robimy większość. Tak więc, gdy przeciwności odwiedzają nas i łapią nas w nieprzewidzianych i niesprawiedliwych czynach, często skupiamy się tylko na tym, co boli, co jest niegodne, co grozi ... Patrzymy twarzą w twarz ze strachem, ale nigdy nad nim.

Każdy problem ma granicę, a wyjście poza nie pozwala nam oddychać, oddalić to uczucie uduszenia. A potem zobacz plan ucieczki. Ale my to robimy? Prawda jest taka, że ​​wiele razy nie, a to jest wzniosłe konto, które płacimy wielokrotnie. Ponieważ przeciwności paraliżują i jesteśmy nieprzyzwyczajeni (słabo wyszkoleni) do radzenia sobie z negatywnymi emocjami. Nie tolerujemy ich. Psychologia pozytywna, w tej drugiej fali, która żyje dzisiaj, podkreśla zamiast tego znaczenie nie wyczerpywania naszych zasobów poprzez ich kapsułkowanie. Jeśli będziemy mogli zaakceptować negatywne emocje zamiast walczyć z nimi, pójdziemy do przodu.

Wszystko wychodzi, ale ... gdzie jest wyjście? Wyjście jest tam, nad horyzontem strachu.

Lekcje o przeciwnościach losu

W ostatnich latach nie tylko pozytywna psychologia przeżywa interesujący przełom. Za każdym razem mamy do dyspozycji więcej prac i artykułów skupiających się na tzw. Psychologii rozwoju pourazowego. Ten prąd wpływa na to, że nawet jeśli wszystko pójdzie, nie wyjdziemy z tego tunelu jako tacy sami. Każdy proces implikuje zmianę, a wszystkie zmiany oznaczają straty i inkorporacje, krótko mówiąc, przekształcenia.

Lekcje o przeciwnościach mówią nam, że możemy stracić trochę naszej niewinności. O naszej zdolności do zaufania, naszej spontaniczności z przeszłości ... Zerwamy pewne rzeczy w tym procesie odejścia i zostaną ranni, nie ma wątpliwości. Jednak, jak podkreśla poeta i architekt Joan Margarit, rana to także miejsce do życia. To dlatego, że wyłania się z nas wyjątkowa siła twórcza, znaleźliśmy zasoby, o których nie wiedzieliśmy, że mamy, a także stworzyliśmy bardziej zadowalającą wizję siebie.

Wszystko wychodzi, jeśli narysujemy plan ucieczki. Wszystko wychodzi, jeśli uświadomimy sobie, że nie będziemy już tacy sami: będziemy silniejsi. Zrozumienie tego, uczynienie naszych zasad bez wątpienia pomoże nam w tej ważnej podróży, w której możemy zrozumieć przede wszystkim, że nikt nie jest obcy ani odporny na przeciwności. A w drugim wszyscy mamy potencjał do uruchomienia tego, co nazywamy wzrostem pourazowym.

Sam Martin Seligman przypomina nam w swojej pracy nad 11-S. Coś, co widział w dużej części ludzi, którzy przeżyli atak terrorystyczny, to jego zdolność do odporności. Często najtrudniejsze wydarzenia mogą działać jako katalizatory najbardziej pozytywnych zmian. Dają nam pokorniejsze spojrzenie, większą wstrzemięźliwość, psychologiczny opór, akceptację naszej własnej wrażliwości i bardziej integralną i wartościową filozofię życia.

Podsumowując, siła osoby nie jest daleka od siły, która musi oprzeć się pewnym rzeczom. Naszą siłą jest niezłomna wola przekształcenia nas, odbudowania siebie na nowo.

Jak możemy wzmocnić naszą odporność? Zwiększenie naszej odporności jest drogą do osiągnięcia większego rozwoju osobistego, a także zapewnienia dobrego samopoczucia w obliczu przeciwności losu. Czytaj więcej ”