Sztuka rozumienia emocji, empatia

Moglibyśmy zdefiniować empatię jako zdolność do stawiania się w butach drugiej osoby, zrozumieć ich wizję rzeczywistości, ich pozycję i ich opinie wolne od uprzedzeń. Empatia może nie tylko pomóc innym, ale i nam samym.

„Możliwość brzęknięcia w drugim miejscu jest jedną z najważniejszych funkcji inteligencji. Pokazuje stopień dojrzałości istoty ludzkiej ”.

-A. Cury-

Czym jest empatia i do czego służy??

Empatia jest postawienie się w skórze drugiej osoby, być w stanie rozumiem to, próbując zrozumieć, co dzieje się w twoim umyśle, jak i dlaczego tak się czujesz. Ale to wizja nie z naszej perspektywy, ale próba myślenia tak, jak myśli druga, z ich przekonaniami, wartościami ...

Empathy część walidacji, zrozumieć, że uczucia danej osoby są możliwe w sytuacji, w której się znajdują, nawet jeśli w tej samej sytuacji mieliśmy innych.

Mówiąc prostszymi słowami i na przykładzie, dla nas może nie być bardzo ważne, aby nie mieć braci, ale dla innej osoby może to być. W tej sytuacji, osoba empatyczna oddzieliłaby jego „skalę ważności”, aby zrozumieć cierpienie drugiego od „jego skali ważności”.

Stopień empatii

Są ludzie, którzy mają naturalną zdolność do robienia tego, co opisaliśmy wcześniej, ale są też inni, którzy tego nie potrafią. Uważaj jednak! Czasami mylimy empatię z inną koncepcją, że choć nie jest to samo, to podstawowa część empatii ma miejsce. Mówimy o rozpoznawaniu emocji.

Odnosimy się do rozpoznawania smutku, radości, strachu, gniewu. Są ludzie, którzy potrafią szybko zidentyfikować stan emocjonalny, w którym znajduje się inna osoba są też inne, które nie potrafią go zidentyfikować, są nieco przesadzone, nawet jeśli piszą to na swoich czołach.

Logicznie, Na tym etapie przed najbardziej poznawczą częścią empatii wpływa wiele zmiennych: znajomość osoby, która ma emocje, stopień zmęczenia, predyspozycje komunikacyjne itp..

Empatia ma wiele pozytywnych aspektów: ułatwia komunikację, pocieszenie, rozwiązywanie problemów itp. Ale jest też aspekt negatywny: życie w butach, które nie są nasze, może spowodować emocjonalne rozłączenie z samym sobą, które może przekazać nam bardzo ważny rachunek.

Dlatego dobrze jest ćwiczyć i trenować mentalne działanie polegające na stawieniu się w miejscu drugiego, ale nie zapominając, że jest ono drugim i nie pozostaje tam na stałe. Pierwszymi, którymi musimy się zająć, sami jesteśmy.

Kiedy okazujemy empatię?

Możemy być bardzo empatycznymi ludźmi, ale jeśli tego nie pokażemy, jeśli nie wprowadzimy go w życie, będzie to bezużyteczne. Powiedziawszy to wymieńmy kilka okazji, w których możemy z niego skorzystać:

• Kiedy wiemy, jak słuchać i rozumiem uczucia drugiego, nie będąc tak świadomym siebie i naszych słów.
• Kiedy nie tylko używamy słów do pocieszenia. Również przytulenie, poklepanie po ramieniu, pocałunek lub pieszczota sprawiają, że jesteśmy bardziej empatyczni.
• Kiedy jesteśmy z kimś, kto ma problem i pomagamy na przykład poczuciem humoru.
• Kiedy wyrażamy się z delikatnością i uprzejmością.
• Kiedy nie pokazujemy gestów nudy wobec tego, co mówią nam inni.
• Kiedy nie robimy komentarza, wiemy, że będzie to przeszkadzać drugiemu.
• Kiedy staramy się zrozumieć starszego lub dziecko, na przykład, że to rozumiemy, rozumiemy to.
• Kiedy pomagamy rozwiązać problemy i jesteśmy w stanie uspokoić innych.

Kiedy nie okazujemy empatii?

Wręcz przeciwnie mogą być chwile i sytuacje, w których nie okazujemy empatii:

• Kiedy wierzymy, że nasze problemy są jedynymi na świecie.
• Kiedy nie słuchamy innych.
• Kiedy oceniamy i robimy bolesne komentarze.
• Kiedy nigdy się nie uśmiechamy, miły gest lub pieszczota dla innych
• Kiedy zawsze robimy coś dla innych, oczekujemy czegoś w zamian.

Empatia jest dobrą umiejętnością do praktykowania, ponieważ pozwala nam zrozumieć innych. Ale musimy być ostrożni w praktykowaniu empatii w nadmiarze, aby nie odłączyć się od siebie.

Czytanie fikcji poprawia empatię! Ostatnio stwierdzono, że czytanie fikcji ma zdolność do rozwijania podstawowej umiejętności społecznej do życia: empatii. Czytaj więcej ”