Sztuka bycia dobrym dla siebie jest bezcenna

Bycie dobrym ze sobą jest bezcenne. Takie kunszt psychologiczny wymaga dwóch osiągnięć: pogodzić się z przeszłością, aby zgasić pewne rozczarowania i przestać obsesyjnie uspokajać niepokoje. Uczucie dobra to przede wszystkim nauka właściwego myślenia, skupienie się na teraźniejszości, w której kształtuje się wewnętrzny spokój, którego nikt nie powinien przeszkadzać.

Z pewnością wszyscy zgadzamy się z tymi stwierdzeniami. Dlaczego jednak trudno nam znaleźć tę wewnętrzną równowagę, w której czujemy się pełni, gdzie możemy cieszyć się tym, co mamy i co nas charakteryzuje?? Niezależnie od tego, czy tego chcemy, czy nie, zawsze coś się nie powiedzie, coś, co na nas piszczy i nie pozwala nam doświadczać trwałego dobrobytu, to, co nie wygasa i pozostaje mocne, przychodzi wiatry lub pływy.

„Bycie sobą w świecie, który stale stara się nie być, jest największym osiągnięciem”.

-Ralph Waldo Emerson-

Świat psychologii zawsze skupiał swoje wysiłki na ułatwianiu tego samego celu. Jednak i wszystko trzeba powiedzieć, jego początki były nieco skomplikowane. Przez długi czas ich teorie i strategie starały się zrozumieć prawie wyłącznie najbardziej patologiczny wszechświat. Dopiero pod koniec lat siedemdziesiątych, kiedy takie postacie jak Martin Seligman czy Aaron T. Beck wywołały rewolucyjną zmianę podczas inspirowania.

Martin Seligman, znany z badań nad depresją i wyuczoną bezradnością, uznał, że konieczne jest skierowanie pola psychologii na nową stronę: szczęście. Z drugiej strony Aaron T. Beck, pionier w terapii poznawczej, nauczył nas czegoś pierwotnego: bycie ze sobą w porządku pewien pozytywny filtr jest konieczny w czasie patrzenia ... a także do wewnątrz.

Akceptacja, klucz do dobrego samopoczucia

Epictetus powiedział w swoim „Podręczniku życia”, że ludzie często upierają się, że chcą, aby życie pasowało do naszych pragnień. Jest to niemal dziecinny wysiłek i niemożliwy do wygenerowania wysokiej frustracji, stąd kto był najbardziej reprezentatywnym Stoikiem swoich czasów zalecał nam, abyśmy po prostu nauczyli się pożądać rzeczy takimi, jakimi są.

Sztuka dobrego samopoczucia jest więc praktyką akceptacji. Teraz akceptacja nie jest równoznaczna z pasywnością lub rezygnacją. Ta sztuczka jest w rzeczywistości łatwiejsza niż się wydaje i wymaga, abyśmy zainwestowali nasze wysiłki w szereg osiągnięć:

• Zaakceptuj negatywną stronę rzeczy, gdy tylko będą miały okazję przejąć kontrolę i generuj zmiany. Na przykład istotne jest, abyśmy mogli szybko dostrzec nasze negatywne i ograniczające myśli, zanim w pełni opanują nasze umysły i nasze podejście..
• Zaakceptuj to, czym jesteś, zaakceptuj swoją przeszłą i obecną historię, zaakceptuj tę osobę, która każdego dnia odbija się w twoim lustrze z jego cnotami i jego wadami i staraj się walidować siebie bez potrzeby czekania, aż inni zrobią to za ciebie.

Bycie dobrym ze sobą oznacza umiejętność praktykowania akceptacji, w której mamy aktywną kontrolę nad naszymi myślami. Może to, co nas otacza, a nawet ludzie, którzy są częścią naszego najbliższego kontekstu, nie zawsze działają tak, jak sobie życzymy. Jednak żadna z tych rzeczy nie powinna nas denerwować, ponieważ jeśli w środku jest spokój, jeśli istnieje miłość do samego siebie i równowaga, nie ma chmury, aby wyłączyć słońce, które nosimy w sobie..

Być dobrym ze sobą, sztuką osobistej oceny

Osobiste uznanie jest ćwiczeniem równie przydatnym jak nieznane. Można to odkryć z czasem, kiedy dostrzega, że ​​przez długi czas było zaniedbywane i czuje, że jest prawie taki pionek na szachownicy, początkowo mało wartościowy i nikt nie pamięta. Chcemy być „Panią”, ale do tego trzeba pamiętać, co jest warte i jaką rolę odgrywamy w odejściu życia.

Możemy to wszystko osiągnąć dzięki inteligentnej osobistej ocenie, czyli czując się częścią wszystkiego, co robimy i zadowoleni z każdego działania, które wykonujemy. W ten sposób i jeśli przedtem rozmawialiśmy o większej kontroli nad naszymi myślami, teraz Nadszedł czas, aby nauczyć się cenić siebie poprzez naszą codzienną dynamikę.

Zobaczmy kilka przykładów.

• Bycie dobrym ze sobą oznacza wybranie z ludźmi, których wybieramy, z tymi, którzy będą częścią naszej podróży.
• Bycie dobrym ze sobą oznacza również poczucie własnej skuteczności, docenianie siebie za nasze sukcesy i małe codzienne osiągnięcia.
• Oznacza to również bycie spójnym z tym, co mówimy i robimy, z tym, czego chcemy i co robimy.

Nie możemy też zaniedbywać czegoś ważnego: Bycie dobrym z tym, kim jesteś i co masz, jest przede wszystkim związane z komfortem. Ponieważ uczucie wolności i zwinności, które doceniamy u niektórych ludzi, nawet w samych sobie, rodzi się z braku wagi na plecach.

Nic nie jest tak satysfakcjonujące jak to uczucie, aby wiedzieć, że nie ma balastów wczorajszych lub łańcuchów, które inni umieszczają u naszych stóp, aby utrudnić nasze ruchy i szansę na wzrost. Nie zaniedbywajmy zatem sztuki dobrego samopoczucia, praktyka, która wymaga od nas wielkiej woli i determinacji.

7 zwrotów poczucia własnej wartości, aby zacząć cenić siebie Zwroty własnej wartości wskazują, gdzie należy zwrócić uwagę, aby miłość własna stała się podstawowym filarem w naszym życiu. Czytaj więcej ”