Sztuka życia tu i teraz

Żyj tu i teraz. Bycie obecnym wydaje się oczywiste i chociaż powinno być, to naprawdę wyjątek. Dlaczego? Ponieważ prawdziwa obecność to coś więcej niż bycie fizycznym w jednym miejscu: łączy się z naszą esencją, to jest piękne i niewzruszone.

Niestety, ten wewnętrzny spokój jest zakłócony, czasami gwałtownie, przez nasze myśli i emocje, które oddalają nas od chwili obecnej, od tu i teraz.

„Przyszłość torturuje nas, a przeszłość nas łączy. Dlatego teraźniejszość ucieka nam ”.

-Gustave Flauvert-

1. Tu i teraz, czym nie jesteś: twoje myśli

Kartezjusz, słynny XVII-wieczny francuski filozof, powiedział: „Myślę, dlatego jestem”. To określenie określa sposób, w jaki współczesny człowiek identyfikuje się: poprzez swoje idee i myśli. Jednak obecnie istnieją inne wizje, które pozwalają nie zgadzać się z tak szanowanym i erudycyjnym myślicielem.

I to jest to, Chociaż myśli i idee są potężne i ważne, są nadal względne i przejściowe. Oznacza to, że jeśli określimy się za pomocą tego, co myślimy, ustalamy naszą tożsamość na ruchomych piaskach.

Tak, to, co inni lub nawet my myślimy o sobie, nie definiuje nas, ale są to tylko koncepcje, które nie obejmują naszej prawdziwej istoty. Ponadto niekończąca się percepcja myśli, która stanowi nasz wewnętrzny dialog, wytwarza hałas, który uniemożliwia nam usłyszenie pięknej melodii, która pochodzi z naszej obecności i sprawia, że ​​jesteśmy odłączeni od obecnej chwili.

 2. Czym też nie jesteś: swoimi emocjami

Ponieważ Freud odkrył garnek nieświadomości i zaczął go interpretować, psychologia zaczęła kształtować sposób, w jaki postrzegamy nasze życie psychiczne i emocjonalne. Jako nauka na końcu, opiera się na mechanistycznym i racjonalnym modelu, z naciskiem na patologię lub chorobę.

Dlatego, Jeśli mamy pewne symptomy i zachowania, które są zgodne z określonymi wzorcami, jesteśmy oznaczeni, leczony i nawet skazany na „noszenie” z „chorobą psychiczną” przez całe życie.

Chociaż nie można zaprzeczyć, że emocje są częścią naszego człowieczeństwa, są jednakowo przejściowe i nie są one najgłębszą lub najbardziej realną częścią naszej istoty.

Emocje są zjawiskami przejściowymi, takimi jak burze. Zawsze mijają, a niewzruszony firmament pojawia się ponownie, ponieważ w rzeczywistości zawsze tam był, pomimo skandalicznego zjawiska meteorologicznego (lub psychologicznego)..

Dlatego, jak Eckhart Tolle, autor Moc teraz, „Nie bierz swoich emocji zbyt poważnie”. Są one instalowane tylko wtedy, gdy identyfikujemy się z nimi i pozwalamy im przejąć nas w posiadanie.

Nie oszukuj się, Twoja obecność jest ponad emocjami i jest niewzruszona. Z wysokości obecności możesz obserwować przechodzącą burzę twoich emocji; Przyjmij je, poczuj, ale bez zbędnego cierpienia. Upewnij się, że obecność, którą jesteś, jest niewyczerpanym i stałym źródłem pokoju i szczęścia.

3. Inne rzeczy, których nie jesteś

Lista tego, czym nie jesteś i nie pozwala ci żyć tutaj, a teraz nie jest wyczerpana myślami i emocjami. Jest wiele innych rzeczy, które odłączają nas od obecności, takich jak identyfikowanie się z naszymi umiejętnościami (Jestem mądry lub jestem głupi), dobra (jestem bogaty lub biedny), osiągnięcia lub tytuły (jestem dyrektorem, lekarzem lub przestępcą).

Wszystkie te warunki przychodzą i odchodzą i są względne, ponieważ są tylko koncepcjami i etykietami, które nie są obecne, że dzisiaj mamy je i jutro kto wie.

Jednak, dręczą nas, ponieważ trzymają nas z dala od chwili obecnej, co pozwala nam łączyć się ze sobą. Tak więc jesteśmy zmartwieni tym, co zrobiliśmy lub czego nie zrobiliśmy w przeszłości lub martwimy się o to, co może się wydarzyć w przyszłości.

4. Jak połączyć się z tu i teraz

Thich Nhat Hanh, Jeden z najważniejszych i najbardziej znanych mistrzów buddyzmu zen naszych czasów mówi nam o tym „Nawet jeśli nie rozmawiamy z kimś, czytamy, słuchamy radia, oglądamy telewizję lub wchodzimy w interakcje w Internecie, większość z nas nie czuje się skoncentrowana lub spokojna [...]. Nawet gdy siedzimy cicho, nie otrzymując bodźców z zewnątrz, nadal utrzymujemy niekończący się dialog w naszych głowach ”. 

Jeśli chcemy połączyć się z tu i teraz, najlepiej możemy skupić się na tym, co robimy. Nasz vente wędruje z jednej strony na drugą i skupiając się na tych zadaniach, które wykonujemy, nie będzie już miał siły.

Możemy również przeprowadzać techniki, które pomogą nam w codziennym życiu. Medytacja jest bardzo potężnym narzędziem, które niewątpliwie przyniesie nam ogromne korzyści, aby skupić się i żyć w teraźniejszości.

Potem, konieczne jest tylko, aby w tym momencie otworzyć prezent, który masz w swoich rękach. Tam znajdziesz obecność, najlepszy prezent, jaki możesz dać sobie i innym.

Nie mogę zmienić przeszłości, ale teraźniejszość jest w moich rękach, życie teraźniejszością przybliża nas do kroczenia ścieżką szczęścia. Przeszłość i przyszłość to złudzenia, które uniemożliwiają nam chodzenie. Czytaj więcej ”

Zdjęcie dzięki uprzejmości Rachel Sian