Najkrótsza droga do szczęścia zaczyna się od uśmiechu

Czy szczęśliwi ludzie się uśmiechają lub są szczęśliwymi ludźmi, którzy się uśmiechają?

Odpowiedź brzmi: obie są prawdziwe. Kiedy jesteśmy szczęśliwi lub szczęśliwi, jesteśmy bardziej nastawieni na dobro i piękno tego, co nas otacza, a ten stan odbija się w naszej twarzy przez uśmiech.

Zabawne jest to, że dzieje się to także w drugą stronę: im więcej się uśmiechamy, nawet jeśli najpierw zmuszeni, czujemy się szczęśliwsi.

„Nigdy nie zapomnij się uśmiechać, bo dzień bez uśmiechu to dzień stracony”.

-Charles Chaplin-

Uśmiechnij się, popraw nasz nastrój

Pokazał to eksperyment przeprowadzony przez Fritza Stracka Bycie uśmiechniętym sprawia, że ​​jesteśmy bardziej skłonni do dobrego humoru.

Eksperyment składał się z dwóch grup ludzi, którym pokazano humorystyczne paski. W jednej z grup ludzie trzymali ołówek zębami, aby ich usta rozciągały się jakby w uśmiechu, podczas gdy w drugiej grupie wyraz był neutralny.

Wynik pokazał to ci, którzy uśmiechali się wcześniej, uważali paski za bardziej zabawne, to znaczy, mieli większą skłonność do dobrego humoru.

Jest to wyjaśnione, ponieważ mózg, postrzegając mięśnie naszej twarzy jako uśmiech, interpretuje je jako znak, że jesteśmy szczęśliwi, niezależnie od przyczyny, i to nastroić się z pozytywnymi nastrojami.

Jakby tego było mało, umysł działa „według tendencji”. Kiedy jesteśmy smutni lub źli, ogólnie interpretujemy to, co dzieje się z nami w bardziej negatywny sposób, i mamy tendencję do pamiętania i myślenia o negatywnych wydarzeniach, podczas gdy, kiedy jesteśmy szczęśliwi, bierzemy rzeczy z większą filozofią i znajdujemy więcej wspomnień i pozytywnych myśli.

Więc „Zmuszanie się” do uśmiechu może być dobrym sposobem na skłonienie naszego ciała do znalezienia stanów większego szczęścia, które również się karmią.

To tylko jeden z powodów, dla których uśmiech jest pierwszym krokiem do szczęścia, ale jest jeszcze więcej.

Uśmiech jest zaraźliwy

Żyjemy w stresującym świecie, w którym zwykle spotykamy wielu ludzi, ale prawie ich nie zauważamy: piekarz, kierowca autobusu, lekarz, kasjer w supermarkecie ...

W tych codziennych sytuacjach, bądź przyjazny i pokaż uśmiech może być zmianą subtelne, ale bardzo ważne na dłuższą metę. Obojętne spotkanie przekształca się w przyjemne spotkanie.

Neurony lustrzane powodują naśladowanie zachowania osoby przed nami. W taki sam sposób, w jaki spotykamy kogoś agresywnego, naszym wewnętrznym stanem jest automatycznie wejście w obronę.

Jeśli pójdziemy z uśmiechem do przodu, jest prawdopodobne, że w wielu przypadkach okazuje się, że zwracamy uśmiech i gesty życzliwości, co wzmacnia stany dobrego samopoczucia i wewnętrznego spokoju.

Nie na darmo jedną z pierwszych rzeczy, których dzieci uczą się robić, jest przywrócenie uśmiechu dostarczanego przez ich matki lub najbliższych przyjaciół.

Jesteśmy zaprogramowani, aby interpretować uśmiech jako sygnał bezpieczeństwa i zwrócić go, generując link, który informuje, że „jest to bezpieczne środowisko, w którym nie musisz być defensywny”.

Mały gest, jak uśmiech, może mieć decydujący wpływ na klimat generowany między ludźmi.

„Jeśli kiedykolwiek dadzą ci oczekiwany uśmiech, bądź hojny i dawaj swój. Nikt nie potrzebuje uśmiechu tak bardzo, jak ktoś, kto nie umie uśmiechać się do innych. ”

-Dalajlama-

Uśmiech jest pierwszym krokiem do śmiechu

Nie ma nic bardziej zabawnego niż śmiech dziecka. Jeśli kiedykolwiek byłeś przed jednym, zauważyłeś, że nawet najpoważniejszy dorosły nie może się powstrzymać od uśmiechu, a nawet śmiać się głośno, gdy dziecko robi.

Śmiech, jak uśmiech, a także wyraz radości, jest formą komunikacji co wskazuje, że jesteśmy w bezpiecznym i przyjaznym środowisku.

Wiedza o tym, jak śmiać się z własnej sytuacji i siebie, jest niezbędna, aby nie zatopić się w naszych problemach i znaleźć sposobu na utrzymanie się na powierzchni, kiedy czujemy, że to robimy.

Śmiech we właściwym czasie może przełamać najbardziej napięte chwile. Śmiech przełamuje bariery nieszczęścia i przybliża nas do szczęścia.

„Śmiech to tonik, ulga, oddech, który pozwala uspokoić ból”.

-Charles Chaplin-

Nie tylko dlatego, że czujemy się dobrze, kiedy się śmiejemy, ale dlatego, że śmiać się. Wiele dobrych przyjaźni jest wykuwanych w śmiechowych popołudniach, tak jak coś bardzo ważnego w związkach to móc się śmiać razem. W rzeczywistości jedną z pierwszych gier, w które bawią się dzieci, jest łaskotanie ich w poszukiwaniu śmiechu.

Śmiej się z kimś, tworząc link, a linki, dobre relacje, w których czujesz się komfortowo, są najważniejsze, aby być szczęśliwym.

Więc, ilekroć to pamiętamy, pomalujmy uśmiech na naszej twarzy, nie tylko będziemy czuli się szczęśliwsi, ale będziemy przekazywać radość i kto wie, czy wykuć fundamenty związku.