Ból życia z urazą

Uczucie urazy jest czymś naturalnym w człowieku. Wszyscy raz to odczuliśmy, ale nie powinniśmy dopuścić do tego, aby pozostało ono zatopione w naszych sercach, jak zatruta strzała. Jedyną rzeczą, która to zrobi, jest zranienie nas, co spowoduje jeszcze większe szkody niż to, które spowodowało działanie, które spowodowało, że wywołaliśmy urazę.

Jesteśmy odpowiedzialni za nasze szczęście, mamy prawo być szczęśliwi. Jednak, szczęście jest osobistą decyzją, Ty decydujesz, czy chcesz dalej żyć z negatywnymi uczuciami jak uraza, lub jeśli chcesz być szczęśliwy, pozbawiając ich, wszystkich niezdrowych warstw, które nie pozwoliły nam zobaczyć, co jest w środku.

Uraza to uczucie, które przynosi nam korzyści, gdy generujemy je w uczciwych dawkach. Na przykład, nie pozwala nam polegać na osobie, która nas zdradziła, chyba że nasze zaufanie zostanie odzyskane.

Ale kiedy robimy z niego naszego sprzymierzeńca, pozwalając mu zdominować naszą osobowość, generujemy problemże nie mieliśmy i często nie ma łatwego rozwiązania. Z drugiej strony, jeśli już je wygenerowaliśmy, musimy zmierzyć się z mądrością: jakby to był nasz przeciwnik. On nie jest naszym przyjacielem i nie chcemy, żeby był.

W jaki sposób osoba, która czuje się urażona??

Złośliwa osoba jest rozpoznawalna, ponieważ manifestuje niektóre z następujących funkcji:

• Jego głównym uczuciem jest gniew za szkody, które odczuwa, myśli i nie wyraża.
• Nie chcę rozmawiać lub z osobą, która wywołuje u nich żal.
• Zazwyczaj rozmawia z osobą w suchy i / lub szorstki sposób.
• Nie patrzą w oczy ludziom, którzy sprawiają im poczucie urazy.
• System ignoruje wszelkie pomysły i sugestie ludzi skierowane do tych, którzy mają pretensje, nawet jeśli wiedzą, że jest dobrze. Dlatego wolą zapłacić cenę, by nie podążać za nią, aby dać im powód. Z drugiej strony, zwracają się do tych ludzi najistotniej, z kilkoma słowami i bezpośrednio.
• Przejawiają swoją niechęć w swojej komunikacji niewerbalnej, aktywacja układu nerwowego w taki sam sposób, jakby groziło im niebezpieczeństwo i musieli walczyć lub uciekać.
• Zapisują w notatniku mentalnym wszystkie zniewagi, które interpretują, od momentu pojawienia się pierwszego. Są twoją bronią, jeśli napięta cisza stanie się deklarowaną bitwą.

Jaki wpływ na zdrowie ma poczucie urazy??

Grudge pochodzi z łaciny i oznacza „zjełczały”. Oznacza to, że nic, co jest zjełczałe, nie może lub nie może przynieść niczego dobrego, dlatego osoba z urazą, przede wszystkim, wyrządza sobie więcej szkód niż innym.

Z drugiej strony, Uraza wywołuje ciśnienie krwi i rytm serce wywołując stres, niepokój ... A stresowi i lękowi towarzyszą zawroty głowy, napięcie mięśni, uczucie utonięcia itp..

Autentyczna spirala podobna do koła, z którego mysz nigdy nie wychodzi i która do niczego nie prowadzi. Dlatego, musimy nauczyć się zarządzać naszymi emocjami, używać „inteligencji emocjonalnej” i odbierać uczucia, które są szkodliwe dla naszego ciała i naszego umysłu. Musimy zdjąć ciężką zbroję, która tylko nas zraniła, niepotrzebnie czyniąc nas niezadowolonymi.

Jak osoba może nauczyć się przezwyciężyć urazę?

Po pierwsze, mając świadomość, że masz pretensje. Jeśli nie przyznajemy, że mamy problem, nigdy nie możemy go pokonać. Ponadto musimy nauczyć się wyrażać nasze emocje, mówić o tym, co nas denerwuje ludźmi, do których skierowana jest nasza uraza.

Również trzeba nauczyć się wybaczać. Wszyscy popełniamy błędy, oko! my też musimy nauczyć się być bardziej wyrozumiali dla innych i dla siebie samych.

I obok, musisz zacząć myśleć pozytywnie. Tak, to nie jest łatwe, to ciężka praca, ale jest wzbogacająca. Jeśli zaczniemy zmieniać nasz sposób myślenia i zaczniemy inaczej widzieć, zauważymy to w naszym umyśle, w naszym odpoczynku i zdrowiu. Jeśli weźmiemy wszystko spokojniej, jeśli wszystko zrelatywizujemy i wszystko będzie działać, wszystko będzie lepiej.

Nic nie jest łatwe, ale z wysiłkiem możemy pomóc sobie i uwolnić się od negatywnych uczuć, takich jak urazy. Używaj inteligencji emocjonalnej, śmiej się, słuchaj profesjonalistów i zacznij stopniowo się zmieniać. Przez większość czasu pragnienie to potęga.

Siła przebaczenia

Jak wspomniano powyżej, wybaczanie jest ważne dla przezwyciężenia urazy. Echeburúa (2003),Zapewnia, że ​​jest profesorem psychologii klinicznej na Uniwersytecie Kraju Basków „przebaczenie może mieć pozytywne skutki psychologiczne: nie żyć w mękach, otrząsnąć się z jarzma przeszłości, poprawić zdrowie (na przykład lepiej spać, być bardziej zrelaksowanym, spożywać mniej narkotyków), pogodzić się ze sobą i odzyskać wewnętrzny spokój ”. 

„Słabe nie mogą wybaczyć. Przebaczenie jest atrybutem silnego ”.

-Mahatma Gandhi-

Echeburúa airma to „Przebaczenie nie polega na czynieniu komukolwiek przysług, ale na robieniu tego samemu sobie. Przebaczenie jest równoznaczne z wyzwoleniem. Osoba kto przebacza, doświadcza zmniejszenia niechęci do drugiego ”. W ten sposób poprzez przebaczenie udaje nam się wyeliminować tę urazę, która powoduje tylko ból. Ból, który utrzymuje nas w cierpieniu. Więc więc, Nauka przebaczania będzie fundamentalna dla osiągnięcia pełnego i wyzwalającego szczęścia.

Psychologia przebaczenia: oderwanie urazy, aby pozwolić nam iść naprzód Psychologia przebaczenia jest również formą nieprzywiązania. Odnosi się do całego aktu odwagi, w którym odkładasz na bok tę urazę, która je ... Czytaj więcej ”