Migrująca żałoba

Możliwe, że wyemigrowałeś - lub wkrótce wyemigrujesz - do innego kraju, ze względu na studia lub pracę, podczas przedłużonego lub nieokreślonego pobytu. W takich przypadkach często spotykamy się z żalem migracyjnym, który ma miejsce, gdy wychodzimy z domu, rodziny i przyjaciół.

Czy myślałeś o tym, co by się stało, gdybyś odszedł dzisiaj i bez końca od najbliższych krewnych i przyjaciół?? Jeśli jutro obudzisz się w innym kraju niż twój, gdzie obyczaje i sposoby życia są zupełnie inne? A jeśli chcesz wyrazić swoją opinię na temat tak wielu zmian, język, akcent lub słownictwo innych osób będzie inne niż twoje, a nie znajdziesz sposobu? Są to typowe sytuacje, w których ten typ zaburzeń jest generowany.

Sytuacja żałoby przed stratą

Kiedy jest sytuacja utraty, nasz mózg zaczyna dokonywać szeregu adaptacji emocjonalnych i poznawczych. Te adaptacje są konieczne, aby móc opracować i dostosować się do naszej nowej rzeczywistości.

To, co nazywamy „pojedynkiem”. Dlatego pojawiają się pewne objawy lub symptomy tego procesu adaptacji. Niektóre przykłady to utrata apetytu, niepokój lub problemy związane ze snem. Z kolei emocje, których doświadczamy jako negatywne, pojawiają się, takie jak smutek czy złość.

W przypadku żalu migracyjnego to złe samopoczucie zwykle nie pojawia się na początku, kiedy właśnie opuściliśmy naszą ziemię i wciąż zamykamy procedury i obszerne dokumenty w naszym nowym domu. To znaczy, kiedy nasza uwaga jest nadal skupiona na tym, co jest pilne do integracji w najlepszy możliwy sposób.

Na miejscu, Minęło trochę czasu od porzucenia naszej ojczyzny, kiedy naprawdę zaczęliśmy skupiać się na sobie. Z tego powodu pojedynki migracyjne nazywane są także sześciomiesięczną chorobą, która zazwyczaj jest uważana za okres adaptacyjny, chociaż otrzymuje inne nazwy z kultury popularnej, takie jak dobrze znana morriña de los gallegos lub melancholia i tęsknota za poetami.

Wielokrotne pojedynki

Ponieważ emigracja zakłada dodanie kilku strat, w rzeczywistości mówilibyśmy o wielu pojedynkach. Są to utrata domu, utrata bliskich i związków, utrata pracy i, być może, największa przyczyna dyskomfortu, utrata tożsamości. Ponadto emigracja jest często motywowana niepewnością ekonomiczną, przemocą w kraju pochodzenia, wojnami, prześladowaniami itp. Są to powody same w sobie pogarszające sytuację dyskomfortu.

Z tych wszystkich powodów, jeśli myślisz o tym, aby wkrótce udać się do jakiegoś odległego miejsca, jeśli właśnie osiedliłeś się w kraju będącym gospodarzem lub jeśli wiesz, że ktoś jest w takiej sytuacji, oto kilka wskazówek, dzięki którym adaptacja będzie jak najbardziej pozytywna i opłacalna. możliwe.

Jak przeprowadzić pozytywną adaptację

Nie idealizuj ani kraju przyjmującego, ani powrotu do swojego kraju

Tworzenie fałszywych oczekiwań co do kraju docelowego może oznaczać, że będziesz bardzo rozczarowany swoim nowym domem. Najlepszą rzeczą jest nie spodziewanie się, aby móc później bardziej obiektywnie analizować dobro i zło kraju. Z drugiej strony nie jest wskazane, aby idealizować powrót do swojego kraju, myśląc, że wszystko będzie lepsze niż wcześniej.

Z własnego doświadczenia mieszkam w Norwegii od roku i zdałem sobie sprawę, że idealizujemy kraje nordyckie w nadmiarze. Oczywiście jest wiele rzeczy, które są dobrze wykonane i wiele pozytywnych aspektów, jeśli chodzi o życie tam, ale wszędzie są problemy, które mogą nas dotknąć w większym lub mniejszym stopniu.

Normalizuj sytuację

Bądź świadomy, że życie jest nieustannie zmieniającym się procesem. Emigracja istniała od początków ludzkości, a teraz, gdy jesteś zmuszony, z tego czy innego powodu, wyjechać do innego kraju, nie oznacza to, że w przyszłości nie możesz wrócić do domu lub przenieść się do innego kraju. , abyś mógł poznać więcej różnych kultur.

Dzięki tym wskazówkom łatwiej będzie kontrolować poziom stresu generowanego przez ruch oraz proces integracji i adaptacji do innego kraju, aby ten pojedynek migracyjny nie miał na nas tak silnego wpływu..

Saudade, głęboki stan emocjonalny Saudade jest czymś więcej, czego nie można przegapić. To obecność nieobecności, zbieg smutku i szczęścia. Głęboki stan emocjonalny Czytaj więcej ”