Strach przed byciem szczęśliwym

Niektóre fobie, takie jak te, które stymulują pająki lub wysokości, są dość powszechne. To, co nie jest tak częste i wydaje się mniej logiczne, to znalezienie kogoś, kto boi się być szczęśliwym. To „wstręt” do szczęścia, rozumiane jako radość i radość, może oznaczać przeszkoda dla dobrego samopoczucia, aw konsekwencji dla zdrowia.

Ta fobia szczęścia może mieć bardzo różne pochodzenie, które może obejmować zarówno zbyt ścisłą edukację, jak i gromadzenie wielu obowiązków lub narodzić się z niechcianej samotności, która nas dusi. Następnie dajemy ci niektóre strategie, aby zmienić tę sytuację.

Jak powstrzymać samosabotaż?

Podążamy za ogłoszonymi strategiami.

1. Określ nawyki autodestrukcyjne

Po pierwsze, najlepiej będzie zidentyfikuj wszystkie te nawyki, które mają charakter autodestrukcyjny, albo dlatego, że są częścią naszej rutyny, albo dlatego, że uczestniczyliśmy w nich wyjątkowo i wywarły na nas głębokie wrażenie.

Dobrym pomysłem, gdy czujemy się winni lub innym uczuciem, które nas przytłacza, jest zwrócenie uwagi na sytuację, która go pobudziła. W ten sposób, możemy wrócić do tej chwili, gdy mgła minie i przeformułuje ją. Kiedy to się stanie, będzie nam trudniej ponownie zepsuć przyjemny moment.

2. Walka z samym sobą obawia się strachu

Niektórzy uciekają przed spokojem, jakby to była udręka. Nie wyobrażają sobie życia bez zmartwień, więc jeśli nie widzą, kupują lornetkę, aby zobaczyć dalej. Nie znają spokoju, spokoju, reszty poza godzinami snu. To tak, jakby zawsze przygotowywali ślub.

Podczas generowania mówimy o ludziach, którzy przyjmują skrajne hasło, które mówi: „lepiej jest zapobiegać niż leczyć”. W ten sposób nieustannie konkurują z życiem, aby przewidzieć każde niebezpieczeństwo, generując innych, ponieważ ich sposób postępowania jest zasadniczo nieustępliwym atakiem na ich zdrowie.

3. Unikaj i odrzucaj ograniczenia

Czasami nakładamy ograniczenia, które są zwykłą sztuczką. Jednym z nich byłoby „nie wyrażanie tego, co czujemy lub myślimy”. Tak więc, kiedy przestrzegamy tego prawa, które sami sobie narzuciliśmy, utrudniamy innym poznanie nas lub pomoc.

Ponadto ten brak ekspresji emocjonalnej nie odnosi się tylko do negatywnych emocji walencyjnych, jak smutek lub gniew. Ponadto, przy wielu okazjach i dla wielu ludzi, pozytywne emocje walencyjne muszą oddychać w kaftanie bezpieczeństwa. Uważają, że uwolnienie się od radości jest niewiele mniej niż grzechem ... z ilością zmartwień, które ich nękają. To jest właśnie główna idea najbardziej znanego dzieła Umberto Eco, Imię róży.

4. Zaufaj swojemu szczęściu

Innym ważnym aspektem, o którym należy pamiętać, jest to, że szczęście nie ma większego związku ze sprawiedliwością. Będą sytuacje, dla których nie nagromadziliśmy zasług i będziemy faworyzować nas przed innymi, którzy oddadzą nas, pomimo ciężkiej pracy nad nimi. Ważną rzeczą w tym sensie jest cieszyć się tym, co do nas dociera.

Jak analizować strach przed byciem szczęśliwym?

Gdy uświadomisz sobie, że strach przed byciem szczęśliwym nie jest prawdziwym problemem i że możesz go rozwiązać, spróbuj znaleźć źródło sytuacji i elementy, które w jakiś sposób zasilają twój stan emocjonalny. Będą twoim celem.

1. Terapia jest wielką pomocą w obliczu strachu

Jeśli uważasz, że problem jest dziurą, z której nie możesz się wydostać lub czujesz się coraz gorzej, gdy spędzasz chwilę szczęścia, możesz skorzystać z profesjonalnego terapeuty, który pomoże ci bardziej obiektywnie przeanalizować pochodzenie problemu i jego możliwe rozwiązania. Nie czuj się zawstydzony, aby to zrobić. Pomyśl, czy też czujesz się zażenowany, kiedy idziesz do lekarza?

Jeśli strach, by być szczęśliwym, jest obecny w większości obszarów życia danej osoby lub doświadcza się go z dużym cierpieniem i udręką, wskazane jest udanie się do profesjonalisty.

2. Poleganie na ludziach, których kochasz

Rodzina i przyjaciele zawsze będą dobrym wsparciem w rozwiązywaniu problemów, a także upustowi, zobaczeniu sytuacji z innej perspektywy i liczeniu na szczerą opinię i wsparcie ludzi, którzy nas doceniają. Dlatego, Dzielenie się swoimi uczuciami z przyjaciółmi lub rodziną może być bardzo pomocne zobaczyć sytuację, z którą mamy do czynienia z innego punktu widzenia.

Ponadto wsparcie i zrozumienie innych osób uniemożliwi ci zalanie się poczuciem niechcianej samotności, a tym samym strachu przed szczęściem. Wreszcie wsparcie to będzie miało tendencję do sprzężenia zwrotnego. Jeśli poprosisz o pomoc, inni prawdopodobnie również o to poprosią, czego wynikiem będą porozumienia, które mogą być korzystne dla wszystkich.

Zespół odroczonego szczęścia Zespół odroczonego szczęścia to termin odnoszący się do nieporządku priorytetów naszego współczesnego społeczeństwa. Czytaj więcej ”