Czas wolny jako aktywność wyzwolenia emocjonalnego

Nadszedł czas, aby zacząć postrzegać czas wolny jako aktywność wyzwalania emocjonalnego i przynajmniej na tym samym poziomie, co praca, jedzenie i odpoczynek. W tym czasie rozumiemy czas wolny który jest przeznaczony do zajęć rekreacyjnych, innych niż praca lub prace domowe. Aby uzupełnić definicję, mówimy o działaniach, które są wykonywane dobrowolnie.

Różnica między zajęciami rekreacyjnymi a obowiązkowymi jest w stosunku do każdej osoby. Dla niektórych tworzenie muzyki, rysowanie i gotowanie może być rozrywką, podczas gdy dla innych może to być praca. Z tego powodu Ważne jest, aby każdy znalazł jakąś rozrywkę, która pozwoli im odłączyć się od pracy.

Te zajęcia rekreacyjne korzystają na wiele sposobów z ciała i umysłu tych, którzy je wykonują. Służą do odpoczynku, zabawy, relaksu, a nawet do spotkań towarzyskich z innymi ludźmi. Ale przede wszystkim skupimy się na korzyściach płynących z wypoczynku jako aktywności wyzwolenia emocjonalnego.

Czas wolny jako aktywność wyzwolenia emocjonalnego pomaga nam czuć się lepiej.

Zalety wypoczynku jako aktywności wyzwolenia emocjonalnego

Zajęcia rekreacyjne zapewniają doskonałe korzyści dla naszego zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. Ponieważ poprawiają nasz nastrój, wzmacniają motywację osobistą i sprawiają, że jesteśmy mniej podatni na stres. W skrócie, Ułatwiają różne sposoby radzenia sobie z różnymi problemami naszego życia.

Z tego powodu jest to ważne Każda osoba, która chce być zdrowa, jest zainteresowana znalezieniem równowagi między rozrywką a pracą.

Możemy myśleć, że tak łatwo powiedzieć ... tak trudno zdobyć. Być może dlatego, że uważamy, że czas wolny jest ściśle związany z wydatkowaniem - faktem, że statystyki to robią, ale niekoniecznie musi tak być. Innym argumentem może być brak czasu lub pomysłów.

Kluczem jest dokonanie pierwszej inwestycji w wyszukiwanie i reorganizację. Przyjmowanie otwartej postawy będzie również działać na naszą korzyść, podobnie jak dzieci, które chętnie wypróbują nowe. Tak, co dziwne, przez wiele lat, które gromadzimy, nigdy nie będziemy wystarczająco dojrzali, aby nie móc dokonywać zmian w naszej rutynie, decydować się na odkrywanie ścieżek, które nigdy nie podróżowały.

Niektórzy specjaliści zalecają takie zajęcia rekreacyjne, jakby były tylko innym lekiem. Ponieważ korzystne efekty na ciało i umysł są niesamowite. Wśród nich możemy wymienić:

• Sprzyja funkcjonowaniu układu sercowego, poprawiając oddychanie i krążenie.
• Pomóż w cyklach trawiennych, unikając nieprawidłowości.
• Moc kreatywności i wyobraźni.
• Wzmacnia układ odpornościowy.
• Konsoliduj i zwiększaj krąg wsparcia.
• Zmniejsz niepokój: jest mniej sytuacji niepokoju, a zarządzanie własnymi emocjami poprawia się.
• Poprawia samoocenę i promuje bardziej pozytywne nastawienie.
• Działa jako dren dla wszystkich negatywnych emocji, które gromadzimy.

Wyzwolenie sportowe i emocjonalne

Sport jest jednym z najlepszych sposobów spędzania wolnego czasu, aby kierować stresem i usuwać negatywne emocje. Nasze ciało nie tylko czuje się dobrze fizycznie iz większą energią, ale także odłącza nas od rutyny.

Biologicznie jesteśmy stworzeni, aby się poruszać. W rzeczywistości jestem pewien, że wiele razy uprawiałeś sport, który miałeś uczucie ponownego odnalezienia ciebie a ty powiedziałeś sobie: „Muszę to zrobić więcej, bo chcę się tak czuć ”.

Nie ma sportu, który nie zapewnia tych korzyści (chociaż prawdą jest również, że niektóre sporty wiążą się z ryzykiem). Jednak odmiana jest przytłaczająca, więc być bardziej konserwatywnym lub rozważnym jest argument, który nie uzasadnia siedzącego trybu życia, Co nie?

Gry wideo i uwolnienie emocjonalne

Gry wideo można również uznać za zajęcia rekreacyjne. W stanie, jak każda aktywność rekreacyjna, sprawić, byśmy odłączyli się od zmartwień. Statystyki mówią nam, że coraz więcej ludzi idzie do tego typu środowisk wirtualnych, aby rozwijać swoje umiejętności z dala od wpływu, który może na przykład zawodzić w rzeczywistości.

Gry wideo, w dużej mierze zależne od tematu, są używane jako regulatory emocjonalne. Aby poradzić sobie z uczuciami takimi jak gniew lub smutek, promowanie bardziej pozytywnych nastrojów.

Niektórzy badacze, tacy jak Ferguson i Rueda (2010), ujawnili, że oba gry wideo mogą stworzyć dobre scenariusze do próby zarządzania emocjonalnego, zwłaszcza gdy mówimy o emocjach, takich jak frustracja lub niepokój.

Terapia sztuką: definicja i korzyści Terapia sztuką jest formą psychoterapii, w której pacjentowi pomaga się pracować z emocjami za pomocą plastikowych kreacji, napisanych ... itp. Czytaj więcej ”