Lecznicza moc wsparcia emocjonalnego

Wsparcie emocjonalne jest wielką ulgą, gdy czujemy się samotni lub przytłoczeni emocjami. To wsparcie może zapewnić nam komfort, bezpieczeństwo i spokój. Jakie aspekty powinniśmy wziąć pod uwagę, jeśli chcemy dać to emocjonalne wsparcie innym ludziom? A jeśli chcemy otrzymać wsparcie przyjaciela z ramienia?

Aby wspierać innych ludzi, których będziemy potrzebować ćwiczcie słuchanie i empatię wobec innych. Zamiast tego, aby otrzymać wsparcie emocjonalne, będziemy musieli założyć, że nie zawsze jesteśmy w stanie zarządzać wszystkim, co dzieje się z nami w pojedynkę. Dlatego czasami potrzebujemy pomocy innych osób.

Znaczenie aktywnego słuchania

Umiejętność aktywnego słuchania jest podstawą do generowania przestrzeni zrozumienia. Słuchanie nie jest tym samym co słuch, kiedy słuchanie jest postrzegane całym ciałem, uszami, oczami, gestami itp.. Całe ciało jest zaangażowane w słuchanie, aby osoba, która mówi, mogła poczuć, że naprawdę rozumiemy.

Dobrym sposobem na zademonstrowanie aktywnego słuchania jest podsumowanie i parafrazowanie tego, co mówi osoba postępując w swoim przemówieniu. W ten sposób upewniamy się, że słuchamy z pełną świadomością i uwagą i nie popadamy w rozpraszanie uwagi. Bardzo łatwo jest, nie zdając sobie z tego sprawy, rozmawiać z wyprzedzeniem lub myślimy, nie mając wszystkich informacji ... lub, co gorsza, wyjmujemy telefon z kieszeni.

„Tylko słuchając głęboko, łagodzimy ból i cierpienie”.

-Nieznany autor-

Uczucie, że jesteśmy połączeni z innymi, może również zapewnić nam to wsparcie emocjonalne to idzie tak dobrze, kiedy emocje nas przepełniają. Potrzebujemy „naszych ludzi”, czujemy, że mamy kogoś zainteresowanego poznaniem naszych smutków i radości, ponieważ troszczą się o kogoś, kto rozumie, że jesteśmy złożonymi istotami i przyjmuje koszt, nie zawsze wdzięczny, próby zrozumienia nas.

Empatia to cecha do nauczenia

Empatia to zdolność, którą musimy postawić w miejsce innych i zrozumieć ich uczucia z ich okoliczności. W ten sposób możemy zrozumieć, co się z nimi dzieje, jak się czują, co myślą i dlaczego ludzie zachowują się w określony sposób.

Empatia to umiejętność, którą możemy doskonalić jeśli dokładamy starań, aby trzymać się za ręce i starać się podążać za nimi przez wąskie drzwi i ciemne zakamarki, które często powodują nudę lub strach.

„Najważniejszą rzeczą jest to, że musimy być zrozumiani. Potrzebujemy kogoś, kto jest w stanie nas słuchać i rozumieć. Wtedy cierpimy mniej ”

-Thich Nhat Hanh-

Wyobraź sobie, że przyjaciel mówi nam, że właśnie przeciął swojego partnera i że jest nim dotknięty. Jeden z kluczy dla drugiego, aby zauważyć, że nasze wsparcie ma związek z potwierdzaniem ich uczuć, uznając, że rozumiemy, że w twojej sytuacji tak się czujesz. W ten sposób cenimy sobie ich emocje.

Nie trzeba mówić wielu słów, aby zapewnić wsparcie. W rzeczywistości wiele razy nawet nie jest to konieczne: przytulenie, spojrzenie lub gest mogą być wystarczające, aby osoba czuła się w towarzystwie.

Rób tak, jakby nic się nie stało, to znaczy, zminimalizować ból lub cierpienie, zwykle nie pomaga drugiej osobie. Wręcz przeciwnie, karykatura ich cierpienia jest przeciwieństwem wprowadzenia ich do wartości. Może nie zareagowalibyśmy w ten sposób, ale to nie sprawia, że ​​twoje cierpienie jest mniej szczere i głębokie.

Otrzymanie wsparcia emocjonalnego łagodzi cierpienie

Otrzymanie pomocy i wsparcia potrzebnego do przezwyciężenia trudnych czasów może zapewnić nam wielką ulgę i spokój umysłu. Ważne jest, abyśmy zdawali sobie sprawę, że nie musimy być w stanie robić wszystkiego, Od tego momentu możemy przejść przez chwile bezbronności. W takich przypadkach możemy potrzebować wsparcia od kogoś, komu ufasz, i od czasu do czasu być dobrym.

Dzielenie się naszymi emocjami z innymi ludźmi może pomóc nam wzmocnić nasz system odpornościowy, oprócz tego, że jesteśmy w stanie zrozumieć, że nie jesteśmy jedynymi, którzy mają problemy.

Wszyscy przechodzimy przez skomplikowane chwile w różnych okresach naszego życia. Dlatego, lepiej czuć się w towarzystwie niż spędzać samotnie te chwile. Pomyśl, że cierpienie już inspiruje introspekcję, jakby towarzyszyło mu poczucie całkowitego porzucenia.

Aby zapewnić wsparcie emocjonalne, będziemy potrzebować aktywnego słuchania, podtrzymywania milczenia i praktykowania empatii, aby inni postrzegali to wsparcie. Z drugiej strony, aby otrzymać wsparcie emocjonalne, potrzebna będzie dawka pokory, zdajemy sobie sprawę, że nie jesteśmy w stanie zarządzać wszystkim, co nam się przydarza, i zacząć ćwiczyć umiejętność proszenia o pomoc, kiedy jej potrzebujemy.

Consolar słucha bez oceniania Wszyscy musimy być pocieszeni w niektórych chwilach, ale czy wiemy, jak pocieszyć? W tym artykule pokazujemy, jak to zrobić, dowiedz się! Czytaj więcej ”