Moc stawienia czoła twoim obawom

Zwykle pozwalamy, aby strach, zmartwienie i niepewność dominowały i definiowały nasze życie. Pozwalamy im okraść nas z zabawy, snu i naszych najcenniejszych iluzji. Jeśli chcesz osiągnąć szczęście i spełnić wszystkie swoje marzenia, musisz być przygotowany na skok wiary i stawienie czoła swoim obawom.

Powody, dla których wolimy kontynuować grę z bezpiecznym i unikaniem sukcesu, to strach przed ośmieszeniem, wydawanie się głupim, zranienie, odrzucenie twarzy lub porażka. Uczymy się żyć ze strachem z dzieciństwa iz powodu traumatycznych doświadczeń lub negatywnych wiadomości, które widzimy wszędzie. Chociaż obawy nie są naszą odpowiedzialnością, tylko my możemy stawić im czoła i wyeliminować ich z naszego życia.

„Strach to ten mały ciemny pokój, w którym ujawniają się negatywy”

-Michael Pritchard-

Jak możesz stawić czoła swoim obawom??

Stawianie czoła swoim obawom nie jest łatwym zadaniem, ale nie jest też niemożliwe. Z tego powodu dzisiaj damy Ci kilka prostych kluczy, dzięki którym będziesz mógł się z nimi zmierzyć bez dodawania kolejnych dawek lęku i stresu do swojego życia. Zastosuj je w praktyce, a zobaczysz, jak zmierzyć się ze swoimi lękami, co przestanie cię martwić. Chodźmy tam!

1. Zaprzyjaźnij się ze swoimi lękami

Tak, jak słyszysz. Musisz zaprzyjaźnić się ze swoimi lękami. Wiesz już, jakie są twoje obawy, teraz zaproś je do swojego życia. Odważ się postawić w sytuacjach, które cię przerażają, oddychaj głęboko i wykonuj skok. Tylko w ten sposób nauczysz się łamać swoje ograniczenia, nawet jeśli wydaje ci się to zupełnie dziwne.

2. Ustal priorytety pozytywnych myśli

Aby stawić czoła swoim obawom, musisz myśleć pozytywnie o tych, które cię dominują. Myśli, które odnoszą się do strachu, przyciągają tylko więcej strachu, więc zostaw je w tyle. Zamiast zawsze oczekiwać najgorszego, trenuj umysł, aby widzieć i oczekiwać tego, co najlepsze. Zrób miejsce na najlepsze pomysły na przyszłość.

„I kiedy upadałem, otworzyłem skrzydła i nauczyłem się latać”

-Anonimowy-

3. Renderuj energię na strach

Odsuń czas, energię i uwagę od strachu. Uświadom sobie, w jaki sposób wydajesz te trzy elementy. Ważne jest, aby być świadomym, przygotowanym i skoncentrowanym na poszukiwaniu rozwiązań, które redukują sytuacje, które generują strach. Nie próbuj uciekać. Rozpocznij kontratak.

4. Bądź świadomy swoich zwycięstw

Strach karmi się niepowodzeniami i negatywnymi pomysłami, które wynikają z negatywnych wydarzeń w naszym życiu. Z tego powodu, aby stawić temu czoła, ważne jest, abyś pamiętał i znał każde twoje zwycięstwo. Mamy tendencję do bagatelizowania naszych triumfów, kiedy powinni być naszym narzędziem narzucania nowych wyzwań i utrzymywania się.

5. Poproś o wsparcie

„Prawdziwa siła nie pochodzi z tego, że cały czas wygląda na silnego, ale na rozpoznawaniu własnych słabości i umiejętności proszenia o pomoc”

-Melody Beattie-

Poproś o wsparcie rodziny i przyjaciół. Rodzina i przyjaciele są jednym z najbardziej zaufanych źródeł. Kiedy czujesz, że masz zamiar pokonać swoje obawy, poproś o pomoc. Z pewnością pomogą ci zobaczyć alternatywy i podjąć niezbędne ryzyko. Dzięki temu możesz zobaczyć swoją sytuację z różnych perspektyw i otworzyć oczy na inną rzeczywistość.

6. Śmiej się z twoich obaw

Nasze obawy, prawdziwe lub wymyślone, żywią się naszą niepewnością. Ale kiedy się z nich śmiejemy i minimalizujemy, widzimy ich we właściwej perspektywie. Robiąc z nich przedmiot naszego śmiechu, odbieramy im ich moc i bierzemy to, ułatwi to nam podjęcie wyzwania i stawienie im czoła.

7. Zrób listę

Zachowaj listę obaw, które wygasły. Za każdym razem, gdy osiągasz punkt 1 i pokonujesz strach, zapisz go na liście. Będzie to przypomnienie twojej zdolności do poruszania się do przodu i do przodu Następnym razem, gdy napotkasz strach, sprawdź tę listę i znajdź odwagę, by ją zwiększyć. Ponadto możesz również zobaczyć swoje postępy i przeanalizować wszystko z innej perspektywy.

„Odważ się stawić czoła swoim obawom: jeśli się czegoś boisz, strach zniknie, gdy to zrobisz”

-Trudne niemożliwe (książka)-

Nie bój się strachu, zmień go. Strach nie oznacza ucieczki. Wręcz przeciwnie: jedynym sposobem przezwyciężenia tego jest spojrzenie w twarz i ufanie, że jesteśmy w stanie go pokonać. Czytaj więcej ”