Emocje po macierzyństwie

Macierzyństwo nieodłącznie wiąże się z ogromnym strumieniem emocji. W momencie, gdy po raz pierwszy zobaczysz twarz swojego dziecka, możesz jednocześnie odczuwać radość, strach, tęsknotę ... Właśnie spotkałeś osobę, która jest prawdopodobnie centrum twojego życia, a teraz tak naprawdę nie wiesz, co dla niego czujesz.

Na poziomie endokrynologicznym hormony są odpowiedzialne za wykonywanie swojej pracy i możliwe jest, że w pierwszych tygodniach po porodzie wprowadzimy tzw. „Błękit bluza” lub łagodną depresję poporodową.

Zwiększa uwalnianie hormonu miłości, oksytocyny. Jest odpowiedzialna za miłość, jaką mamy dla naszych dzieci, a także poczucie odpowiedzialności i ochrony, które zalewają nas za każdym razem, gdy na nie patrzymy.

Musimy również pamiętać, że na poziomie psychologicznym wielka zmiana, jaką przybycie jednego członka rodziny oznacza dla naszego życia, może sprawić, że połóg - znany również jako kwarantanna - nie spełni oczekiwań, jakie mieliśmy w fakt bycia matką.

Wydaje się, że jesteśmy zmuszeni być szczęśliwi i promienni, kiedy rodzimy, a na pewno jest to wspaniałe doświadczenie życiowe, ale możliwe jest, że niektóre matki nie zdają sobie z tego sprawy po jakimś czasie.

Ten czas jest niezbędny, aby dostosować się do nowej sytuacji, a nie dlatego powinniśmy czuć się winni lub odrzucać siebie jako „złe matki”, a tym bardziej pozwolić komuś to zrobić. Wsparcie pary, rodziny i społeczeństwa jest w tym sensie fundamentalne.

Umysł po porodzie

Jak omówiliśmy we wstępie, przyszłe matki - zwłaszcza jeśli są nowe - mają w głowie nierealistyczne oczekiwania dotyczące tego, co pociąga za sobą macierzyństwo. Nasze matki, babcie, ciotki lub sąsiedzi są odpowiedzialne za dziewięć miesięcy, aby powiedzieć nam, jak cudownie jest być matką i jak dobrze się rozwinęli, więc czekacie na tę chwilę, kiedy będziecie najszczęśliwszą osobą na Ziemi..

Nagle masz dziecko i zauważysz, że uczucie euforii nie występuje u ciebie, czujesz się smutny, zmieszany, dziwny ... dlaczego ja? Czy nie powinna być najszczęśliwszą kobietą na świecie?

Bądź ostrożny! Uczucie matki nie pochodzi z magii. Wszyscy ci, którzy powiedzieli wam, że ten moment w ich życiu był cudowny, nie okłamywali was, ale też nie pamiętali, że wszyscy potrzebujemy okresu adaptacji do ważnych nowych sytuacji i że jest to absolutnie normalne.

W tym sensie intensywne poczucie winy może wynikać z negatywnych myśli automatycznych, jak na przykład: nie służę, aby być matką, mój syn będzie miał traumy, ponieważ nie czuję się dobrze, moje życie zniknęło na zawsze, itd ...

To jest ważne wykryć te negatywne myśli, aby przejść do walki z nimi i zmodyfikować je dla bardziej realistycznych i pozytywnych. W przeciwnym razie poczucie winy może przerodzić się w głęboki smutek lub depresję; wejście w błędne koło, w którym nie chcemy wykonywać zadań dziecka, a nawet w których zaniedbujemy własne życie, zwiększając tym samym intensywność pierwszych uczuć i zamykając krąg.

Jeśli tak się stanie, skończymy potwierdzać nasze negatywne myśli: „Nie jestem nawet w stanie karmić piersią, czy widzisz, jak jestem złą matką?” I wtedy zamkniemy krąg depresji poporodowej.

Oprócz zmian hormonalnych i psychologicznych zachodzących w połogu, przyłączcie się także do istotnych zmian, które z pewnością będziemy musieli ponieść: brak snu, czas dla siebie, intymność z parą, wizyty i więcej wizyt itp. Co dodaje jeszcze więcej jedzenia do tych emocji, które nie są tak pozytywne, że możemy poczuć pierwsze tygodnie.

Żyjcie pozytywne macierzyństwo

Dobrą wiadomością jest to, że wszystko kończy się w końcu. Chociaż na początku bycie matką wydaje ci się światem i czujesz się naprawdę źle, Twój system hormonalny i zdolność adaptacji zadbają o to, aby to, co wydawało się piekłem, stało się rajem. Nic dziwnego, bez względu na to, jak bardzo natura nam pomaga, musisz się zaangażować.

Na początek musisz zaakceptować moment, w którym żyjesz, a także emocje, które nieuchronnie się z tym wiążą. Zmiany, które przyszły do ​​twojego życia są bardzo duże i normalne i znośne jest mieć sprzeczne uczucia, które można zmieniać lub podawać w tym samym czasie.

Obejmuj te emocje i pozwól im być, nie walcz z nimi lub staraj się być szczęśliwy „imperatywem”. Możesz znieść uczucie niepokoju, smutku, zagubienia, a nawet złości na świat. Nie martw się, jesteś człowiekiem i masz emocje. Przyjmij je bez dalszego.

Po zaakceptowaniu swoich uczuć, zacznij analizować, co dzieje się w twoim umyśle za każdym razem, gdy wstajesz i zdajesz sobie sprawę, że jesteś teraz matką i masz pewne obowiązki, które wcześniej nie istniały. Nagraj te myśli na kartce papieru i jakby to był inny język, zacznij tłumaczyć je na pozytywne.

Na przykład, jeśli pomyślałeś: „Z tym, jak jestem młody i dzieckiem na świecie, moje życie zostało zrujnowane”, przełóż to na „Będąc tak młodą, mam o wiele więcej energii do zabawy z moim synem i całe moje życie przede mną. podejmować wiele projektów ”.

Krok po kroku zdasz sobie sprawę, że twoje myśli były być może przesadzone i że zmiażdżyłeś się zbyt mocno, gdy w rzeczywistości jesteś z pewnością najlepszą matką, jaką mógł mieć twój syn, a jego uśmiech pokaże Ci wcześniej że wyobrażasz sobie, że potrafi się uśmiechać.

Wreszcie uciekaj od wskazówek, o które nie prosiłeś. Wiele osób lubi wtrącać się w sprawy macierzyństwa: że dajesz klatce piersiowej, że jej nie dajesz, że syn musi spać w swoim pokoju, że powinien spać z rodzicami, że jeśli dziecko będzie się bawić, smoczek nie ...

Te wskazówki, prawie zawsze oparte na własnym doświadczeniu, prawie nigdy nie pomagają, a raczej to, co robią, to stwarzanie niepewności u matki kto nie wie na pewno, co jest najlepsze dla twojego dziecka. Dlatego ufajcie tylko profesjonalistom, pediatrom, położnym lub psychologom dziecięcym, ponieważ to oni są szkoleni, aby doradzać wam odpowiednio o waszym wychowaniu.

Jak depresja wpływa na relację matka-dziecko Czy wiesz, jak depresja wpływa na relację matka-dziecko? Problemy dziecka mogą być poważne, stąd zainteresowanie tym artykułem Czytaj więcej ”

Główne zdjęcia dzięki uprzejmości Pascal Campion