Czy jesteś plastikiem, szkłem lub stalą? Klucze dotyczące oporu

Jesteś w plastiku, szkle lub stali? Sposób, w jaki stawiamy czoła codziennym trudnościom, decyduje o tym, z jakiego materiału jesteśmy zbudowani. Klucze dotyczące oporu mówią nam, że zawsze jesteśmy na czas, aby zmienić te elementy, które kształtują nas, aby założyć bardziej optymalny materiał, jeden w połowie drogi między bambusem a grafenem.

Jeśli istnieje decydujący aspekt, jeśli chodzi o dobre samopoczucie psychiczne i emocjonalne, należy zrozumieć, jakiego rodzaju mechanizmu używamy przed przeszkodami w życiu. Tak, Dwie najczęstsze reakcje, które zwykle stosujemy w naszym codziennym życiu, to unikanie z jednej strony, a bezruch lub „brak oporu” z drugiej.. 

„Najbezpieczniejszą miarą całej siły jest opór, który wygrywa”.

-Stephan Zweig-

Teraz, nie obarczając się winą za to, że nie wiemy, jak emitować inny rodzaj alternatywy, gdy cierpimy z powodu stresu, kiedy jesteśmy przytłoczeni przez osoby trzecie lub gdy widzimy siebie w tunelu bez wyjścia, nadszedł czas, aby zwrócić uwagę na odpowiedni aspekt w tym czasie. Potrzeba ucieczki lub pozostania wciąż jest zaprogramowaną reakcją w naszym mózgu. Są to fabryczne mechanizmy obronne, których jeszcze nie zaktualizowaliśmy, są dobrymi oporami, które rzeczywiście pomagają nam przetrwać, ale rzadko przyczyniają się bezpośrednio do naszego szczęścia.

W tym sensie klucze do oporu są aspektem bezpośrednio związanym z naszym samopoczuciem. Więc zrozumienie ich może nam pomóc i wiele.

Mózgi coraz mniej odporne na stres emocjonalny

Większość z nas zadała to pytanie jakiś czas: Dlaczego są ludzie zdolni do stawienia czoła przeciwnościom w tak sensacyjny sposób?? Podziwiamy jego wstrzemięźliwość, optymizm i to, że potrafią dostrzec możliwości, w których inni widzą tylko ściany i drut kolczasty. Czy byli na to wcześniej przygotowani? Czy wzięli udział w kursach, może mają wrodzoną mądrość, czy jest coś innego w ich mózgach??

Cóż, klucz jest w tym ostatnim aspekcie: w ich mózgach. Tak więc, ciekawi nas ludzie o znacznie bardziej odpornym na stres mózgu, osobowości z większymi zasobami emocjonalnymi, aby uspokoić lęk, aby uniknąć irracjonalnych dyskursów mentalnych w ekstremalnych sytuacjach itp. Szkoła medyczna Weill Corner w Nowym Jorku wykonała interesującą pracę, w której została ustalona, ​​na przykład,bezpośredni związek między rodzicielstwem opartym na zdrowym przywiązaniu a bardziej umiejętną reakcją na stres i niepokój.

Niewystarczająca uwaga, edukacja zamieszkała przez pewne niedobory afektywne zmienia rozwój mózgu dziecka. W szczególności, struktura, która jest najbardziej dotknięta, to ciało migdałowate, centrum kontroli neurologicznej tak stare, jak wyrafinowane, odpowiedzialne za precyzyjne regulowanie strachu i naszych emocji. W ten sposób dziecko, które w pewnym aspekcie doświadczyło niedostatecznych wzorców wychowawczych, stwarza większe trudności w radzeniu sobie z emocjami zarówno w dzieciństwie, jak iw dorosłości.

Jesteś w plastiku, szkle lub stali?

Jak wskazaliśmy na początku, nie ma znaczenia, jakiego rodzaju mechanizmu używamy obecnie do reagowania na trudności, stres lub przeciwności losu. Nie ma znaczenia, czy jesteśmy tymi, którzy uciekają, czy tymi, którzy jak maszt w środku burzy, pozostają nieruchomo, dopóki stopniowo nie pękają i nie spadają. Wszyscy możemy nauczyć się nowych strategii, a jeśli tak jest, to właśnie z powodu naszej plastyczności mózgowej.

Szkolenie / stymulowanie mózgu do stosowania nowych podejść i nowych strategii sprawia, że ​​jest to bardziej odporna, bardziej zręczna i bardziej zaawansowana maszyna. Celem jest upewnienie się, że nasz mózg nie pomaga nam tylko przetrwać, a na samym dole chcemy, aby towarzyszył nam, towarzyszył nam w sposób wspólny, w tym dążeniu do bycia szczęśliwszym.

Zobaczmy poniżej, jakie są trzy najczęściej występujące typy reakcji na stres i najczęściej używane klucze odporności.

Reakcja stali

Stres „odbija się” u ludzi ze stali. Tego rodzaju podejście daleko od bycia zdrowym wiąże się z ryzykiem. Będąc całkowicie odpornym na stres, nie jesteśmy w stanie uczyć się od niego. Co więcej, nikt nie jest całkowicie wodoodporny, nikt nie jest wykonany ze stali, ponieważ nasza powłoka jest czysto emocjonalna.

Kluczem w tym sensie jest zrozumienie, że daleko nam do bycia ścianą problemów i „odbicia się” w nas, musimy wyposażyć się w umiejętności, aby lepiej nimi zarządzać, obsługiwać je, filtrować, przekształcać ...

Reakcja plastiku

W kluczach oporu warto wiedzieć, że większość z nas stosuje tę strategię. Jego cechy są następujące:

• Mamy różne wgniecenia, skutki stresu i przeciwności.
• Jesteśmy elastyczni, a także cieszymy się pewnym oporem, jednak wiele razy mamy wyraźne poczucie, że będziemy się łamać. To jak życie na linie.

Odpowiedź szkła

Jak możemy się domyślić, reakcja szkła nie jest najbardziej odpowiednia. W rzeczywistości jest to najgorsze ze wszystkich, ma najmniejsze zasoby, takie, które po wielkim wysiłku, aby się poddać, aby się przystosować, kończy się łamaniem. Więc albo narzuca się, albo jest całkowicie zniszczony.

Klucze do zdrowszej wytrzymałości

Klucze do zdrowszego oporu mówią nam: musisz znaleźć punkt pośredni między siłą a elastycznością, przestrzenią dojrzałości, w której możesz zarządzać, ustalać priorytety i przekształcać. Oznacza to, że jeśli na przykład opuścimy nasze wrodzone mechanizmy obronne, zdecydujemy się na linię najmniejszego oporu: szkło.

Z drugiej strony, jeśli wybierzemy linię największego oporu, użyjemy całej naszej energii, aby przeciwstawić się czemuś, aby podnieść mur, na którym chronimy się przed życiem. To niewątpliwie strategia stali.

Jeśli więc żadna z tych dwóch odpowiedzi nie jest najdokładniejsza, to którą z nich należy zastosować? Kluczem do najzdrowszego oporu jest wzmocnienie naszej pewności siebie, aby wiedzieć, że jesteśmy godni czegoś lepszego. Dlatego, nie pozwolimy, aby cokolwiek nas przytłoczyło, dopóki nie rozbijemy się lub nie podnosimy jak stalowy maszt oczekujący na wpływ jakiejkolwiek burzy.

Zbudujmy materiał w połowie odległości pomiędzy bardziej odpornym tworzywem a bambusem. Elastyczny, ale mocny materiał, który pozwala nam poruszać się z trudnościami w nauce, że chociaż jest podwojona, powraca do swojej pierwotnej pozycji, przyjmując nauczanie, aby przejść z większą swobodą.

Zacznijmy dziś pracować nad tą ważną strategią.

Jak możemy wzmocnić naszą odporność? Zwiększenie naszej odporności jest drogą do osiągnięcia większego rozwoju osobistego, a także zapewnienia dobrego samopoczucia w obliczu przeciwności losu. Czytaj więcej ”