Słuchaj bez empatii emocjonalnego rozłączenia

Słuchanie bez empatii wygląda bez widzenia. To znaczy „tak” z twarzą, podczas gdy umysł jest nieobecny, odłączony i emocjonalnie oddalony od tego, kto jest z przodu. Niewiele kompetencji jest tak istotnych, aby budować silne i znaczące relacje, takie jak komunikacja i empatyczne słuchanie, gdzie można łączyć się z oczami, uczuciami i wolą.

Zaledwie kilka miesięcy temu, psycholog z Yale University, Paul Bloom, specjalista kognitywistyki, udał się po świecie w wyniku kontrowersyjnych komentarzy na temat empatii. Według niego, ten wymiar jest mało pozytywny. Aby jednak zrozumieć, co miał na myśli, konieczne jest pogłębienie jego przesłania.

Zdaniem profesora Blooma czasami za tym wymiarem kryje się akt fałszu sybiliny. Można na przykład wczuć się w to, co para tłumaczy, ale dać to samo. To znaczy, wszyscy w jakiś sposób jesteśmy w stanie założyć buty od innych ludzi, ale potem działać z całkowitą obojętnością.

Dlatego mogliśmy dojść do tego z całkowitym sukcesem empatia niewiele pomaga, jeśli nie ma proaktywnej postawy, autentycznej świadomości i aktywnej postawy wobec tego, co mamy przed sobą.. Co więcej, jak podkreśla profesor Bloom, czasami są ludzie, którzy wykonują pewne zachowania oparte na empatii, ale nie robią tego, by pomagać innym, ale czuć się dobrze z sobą..

Wszystko to zachęca nas do udoskonalenia nieco idei tej funkcji. Nie wystarczy po prostu być tam, czuć i pokazywać, że rozumiemy rzeczywistość drugiego. Konieczne jest aktywne manifestowanie tego uczucia, tej więzi.

„Najcenniejszym darem, jaki możemy dać innym, jest nasza obecność. Kiedy nasza pełna uwaga obejmuje tych, których kochamy, kwitną jak kwiaty ”.

-Thich Nhat Hanh-

Słuchaj bez empatii, niestety powszechne zachowanie

Słuchanie bez empatii jest czymś bardziej powszechnym niż myślimy na początku. Co więcej, czasami mamy tendencję do rytualizacji naszych codziennych interakcji tak bardzo, że nie dostrzegamy tego braku związku emocjonalnego, który, prawie bez wiedzy, kierujemy do tego, kto jest przed nami..

Bardzo charakterystycznym przykładem są ci ojcowie i matki, którzy prawie automatycznie odpowiadają na swoje dzieci, kiedy im coś wyjaśniają. Są to te wyrażenia, które są hackneyed jak "tak, że rysunek jest bardzo piękny „czy” naprawdę? jak ciekawe ”, podczas gdy odbierają je ze szkoły lub gdy są zajęci innymi rzeczami, a dzieci próbują wyjaśnić, co zrobili w ciągu dnia.

Dynamika ta nie oznacza, że ​​chcemy mniej naszych dzieci, a nie wcale. To znaczy tak czasami nie mamy czasu, aby być obecnym i po prostu słuchamy bez empatii ponieważ życie jest gorączkowe, ponieważ nasze podróże sprawiają, że nasze umysły są wszędzie (i nie ma ich jednocześnie).

Odpowiedzi nieematyczne, które utrudniają połączenie emocjonalne

Wszyscy mieliśmy to samo uczucie. Tam, gdzie rozmawiamy z kimś, kto jest nieobecny, który mówi „tak” do jego głowy, podczas gdy jego myśli są oddalone o kilka mil. Teraz dobrze, powszechne jest, że inne sytuacje są podawane kolejno, dając nam rodzaj odpowiedzi, komentarzy lub refleksji, które nie pomagają, działają jak ściany. Jak drut kolczasty w związku emocjonalnym.

Są następujące:

• Odpowiedź doradcza: co powinieneś zrobić ...
• Osobista zdecydowana reakcja: Jesteś przesadą, ale jeśli to nic!
• Korekta: to, co mówisz, nie jest takie
• Pytanie: A teraz dlaczego mówisz / myśl / robisz to?
• Odpowiedz na pytanie: Wiem, że to cię martwi, ale nie mogę ci teraz pomóc, ponieważ ...

Jak widzimy, przy tego typu odpowiedziach zdajemy sobie sprawę, że czasami lepiej jest, jeśli nic nam nie powiedzieli. Zatem do faktu słuchania bez empatii często dodaje się kolejny problem: emitować odpowiedzi, które łamią zrozumienie empatyczne.

Pielęgnuj autentyczną empatię i aktywną postawę

Wszyscy możemy (i na pewno będziemy) empatyczni ludzie. Ponadto badania, takie jak te przeprowadzone przez dr Anthony'ego Davida z Instytutu Psychiatrii, DeCrespigny Park w Londynie, pokazują nam, że już można zmierzyć empatię i uzyskać nasz własny współczynnik empatii.

Gdybyśmy tak zrobili, bez wątpienia zrozumielibyśmy, że wszyscy mamy ten wymiar, ale coś, co zwykle zawodzi, jest jednym z jego kluczowych wymiarów: zdolność społeczna. Mam na myśli, jesteśmy empatyczni, ale nie wykorzystujemy tej kompetencji skutecznie. Oznacza to, że czasami ograniczamy się do słuchania bez empatii, rozumienia drugiego, ale odpowiadamy w nieodpowiedni sposób lub druga osoba nie czuje, że rozumiemy ją autentycznie. Dlatego konieczne jest, aby pamiętać o następujących kluczach.

Jak skutecznie korzystać z empatii

• Empatia wymaga czasu i wiedzy, aby być obecnym, bez pośpiechu i bez wymówek.
• Empatyczna postawa jest warta przede wszystkim wyglądu. Musimy patrzeć na innych bez osądzania, z bliskością i uczuciem.
• Po drugie, musimy wiedzieć, jak odpowiedzieć. Krytyka, osądy lub „Zrobiłbym to na twoim miejscu” nie pomagają w takich przypadkach.
• Z kolei empatia musi przede wszystkim być proaktywna. Bo kto sprawia, że ​​widzi, że rozumie, ale nic nie robi, oszukuje i zawodzi. Ponieważ spraw, abyśmy uwierzyli, że jesteśmy wartościowi, ale zaniedbujemy nas później, zostawia to ślad i boli.

Podsumowując, nie zakładajmy, że wszyscy jesteśmy ekspertami w tej dziedzinie. Zawsze musimy się czegoś nauczyć, co polerować, co poprawić w codziennej praktyce empatii. Zacznijmy więc od siebie, aby dać innym to, co najlepsze, a tym samym zająć się naszymi relacjami takimi, jakimi są: prawdziwymi skarbami.

Emocjonalna samotność boli najbardziej emocjonalną samotność, której doświadczają dzieci, dorośli i osoby starsze. Odnosi się do tego uczucia pustki, mimo że towarzyszy. Czytaj więcej ”