Są dni, kiedy potrzebuję przytulenia, ale nie chcę nikogo widzieć

Są takie dni: dziwne, dziwne i sprzeczne. To są czasy, kiedy potrzebujemy ciepła przytulenia i ta ciepła skóra, która daje nam uczucie i bliskość. Jednak niemal jednocześnie czujemy się, jakbyśmy uciekli do prywatnego kącika, gdzie nikt nas nie widzi, gdzie można myśleć w milczeniu z samotnością jako jedynym towarzyszem.

Co się z nami dzieje Czy coś jest z nami nie tak, jeśli doświadczamy tego typu sytuacji lub stanu emocjonalnego więcej niż raz? Odpowiedź brzmi: nie. Nie musisz widzieć stanów patologicznych w określonych momentach, które są całkowicie normalne. Problem pojawi się, gdy stan ten stanie się chroniczny.

„Jesteś mistrzem tego, co przeżyłeś, rzemieślnikiem tego, czym żyjesz i uczniem tego, co będziesz żył”

-Richard Bach-

Z drugiej strony należy zauważyć, że Ten rodzaj emocjonalnych sprzeczności pojawia się wielokrotnie z najróżniejszych powodów. Czasami są one spowodowane niewielkimi wahaniami hormonalnymi, a nawet zmianą pory roku, w której zmniejsza się potencjał adhezji serotoniny i w konsekwencji doświadczamy niewielkich zmian w stanie umysłu.

Jednak, jednym z najczęstszych źródeł jest nasze własne środowisko iw sposób, w jaki radzimy sobie z wieloma codziennymi sytuacjami. Ponieważ świat i relacje międzyludzkie są również bardzo sprzeczne, chaotyczne, a nawet kapryśne.

Są poranki, kiedy wszystko świeci kolorem nadziei, ale kiedy nadchodzi popołudnie, jest rozczarowanie a pewności zapadają się jedna po drugiej. Jak możemy lepiej rozwiązać te dysonanse i te wzloty i upadki, zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne? Następnie opowiadamy o tym.

Nauka życia z sprzecznością

Wszyscy chcielibyśmy żyć w świecie pewności. O silnych uczuciach, o precyzyjnej logice i gdzie niejednoznaczność nie miała miejsca. Musimy jednak być jasne: świat, społeczeństwo, a nawet my, w naszym złożonym świecie emocjonalnym, jesteśmy dysonansami i zmianami.

Niemal bez chęci musimy podjąć wielkie wysiłki, aby znaleźć harmonię pośród chaosu, ponieważ w ten sposób się rozwijamy, tak uczymy się, krok po kroku i dzień po dniu, samoregulować, znajdować własną równowagę.

Nauczmy się akceptować tego typu sprzeczności, zarówno tych innych, jak i naszych własnych. Będą dni, kiedy w rzeczywistości wszystko dzieje się doskonale i będą chwile, kiedy wydaje się, że każda linia jest krzywo i gdzie nadzieja nie pojawia się lub pod kamieniami.

Będziemy czuć się sami, skrzywdzeni, a nawet źli na taką frustrację, ale jednocześnie potrzebujemy uścisku, wygody i bliskości. Spróbujmy współistnieć zarówno ze złożonością, jak i niepewnością.

Musimy przyjąć normalnie, że nic nie jest całkowicie pewne, że życie jest cyklami relacje zmieniają się, a nawet zmieniamy samych siebie w naszych potrzebach i priorytetach. Będzie to sposób na przełamanie zaklęcia dyskomfortu.

Ponieważ cierpi ten, kto obsesyjnie trzyma się potrzeby wiecznej trwałości. Ponieważ ktokolwiek nie akceptuje zmiany, utrata, a nawet wyzwanie, które puka do ich drzwi, przestaje rosnąć jako osoba.

Toleruj nasze emocje: pierwszy krok do szczęścia Aby zmniejszyć nasze emocje, musisz nauczyć się je tolerować. Kiedy to zrobimy, będziemy bardziej skłonni je regulować. To pierwszy krok. Czytaj więcej ”

Te dni, kiedy potrzebuję uścisku tak samo jak bycie samemu

Musimy to przyznać, nie ma gorszego uczucia niż gniew na świat, ale jednocześnie potrzeba najbardziej elementarnej miłości, bardziej czysty i bliższy. Doświadczanie tego wrażenia, choć może się to wydawać dziwne, jest czymś zupełnie normalnym, rzeczywistością, w której będziemy żyć wielokrotnie.

„Nie możesz rozwiązać węzła nie wiedząc, jak to się robi wcześniej”

-Arystoteles-

Igor Grossmann, profesor na wydziale psychologii University of Waterloo w Kanadzie, wyjaśnia to te chwile emocjonalnej sprzeczności mogą być naprawdę bardzo produktywne. Będą one dla istotnego aspektu: mogą pomóc nam zobaczyć pewną sytuację z wielu perspektyw.

Jednak w przypadku niewłaściwego zarządzania tą normą sprzecznych emocji i umożliwienia jej stania się stałym w naszym życiu, istnieje ryzyko rozwoju depresji. Nauczmy się niszczyć i analizować te emocje, aby wydobyć z nich to, co najlepsze. Wyjaśniamy, jak to zrobić.

Naucz się zarządzać sprzecznością emocjonalną

Pierwszym krokiem do rozwiązania kuli naszego małego chaosu emocjonalnego jest przystąpienie do akceptacji. Teraz akceptacja nie jest mniejszym poddaniem się cierpieniu. Rozpoznaje to, co dzieje się z nami w sposób realistyczny, szczery, odważny i jednocześnie wrażliwy.

Umieść pod mikroskopem sumienia każdą rzeczywistość, która stanowi zagadkę twojego dyskomfortu. „Czuję się zły, ponieważ byłem rozczarowany”, „Boję się, ponieważ nie wiem, w którą stronę iść”, „Chciałbym, żeby taka osoba zrozumiała, co się ze mną dzieje” ...

Drugi krok dotyczy konieczności zapewnienia produktywnych i skutecznych odpowiedzi. W tym celu musimy zainwestować w ten proces coś w rodzaju odwagi, dużo pomysłowości i wysokiej woli. „Jeśli chcę, żeby ta osoba zrozumiała, co się ze mną dzieje, muszę im powiedzieć”. „Jeśli mnie rozczarowali, jeśli mnie skrzywdzili, powinienem odwrócić stronę i poznać nowych ludzi, zmienić scenariusze”.

Ostatni krok w tej strategii samozarządzania emocjonalnego jest chyba najważniejszy. Mówimy bez wątpienia konieczne jest kontrolowanie ograniczających przekonań, natrętne myśli, negatywne obsesje i artyleria psychologiczna, z którą sami sabotujemy.

Znajomość, kontrola i zarządzanie naszym wszechświatem emocji jest bronią władzy i dobrego samopoczucia. To znalezienie wewnętrznej harmonii w świecie jednocześnie sprzecznym, osiągnięcie równowagi w czasach, gdy wszystko przychodzi do nas i nasze emocjonalne wyniki się boli.

Wszyscy zasługujemy na uścisk od czasu do czasu, uścisk, który nas osłania. Ale przede wszystkim mamy obowiązek dbać o siebie jako cenne istoty, skarby naszych własnych wszechświatów.

Ćwicz miłość własną, aby być szczęśliwym Zapalić płomień miłości własnej, inwestować w szczęście i pozytywne emocje. Nie zapomnij zainwestować w siebie, to najlepszy prezent, jaki możesz sobie dać. Czytaj więcej ”