Henko, zmiana bez możliwości powrotu

Henko lub へ ん こ う to japońskie słowo, które odnosi się do a zmiana transformatora, w której nie ma możliwości powrotu do stanu początkowego. Wielokrotnie stanowi to bardzo duży postęp w naszym rozwoju osobistym i dowód, że jesteśmy w stanie postawić na siebie, odzwierciedlając właśnie ten akt odwagi. Mówimy o punkcie przegięcia, który podnosi nas ponad strach i zmartwienia, zmieniając nasze życiowe nastawienie.

Poza tym, co możemy myśleć, kilka słów zawiera pojęcia jako podstawowe, ale jednocześnie równie ważne, jak henko. Miej zdolność do transformacji, ewolucji, rozwoju i poszerzania poziomu świadomości jest kluczem do pokonania przeszkód, rozpuszczenia zniechęcenia i wyjścia silniejszego z sytuacji, które nadchodzą. Henko jest reprezentacją owocu odporności.

„W życiu jest tak w każdym kluczowym momencie, musimy porzucić część tego, kim jesteśmy, aby stać się tym, czym naprawdę możemy być. Zmiana nie jest oczywiście bezpłatna i karmi nas tylko wtedy, gdy prowadzi nas do transformacji ”.

-Alex Rovira-

Zmień, aby przejść dalej

Wiele naszych trudności zostanie rozwiązanych, jeśli wprowadzimy henko, transformująca zmiana w naszym życiu. Problem polega na tym, że przez większość czasu nie chcemy, nie wiemy jak to zrobić lub boimy się nowego. Wiadomo na przykład, że niektóre ludzie wolą pozostać w swojej strefie komfortu, kontynuowali te same strategie radzenia sobie, mimo że nie czuli się dobrze. W rzeczywistości czasami podejmują prawdziwe wysiłki, ponieważ nie ma zmiany, która w przeciwnym razie miałaby miejsce naturalnie.

Prawda jest taka, że ​​wszyscy dostajemy zawroty głowy nieznane, czego nie możemy przewidzieć, to wymyka się naszym obliczeniom, a zatem naszej kontroli. Stąd, gdy źle zarządzamy tym zawrotem głowy, kończymy na wyczerpaniu i wyczerpaniu emocjonalnym, ponieważ wybieramy tulenie się i utrzymywanie naszego miejsca zamiast przyjmowania zmian. W tym sensie może być wiele powodów transformacji, ale wszystkie są eteryczne, jeśli nie ma elementu w bazie: przekonanie, pragnienie, motywacja.

Tak więc ryzyko jest wpisane w nasze bicie serca; Z drugiej strony musimy go tolerować do pewnego stopnia, aby iść naprzód: założyć, że nastąpi chwila, kiedy żadna z naszych stóp nie dotknie ziemi. Nie mylmy się, nie każda mutacja może nas przekształcić. Czasami zmieniamy się na ten sam poziom, na którym się znajdujemy, to znaczy, dokonujemy zmiany pierwszego rzędu, dlatego po krótkim czasie jesteśmy zanurzeni w tej samej dynamice.

Aby rosnąć, aby rozpocząć nową ścieżkę, musimy wprowadzić zmianę na wyższy poziom lub zmianę drugiego rzędu, jak powiedziałby Paul Watzlawick. Co to znaczy??

Kursy walut według Paula Watzlawicka

Eksperci w teoriach systemów uważają, że istnieją dwie przeciwstawne tendencje do zmiany. Pierwszy z nich musiałby mieć do czynienia z utrzymywaniem nas w stabilnym stanie stacjonarnym, a drugi z tworzeniem nowych form, z których obie wywodzą się z matematycznej teorii typów logicznych.

Austriacki psycholog Paul Watzlawick nazwał te trendy zmianą 1 lub pierwszego rzędu i zmianą 2 lub drugiego rzędu, odpowiednio. Aby wyjaśnić obie, użył następującego przykładu: „Osoba, która ma koszmar, może zrobić wiele rzeczy w koszmarze: biegać, ukrywać się, krzyczeć itd., Ale żadna zmiana jednego z tych zachowań nie może zakończyć koszmaru”.

Tak więc ten typ zmiany nazywany jest zmianą 1. Oznacza to, że chodzi o modyfikacje i strategie, które mają tę samą dynamikę, w której dana osoba się znajduje i która opiera się na negatywnej opinii.

Z drugiej strony, nazwał zmień typ 2 na ten, który występuje jakościowo i opiera się na pozytywnych opiniach, to znaczy, zwiększa odchylenia i ustępuje miejsca powstawaniu nowych struktur. Jeśli weźmiemy pod uwagę poprzedni przykład, byłoby to przebudzenie. Jedynym wyjściem z koszmaru byłaby zmiana snu, czyli zmiana rzeczywistości, perspektywa.

Inny przykład można znaleźć w częstym przypadku w konsultacji: niektórzy rodzice proszą o pomoc psychologiczną obniżyć wydajność szkoły dziecka. Z pewnością przeprowadzili pewne działania, takie jak ukaranie go, ograniczenie zajęć pozalekcyjnych lub wyjście z przyjaciółmi.

Będą to zmiany typu 1. Problem polega na tym, że nie mogą rozwiązać sytuacji. Terapeuta, po przeanalizowaniu i przeprowadzeniu wywiadów z różnymi członkami rodziny, zauważa, że ​​zarówno jego babcia, jak i jego starsza siostra poszli mieszkać w domu, a to zmieniło dynamikę stosunków między wszystkimi członkami.. Co to jest zmiana typu 2? Musiałby zmodyfikować sposób powiązania rodziny dostosować się do tej nowej sytuacji.

Być może lepiej zrozumieć, jeśli myślimy o tej osobie, która zaczęła czuć się smutna, apatyczna, niemotywowana i melancholijna. W swojej próbie ulepszenia zdecydował się dołączyć do siłowni, wyjść więcej i eksperymentować z twórczymi działaniami, to znaczy wszystkie zmiany typu 1. Problem polega na tym, że mimo wszystko, nie czuje się dobrze, ale jest rozproszony. Co możesz zrobić? Wprowadź zmianę typu 2: zmień swoją perspektywę, twoja wizja rzeczywistości i zarządzaj swoimi uczuciami. To naprawdę pozwoli ci dokonać zmiany transformacyjnej.

„Zmiana jest nieunikniona. Zmiana na lepsze to praca w pełnym wymiarze godzin ”.

-Adlai E. Stevenson-

Henko: zmiana, nowe przeznaczenie

Jak widzimy, zmiana jest zjawiskiem o kilku wymiarach, zwłaszcza jeśli chcemy, aby przekroczyła, to znaczy, jeśli chcemy sprowokować henko. Zatem nie wystarczy po prostu chcieć zmienić i rozpocząć inną akcję, ale wcześniej konieczne jest przeanalizowanie, jaką mamy perspektywę na to, co się z nami dzieje. 

Możemy myśleć, że nasza wizja rzeczywistości jest prawidłowa i że świat musi wstać i zachowywać się zgodnie z naszymi wskazówkami. Jak jednak możemy być tego pewni? Czy nie jest prawdą, że w tym samym wydarzeniu dwie osoby mogą to obserwować i wyjaśniać inaczej? Prawda jest taka, że ​​każdy z nas buduje i pracuje z naszą własną, szczególną, indywidualną i trudną do wymiany rzeczywistością. Dlatego, Dlaczego nie zbadać innych wizji, aby rozwiązać to, co nas dotyka? 

To nie jest łatwe, to prawda. Ale właśnie z powodu złożoności musimy połączyć oddech iluzji z punktem spokoju. Kwestionowanie naszej wizji świata nie jest czymś, co osiąga się w krótkim czasie i tak naprawdę nie będziemy zadowoleni, dopóki nie będziemy w harmonii z naszą ostateczną naturą, która jest pozbawiona zmartwień, lęków i zniekształceń. Tak, prawdziwe samopoczucie jest możliwe tylko po przekroczeniu naszego ego. 

Zmiana transformacyjna, a henko, to ćwiczenie z odwagą w którym stawiamy czoła sobie, nasz komfort, schematy, które budujemy od lat, pomysły, które pewnego dnia ułatwiły nam życie.

W tym sensie jesteśmy najbardziej skomplikowanym przeciwnikiem, ale także tym, który ma najwięcej nauk i który daje nam możliwość wzmocnienia siebie, jeśli nie pozwolimy się porwać ich pułapkom i mentalnym grom. Wreszcie, chociaż zmiana jest stała w naszym wszechświecie, a świadomość jej pomaga nam się rozwijać, ważna jest rzecz oświetlajcie ścieżki, które służą nam do rozwoju, używając tego, czego się nauczyliśmy, i ducha wszystkiego, co możemy odkryć.

A henko Jest to szansa na odrodzenie się dzięki spokojnej i osobistej sile.

Odporność, bądź silny pomimo burz Odporność to umiejętność, której wszyscy możemy nauczyć się wzmacniać. Dowiedz się, jakie są cechy ludzi odpornych i szkol ich. Czytaj więcej ”