Gniew i depresja, jak się odnoszą?

Gniew i depresja to dwie rzeczywistości, które zwykle idą w parze. Stereotyp mówi nam, że człowiek jest przygnębiony, gdy jest smutny, nieśmiały i mniej lub bardziej zamknięty w swoich uczuciach nieszczęścia. Jednak tak nie jest. To aspekt depresji, ale nie jedyny. Ponadto depresja przejawia się w inny sposób, w zależności od temperamentu każdej osoby.

Badania wskazują, że osoby z tendencją do krzyżowania są również bardziej podatne na depresję. Dokładniej nawiązano połączenie między depresją a atakującymi gniewu lub wybuchów gniewu.

Stany gniewu i depresji mają zwykle wspólny bodziec: frustrację. To z kolei wynika z pragnienia lub celu, który nie został osiągnięty lub spełniony. Więcej niż to, czego sam nie dostaniesz, tym, co wywołuje złe samopoczucie, jest brak zasobów do przetwarzania tej frustracji. Towarzyszy temu niemal zawsze słaba opinia o sobie i przeszłości z brakami afektywnymi.

Złość, depresja i nieprzytomność

Z punktu widzenia nieświadomości gniew i depresja są częścią tego samego procesu. Można prawie powiedzieć, że są one równoważne. Co robi różnicę dla siebie jest obiektem, do którego są skierowane. Podczas gdy gniew zmienia się w coś zewnętrznego, depresja obejmuje te same agresywne uczucia, ale skierowane na siebie.

Złość i depresja łączą się w przewrotny i harmoniczny sposób, z objawami obu. W gniewie, szczególnie w przypadku ataków lub wybuchów agresji, pojawia się destrukcyjne zachowanie wobec drugiego. Głos przypisuje się słowom, które obrażają, minimalizują lub degradują drugie.

W depresji dzieje się coś podobnego, tyle tylko, że w tym przypadku osoba kieruje przemocą słowny wobec niej. Jest równie destrukcyjny dla tego, który skupia się na innych. A także wiele razy towarzyszą mu bezpośrednie ataki fizyczne lub przynajmniej próby agresji. Tak jest na przykład w przypadku ryzykownych zachowań, w których naruszona jest integralność.

Błędne koło

Łańcuch zdarzeń prowadzących do depresji zwykle zaczyna się od sfrustrowanego pożądania. Coś, czego chcesz, ale nie dostajesz i może, co do zasady, nie robi to wrażenia. Ale jeśli ta sytuacja chęci i nieudana powtarza się kilka razy, powstaje w tobie uczucie frustracji znacznie głębiej.

Jednocześnie wpływa to na zaufanie, które masz w sobie, a twoje poczucie własnej wartości słabnie. Jeśli nie wyrazisz tego wszystkiego, ta grupa emocji pozostaje w tobie, uciskając cię. I możesz dojść do punktu, w którym cię to zrani i złamie.

W tym momencie możesz odczuwać stałą niechęć do świata. W zależności od temperamentu ten dyskomfort będzie wyrażony jako odrzucenie i odmowa zaangażowania się w to, co jest wokół ciebie. Lub odwrotnie: jako tendencja do negatywnego wpływu na to, co cię otacza, właśnie dlatego, że ją odrzucasz. Zwykle obie formy ekspresji łączą się i podążają za sobą.

Słuchaj i przyjmuj emocje

Gniew i depresja to dwa destrukcyjne stany, zarówno dla tych, którzy ich doświadczają, jak i tych, którzy je otaczają. Zwykle prowadzą do niepotrzebnych konfliktów i sytuacji o wysokiej intensywności emocjonalnej, które zrażają innych. Z kolei wina i izolacja prowadzą do zwiększonej frustracji, gniewu i depresji.

Wyjście z tego wszystkiego jest jednocześnie proste i złożone. Chodzi o to, aby nauczyć się słuchać emocji, które są w nas i dać im wartość, na jaką zasługują. Nie rozpoznaje tych uczuć i nie pozwala im mówić tego, co staje się opresyjną siłą co kończy nas niszczeniem lub krzywdzeniem innych.

Jeśli czujesz, że te uczucia smutku lub gniewu stały się cieniem, najeżdżają cię i nie możesz się ich pozbyć, prawdopodobnie musisz porozmawiać o -lub raczej wyrazić - co się z tobą dzieje. Miejmy nadzieję, że z profesjonalistą, który będzie w stanie pomóc w reinterpretacji tego, co dzieje się w twoim wewnętrznym świecie. Dlaczego chcesz tego, czego chcesz, a nie dostajesz, a to cię blokuje. W przeciwnym razie gniew i depresja zaczną dyktować, co się z tobą stanie.

Gniew, ta emocja, która kontroluje mnie Gniew może się różnić intensywnością, od łagodnego podrażnienia do intensywnej furii. Kiedy jest ekstremalny, towarzyszą mu zmiany fizjologiczne i biologiczne. Czytaj więcej ”