Udręka niedzielnego popołudnia

Udręka niedzielnego popołudnia jest zjawiskiem na tyle powszechnym, że można o nim mówić. Jest to wewnętrzny dyskomfort, który zwykle ma miejsce w niedzielne popołudnia iw nocy. Ci, którzy tego doświadczają, odczuwają niepokój, smutek, nostalgię, czasami bardzo irytujące uczucie pustki. I nie wyjaśniają dlaczego.

Niedzielne popołudnie oznacza przejście między końcem tygodnia a początkiem tygodnia. Oznacza to powrót do codziennych obowiązków. Zazwyczaj również wskazuje koniec przerwy i początek nowego cyklu gdzie musisz odebrać obowiązki i zajmij się wszystkim, co ma być zrobione.

Dla niektórych ludzi udręka niedzielnego popołudnia jest tak silna, że ​​powoduje bezsenność. Między niedzielą a poniedziałkiem mają trudności z zasypianiem, co zwiększa niepokój. Możliwe jest również, że pojawiają się migreny, niestrawność lub fizyczne odczucia dyskomfortu. Dlaczego tak się dzieje i jak sobie z tym poradzić? Zobaczmy.

„Niedzielne popołudnie, idealny moment, ponieważ nie ma innego, jeśli masz przyjazną osobę pod ręką, poczuj potrzebę otwarcia serca i powiedzenia wszystkiego„.

-Jane Austen-

Początki udręki niedzielnego popołudnia

Udręka niedzielnego popołudnia znana jest również jako zespół niedzielny. Wiadomo, że ma miejsce u ludzi we wszystkich krajach, w każdym wieku i we wszystkich warunkach społecznych. Ten problem został wykryty po raz pierwszy w 2006 r. Przez amerykańską psycholog Larinę Kase. Przeprowadziła kilka badań w tym zakresie w Centrum Studiów i Leczenia Lęku, University of Pennsylvania.

Badania Kase'a i inne, które zostały przygotowane w tym zakresie, wskazują na to główną przyczyną udręki niedzielnego popołudnia jest pewien stopień niezadowolenia praca. Ci, którzy doświadczają tego problemu, mają nierozwiązane trudności w miejscu pracy lub w życiu zawodowym.

Niektórzy po prostu nie chcą swojej pracy. Nie lubią tego, co robią i dlatego postrzegają początek tygodnia jako początek tortur. Inni odczuwają udrękę niedzielnego popołudnia z powodu napięć w środowisku pracy. Nie udało im się pogodzić ze swoimi współpracownikami ani z ich szefami. Na początku tygodnia napięcie wznawia się.

Inne częste przyczyny

Jest też przypadek ludzi, którzy wątpią w ich zdolność do wykonywania pracy. Nigdy nie są pewni, czy wykonają swoje zadania na czas, czy nie. Nie czują też, że potrafią poprawnie odrabiać lekcje. Rozpoczęcie nowego tygodnia to odnowienie tego poczucia niepewności i / lub niekompetencji.

Podobnie, złe samopoczucie ma miejsce u tych, którzy nie mają pracy. Dla nich początek tygodnia to kolejny rozdział w tej niepewnej walce o nową pracę. Właśnie to, że niepewność, czy się uda, czy nie, wywołuje udrękę niedzielnego popołudnia. Po przerwie weekendu muszą ponownie stawić czoła surowej rzeczywistości.

Wreszcie są tacy, którzy nie mają odpowiedniego odpoczynku. To ludzie, którzy mają przeciążenie pracą. Czasami muszą poświęcić swój czas odpoczynku na wymagające zajęcia, drugą pracę, naukę lub dom. To frustrujące, że kończą weekend bez odpoczynku. W niedzielne popołudnie mogli poczuć ciężar tego pociągu.

Jak rozwiązać te problemy z udręką

Ostatecznie dzieje się tak, że w niedzielne popołudnia zazwyczaj spotykamy się z naszą rzeczywistością bardziej brutalnie niż w innych czasach. Paradują przed naszymi oczami samotność, frustracje i spełnione oczekiwania. Dlatego wiele razy, nie szukając tego, kończymy introspekcję lub jej unikanie. To jest koniec dnia w tym zarodku udręki.

Coś, co może pomóc nam lepiej radzić sobie z cierpieniem niedzielnego popołudnia postępuj zgodnie z tymi zaleceniami:

• Organizuj wszystko, co ma wspólnego z poniedziałkiem, od piątkowego popołudnia. Łagodzi to przejście weekendu, a niedziela nie będzie poświęcona tylko myśleniu o poniedziałku.
• Wykorzystaj maksymalnie niedzielę. Nic, co ma być nieaktywne. Majowa niedziela to dzień, w którym robimy to, co lubimy najbardziej lub co najbardziej lubimy.
• Wybierz relaksującą aktywność pod koniec dnia. Dobra książka lub dobry film pomaga nam lepiej radzić sobie z bólem.

W każdym razie, nie zapominajmy, że wyjściem nie jest unikanie introspekcji, gdy mamy problemy, ale robienie tego dokładnie. Czasami potrzebujemy profesjonalnej pomocy, aby przetrawić i przetworzyć te niewygodne emocje. Czasami konieczne jest tylko dostosowanie niektórych orzechów lub podjęcie konkretnych decyzji.

Dlaczego w niedziele dostajemy tyle cierpienia? W niedziele bez wątpienia dla wielu osób jest to ważny dzień w kalendarzu. Dzień przeznaczony dla wielu. Czytaj więcej ”