Niepokój, niefortunna podróż kolejką górską

Zdecentralizowane uczucia, poczucie, że wszystko wymyka się spod kontroli, myśl, że wszystko jest negatywne, ciągłe napięcie, nerwowość, nadmierne zmartwienie, pobudzenie, bezsenność, drżenie powiek, trudność koncentracji ... W ten sposób zaczyna się niepokój ...

Wszystkie te wskaźniki mogą sugerować niepokój i stanowić problem, jeśli występują osobliwie iz określoną częstotliwością u tej samej osoby. Ale to nie jest zło ​​kilku, ale wielu. W rzeczywistości staje się coraz częstszy w naszym społeczeństwie.

Jednakże, chociaż mówienie o zaburzeniach lękowych bez określenia, czym one są, może być rozproszone, tym razem tylko podkreślimy sposoby rozpoznawania i rozumienia lęku poprzez identyfikowanie go poprzez wrażenia, które generuje.

Wrażenia, które generuje lęk

Niepokój, uczucie, że nasza klatka piersiowa się kurczy, że nas wyczerpuje, że nas blokuje i niepokoi, to generuje dziurę w naszym żołądku, która pozostawia nas nieruchomymi i atakuje nas. Przytłaczająca walka wrażeń, myśli i zachowań, która poddaje nas zarówno na poziomie psychologicznym, jak i fizycznym.

Niepokój ostrzega nas, że musimy zająć się czymś w naszym życiu; to znaczy, coś się dzieje i zasługuje na naszą uwagę. Dlatego w zasadzie musimy podkreślić, że samo w sobie nie jest szalone, chociaż jest negatywne.

Przy innej okazji wyjaśniliśmy, jak niepokój jest potworem, który żywi się naszą adrenaliną i do tego, który oferujemy, poświęcając uwagę i wagę, soczysty przysmak. Zdarza się, że gdy coś prowokuje pewien stopień aktywacji (czy to myśl, wizja, zachowanie itp.), Nasza adrenalina zaczyna się pojawiać, a nasz potwór niepokoju budzi się do zapachu jedzenia.

Zasadniczo jest to pozytywne, ponieważ na przykład może nam pomóc nie spaść ze schodów: jeśli jednak pozwolimy potworowi nie zasnąć ponownie, to co zrobi, będzie żywiło się znajdowaną adrenaliną, a więc będzie wykonywane co raz większy pochłonie naszą energię i wywoła u nas intensywny strach.

Metafora zrozumienia lęku

Jesteś w parku rozrywki i widzisz kolejkę górską, którą kochasz. Z zamiarem dobrej zabawy zaczynasz ustawiać się w kolejce, aby dać ci przepustkę. Słońce jest gorące i gorące, więc kiedy dostaniesz bilet, czujesz się zmęczony.

Ale to nie powinno mieć znaczenia, Jesteś w parku rozrywki! Siedzisz więc w wozie i przygotowujesz się do zabawy. Jednak nagle operator ubrany jak klaun daje ci miotłę na głowie, która pozostawia cię w wielkim bólu. To jeszcze bardziej Cię zniechęca.

Aby zakończyć sytuację, Twój wagon daje szybki obrót o 360º i to, co na początku będzie atrakcyjne, nie jest dla ciebie dobre. Twoje myśli tłoczą się, toczą i toczą. Nie możesz przestać, a napięcie jest ciągłe i czujesz, że twoje serce przestanie w każdej chwili. Idziesz w górę iw dół, kilka razy przechodzisz przez czarny tunel, tracisz kontrolę, a twój brzuch jest do góry nogami.

Chciałbyś się wydostać, ale nie ma sposobu, aby to zrobić. Krzyczysz, płaczesz, narzekasz, przełkniesz i czujesz, jak bije ci serce. Jednak nikt nie może pomóc ci wyjść z tej sytuacji, wszystkie wysiłki są bezużyteczne.

Wreszcie wycieczka się kończy. Odchodzisz tam z otępieniem intensywnego strachu, nie będąc w stanie jasno myśleć, naprawdę wyczerpanym i poczuciem, że jesteś ciągle usuwany przez koparkę.

Uczucie niepokoju jest jak jazda na kolejce górskiej, a podróż nie jest zabawna. Prędzej czy później wiesz, że podróż i atak się zakończą, wiesz, że ma szczyt wysokości, a stamtąd można go tylko zmniejszyć. Jednak masz bardzo zły czas, niepokoi Cię nadmiernie i sprawia, że ​​czujesz się jak burzowa chmura, która pozbawia cię twoich rzeczy, a nawet twojej tożsamości.

Jeśli kiedykolwiek cierpimy „Lęk lub ataki paniki” Dobrze, że zachowujemy tę metaforę w naszym umyśle. To znaczy bardzo ważne jest, aby pamiętać, że kiedy się pojawi, zniknie przez te same drzwi, przez które weszła, ponieważ jest to tylko kwestia czasu.

Okrągłe myśli: jeśli ich nie chcę, dlaczego się pojawiają? Okrągłe myśli są produktem umysłu, który nie daje mi informacji, ale nie znika, czy możesz walczyć? Czytaj więcej ”