Fizyczna samoocena akceptuje twoje ciało

Nie chcemy patrzeć w lustro, boimy się robić zdjęcia, a nawet używamy edytorów w komputerze, aby usunąć „brzydkie” nasze ciało na zdjęciach. Moda, presje społeczne, porównania ... są intymnymi wrogami, którzy bardzo nas boli i eliminują małą miłość, jaką mamy dla naszego ciała.

Ciało, rozumiane jako miejsce, które daje nam fizyczny byt i pozwala nam działać na świecie zewnętrznym, jest bardziej niż ważną częścią nas, razem z emocjami i myślami tworzącymi „całość”, która odróżnia nas od reszty. Obecne kanony piękna i błędne wyobrażenie o tym, czym jest zdrowie, prowadzą nas do nienawiści do tej powłoki, która nas otacza.

Zrozumienie ciała

Aby zaoferować cały szacunek, na jaki zasługuje nasze ciało, dobrym pomysłem jest zacząć od zrozumienia. To nie zbir, który chce cię rozchorować, ale zazwyczaj zachowuje się w doskonały sposób iw swojej złożoności możesz znaleźć wspaniałego sojusznika. zwłaszcza jeśli wiesz, jak interpretować ich sygnały.

Nawet jeśli nie dbamy o to wystarczająco, ciało jest tą barierą lub tarczą, która chroni nas przed atakami innych. Wiele razy jesteśmy tymi, którzy ranią tego wyjątkowego przyjaciela jedzącego to, co nie jest zdrowe, robiąc nadmierną dietę lub nie przykładając zbyt dużej intensywności do sportu, który uprawiamy ...

To ciało, którego tak odrażasz i którego nie chcesz widzieć odbite w lustrze, które ukrywasz, wyłączając światło w intymności ze swoim partnerem lub unikając pokazywania noszenia pewnych ubrań, będzie tym, które będzie Ci towarzyszyć do końca życia. Masz moc, aby ją zmienić lub poprawić, ale czasami jest to niezgodne z tym, co chcesz.

Ciało i moda

Media, reklama i społeczeństwo mają tyle siły, by dziewczyna przestała jeść, żeby wyglądać jak modelka, lub żeby facet spędził ją w siłowni, podnosząc ciężary, by być tak atrakcyjnym jak hollywoodzcy aktorzy.

Jednak znaczenie „piękna” (jeśli chodzi o ciało) jest względne i zmienia się z czasem. Na przykład w renesansie piękne kobiety były tymi, które dzisiaj potrzebują specjalnych rozmiarów. W kulturze arabskiej zbyt cienkie dziewczyny nie są najbardziej poszukiwane przez mężczyzn do zawarcia małżeństwa. I jak możemy podać dziesiątki przykładów.

Poza tym, co moda narzuca, pewną rzeczą jest to, że ciało jest najlepszą technologiczną maszyną, z którą mamy do czynienia. Oczywiście, że zmienisz jakąś część, wszystko jest możliwe do poprawy. Ale dlatego nie musimy gardzić tym, co już jest.

Czy lubisz swoje ciało?

Większość ludzi jest niezadowolona ze swojego ciała. Cienkie osoby chciałyby być większe, inne chciałyby mieć bardziej stylizowane ciało, wysokie są zmęczone widzeniem świata z góry i spadkiem poczucia, że ​​nie traktują ich poważnie..

Jeśli odpowiedziałeś „nie” na pytanie, czy lubisz swoje ciało? Wiedz, że jesteś jak duża część populacji i zapraszamy Cię do ustąpienia innym pytaniom: dlaczego ci się to nie podoba?, Co prowadzi do tego, że nie jesteś z tego zadowolony? W jaki sposób możesz się poprawić? , Czy są obszary, które lubisz?

Aby zmienić pewną część ciała, musisz pomyśleć, czy ta modyfikacja jest naprawdę konieczna. Zidentyfikuj powód, dla którego pragniesz tej zmiany, czy to dlatego, że jej nie lubisz lub nie porównujesz z innymi? W każdym razie, Jeśli zamierzasz zamienić zadanie zmiany w poważną sprawę, najlepiej skonsultować się z profesjonalistą i pozwolić im doradzić.

Zacznij przyjmować swoje ciało

Akceptacja nie oznacza bezczynności i nic się nie zmienia. Oznacza to, że zacznij dzień kochać cię i zrozumieć piękno, które ukrywasz, a także to, które pokazujesz. Ćwiczenie, które może pomóc ci stanąć przed lustrem, jeśli to możliwe bez ubrań, i analizować każdy cal, zwracając szczególną uwagę na to, co widzisz i doznania, które ci oferuje.

Na początku możesz odczuwać pewne odrzucenie, ale po pierwszych kilku minutach przyzwyczaisz się do tego. Spójrz na włosy, na twarz, na tors, na nogi. Zatrzymaj się w tym, co lubisz najbardziej: nos, ramiona lub oczy.

Później szukaj obszarów, które Ci się nie podobają. Ale tym razem zamiast krytykować proponuję inną postawę: zaakceptuj. To może wydawać się łatwe w teorii, ale nie tak bardzo w praktyce.

Czy masz oczy, które pozwalają spojrzeć na siebie? Z umysłem, który pozwala ci ocenić? Z nosem, który pozwala oddychać? Z nogami, które cię słuchają? Skórą, która czuje się przez oczy? pieszczoty? Z sercem, które bije? Znajdź właściwą i odpowiednią perspektywę dla swojego ciała, a nie osąd, który robimy z reklamy.

Poza tym, że cię obserwuję, Jednym ze sposobów dotarcia do ciała jest dotarcie do tego, co robi. Ma to związek z pozostaniem z nim pod prysznicem i nie myśląc mentalnie o tym, co zamierzasz robić, uprawiając sport i czując, że twoje serce przyspiesza lub idzie i masz poczucie wolności, które daje nam w ruchu.

Wreszcie, nie zapominajcie o tych wszystkich ludziach, którzy chcieliby mieć ciało takie jak wasze. Oczywiście, że są. Zaakceptuj swoje kształty, nieprawidłowości, ulgi i rozmiary. Jesteś nie tylko pojemnikiem, który cię otacza, ale także swoimi myślami, pomysłami lub emocjami.

„Dla mnie rzeźba jest ciałem. Moje ciało jest rzeźbą ”

-Louise Bourgeois-

Poczucie własnej wartości to taniec miłości własnej Poczucie własnej wartości to taniec, który nasze zmysły osiągają, jeśli chodzi o budowanie układanki czegoś większego, miłości własnej. Czytaj więcej ”