Depresja i lęk nie są oznakami słabości

Depresja i lęk nie są synonimem słabości. Nie są one również wynikiem osobistego wyboru, nie możemy zdecydować, czy chcemy być z nami.

Nie. Problemy emocjonalne nie działają w ten sposób, nie chodzi o to „Chcę czuć się źle i wpadam w otchłań smutku lub niepokoju, aby zobaczyć, czy utonę”.  Te nie są oznakami słabości, kruchości czy ubóstwa ducha. Nie są też poddani ani niechlujni.

W rzeczywistości moglibyśmy powiedzieć, że są to znaki walki, walki z przeciwnościami losu lub niewygodnych i bolesnych sytuacji osobistych, strat, złych doświadczeń i niepewności..

Depresja i lęk nie są osobistymi wyborami

To może przytrafić się nam wszystkim. Pewnego dnia zdajesz sobie sprawę, że wszystko straciło na znaczeniu, że nie ma niczego, co cię pobudza lub motywuje, trudno jest wstać z łóżka, czujesz się głęboko smutny lub rozdrażniony.

Jednocześnie może się zdarzyć, że wszystko nas przytłacza i wyczerpuje, że nasz oddech nagle przyspiesza i że nie jesteśmy w stanie stawić czoła życiu w „prosty i szybki” sposób.. Czujemy się jakoś pokonani przez okoliczności, bez siły i bez pragnienia. Ten stan przychodzi i odchodzi lub jest z nami na stałe.

Potem zaczęliśmy myśleć, że może powinniśmy skonsultować się ze specjalistą, aby potwierdzić, że jesteśmy „najechani” głębokim smutkiem lub ogromną troską, która sprawia, że ​​czujemy się niezdolni do radzenia sobie z naszym codziennym.

A kiedy mamy do czynienia z silną osobistą stratą, może się okazać, że wiele sytuacji zrobiło na nas wrażenie i nagle coś wypełniło szklankę. To nas przemieszcza, ponieważ nie wiemy, co się dzieje lub dlaczego tak się dzieje.

W konsekwencji tego wpadamy w niespokojny, przygnębiony lub mieszany nastrój, z którego zwykle unikamy lub nie czujemy się dobrze wychodząc z domu, wykonywanie zadań lub czynności, które wcześniej były dla nas satysfakcjonujące, oddziaływanie z ludźmi wokół nas itp. Depresja i lęk są obecne w naszym życiu.

Wtedy wszystko jest ogromne, ale możemy się stąd wydostać. W tym momencie potrzebujemy profesjonalisty, który wesprze nas wyjaśnieniami, które zapewnią emocjonalną spójność tej sytuacji i pomogą nam ją pokonać.

Ważne jest, abyśmy podjęli jeden z najważniejszych kroków w tym procesie: poproś o wsparcie psychologiczne, aby zrównoważyć nasz stan emocjonalny i „wyleczyć” nasze myśli.

Niepokój: dlaczego trudno nam go zredukować? Kryzysy lękowe są obecnie bardzo częste i wiele razy nie wiemy, jak je leczyć lub łagodzić. Pojawiają się, są zainstalowane, ale ... jak je wyeliminować? W tym artykule podajemy klucze do niego, odkrywaj je! Czytaj więcej ”

Komentarze, które nas utopiły

I w tym ostatnim punkcie jest przedmiotem dzisiejszego artykułu, aby porozmawiać o depresji i lęku: zmieniają się nasze relacje z otoczeniem i ludźmi wokół nas. Nie jest to wygodna sytuacja dla nikogo i w rzeczywistości możliwe jest, że w tym momencie zaczynają pojawiać się krytyki i atakują komentarze i postawy zarażone niezrozumieniem.

„Jesteś taki, bo chcesz” „Idź, wstań i zrób coś ze swoim życiem”, „Jesteś leniwy lub leniwy”, „Masz wiek, by chodzić z infantylizmami”, „Nie płacz, to nie takie złe,” „Jesteś tchórz ”,„ Żyć raz w życiu i zapomnieć o bzdurach ”...

Cóż to jeszcze bardziej wzmaga smutek, apatię i lęk przed dniem na dzień. Powiedzmy, że te komentarze i postawy są dodawane do negatywnych myśli, które zanieczyszczają nasz umysł iw konsekwencji umysł i świat osoby dotkniętej są farbowane jeszcze bardziej na czarno.

Najwyraźniej to pośrednio zachęca nas do życia z bezwładności i jeszcze bardziej izoluje nasze życie, a także do wzmocnienia błędnego koła, które popchnęło nas do wpadnięcia w tę pułapkę. Oznacza to, że nasza atmosfera staje się coraz bardziej uwikłana i zamazana, a nie zapewnia jasności naszemu państwu i posiada dokładne informacje na jego temat..

W naszym społeczeństwie istnieje wiele okrucieństw związanych z bólami psychicznymi i emocjonalnymi, które są uważane za drugie, trzecie lub nawet czwarte miejsce. Naprawdę straszna jest wartość, jaką dajemy naszemu zdrowiu psychicznemu.

Tak jak nie zdarzyłoby się nam zignorowanie rany, która zostaje zainfekowana lub która nie przerywa kiełkowania krwi, ciągłego, kłującego bólu brzucha lub dużego bólu głowy, nie możemy ignorować bólu psychicznego.

Musimy nadać znaczenie, które zasługuje na nasze rany emocjonalne, ponieważ złe samopoczucie psychiczne wymaga wyleczenia, pracy i niezbędnego wsparcia w leczeniu.

Innymi słowy, Nie możemy pozwolić, aby czas nas wyleczył, ponieważ ryzykujemy, że tego nie zrobimy i przeciwnie, nasze rany są bardziej otwarte, infekcje rozprzestrzeniają się, a nasze problemy zaplątują się.

Chciałbym, żebyśmy nie mieli problemów, cieszyli się każdą chwilą i zawsze dobrze się czuli. Nie możemy jednak pomóc i oczywiście nikt nie jest wolny od niebezpieczeństwa popadnięcia w depresję i lęk.

Im szybciej to zrozumiemy, tym szybciej nauczymy się dbać o siebie, na co zasługujemy i nie dodawać paliwa do naszego ognia, do Nie myśl o wewnętrznym dialogu społecznym, który umniejsza i umniejsza nasze emocje i problemy z tymi, których spotykamy, gdy zdajemy sobie sprawę, że świat w rzeczywistości nie jest kolorem, który najlepiej łączy nas wszystkich.

7 strategii, z którymi bronimy się przed światem Strategie, dzięki którym bronimy się przed światem, są zasobami psychologicznymi, których ludzie używają, aby tolerować dwuznaczność tego świata. Czytaj więcej ”