Szczęście, które pochodzi z wnętrza, jest radością

Radość pochodzi z głębi naszych serc. Przynosi nam spokój, dobre samopoczucie i miłość. Obecnie wydaje się, że jednym z naszych zobowiązań jest bycie szczęśliwym. Fałszywa radość, której często używamy w postaci makijażu, popycha nas w kierunku dyskomfortu i nadmiernej powściągliwości emocjonalnej, oprócz blokowania prawdziwego szczęścia. Więc ... jak naprawdę połączyć się z tą emocją?

„Młodzież to raj życia, radość to wieczna młodość ducha”.

-Ippolito Nievo-

Radość jest podstawową emocją

Radość jest podstawową emocją i, jak wszystkie inne emocje, ma funkcję adaptacyjną. Zaprasza nas do uśmiechu, przeglądania i odkrywania naszego środowiska. Bycie szczęśliwym daje nam poczucie ekspansji w klatce piersiowej. Zatem możliwe jest, że sama aktywacja fizjologiczna wzmacnia poczucie uśmiechu i dzielenia się radością z innymi.

W tej emocji na poziomie cielesnym interweniują konkretne mięśnie, które automatycznie aktywują się, gdy jesteśmy szczęśliwi. Radość sprzyja równowadze między umysłem a ciałem i pozwala nam wyzdrowieć ze stresu codziennego życia. Jest to rozległa emocja, która popycha nas do podniesienia tonu głosu, a także sprawia, że ​​czujemy się fizycznie lżejsi. Prawie tyle, co chmury.

 Radość wyraża się w ciele

Ta emocja Objawia się w całym ciele, ale szczególnie w obszarze twarzy, z otwarciem oczu i ust, wyciąganie uśmiechu, który może stać się śmiechem. Rozszerzają się również mięśnie klatki piersiowej, gardła i strun głosowych, zmiany, które poprawiają nasze samopoczucie.

„Wielka nauka to być szczęśliwym, rodzić radość, ponieważ bez niej cała egzystencja jest marnotrawstwem”.

-Ramón Pérez de Ayala-

Naukowcy Ekman i Friesen wyróżniają 3 różne rodzaje radości. Autentyczna lub odczuwana radość, która pojawia się naturalnie i spontanicznie; fałszywa radość, w której wyrażenie nie odpowiada uczuciu; i wreszcie cyniczna radość, w której ekspresja radości jest manipulowana, aby objąć inne emocje, takie jak smutek, strach lub gniew.

Radość nie mówi, że wszystko jest w porządku

Istnieje konsensus społeczny. Odpowiadając na pewne pytania („Jak się masz?”, „Jak się masz?”), Zwykle używamy pojedynczego słowa „dobre”, gdy w rzeczywistości wiele razy tak nie jest. Wydaje się, że istnieje obowiązek stałego szczęścia, lub przynajmniej, abyśmy nie musieli wyjaśniać. Trudno nam budować historię, gdy emocje, które nas nawiedzają, to gniew, smutek lub strach.

Chłodzące emocje, które możemy interpretować jako negatywne z dystansem i dysocjacją, generują sposób na odniesienie się do emocji, które również wpływają na pozytywne emocje. Pomyśl, że wyrażając emocje, które są nieprzyjemne, jesteśmy wrażliwi i to ta wrażliwość w przypadku pocieszenia jest sama w sobie źródłem radości.

Nie chodzi też o wymuszanie emocji, jakby to był garnitur, który w tej chwili jest dla nas za mały. W rzeczywistości, zmusić emocje mogą sprawić, że poczujemy się jeszcze smutniej, poprzez zwiększenie poczucia niezrozumienia. Zakładamy maskę, ale jednocześnie możemy się złościć, ponieważ „świat” nie jest w stanie przejrzeć tej maski.

Klucze do identyfikacji autentycznej radości

Jak emocje radości pomagają naszemu życiu? Oto kilka kluczy do identyfikacji i tak możesz zacząć wprowadzać to w życie.

• Utrzymuje równowagę i dobre samopoczucie: dobrostan psychiczny może być związany z emocjami radości i uczucia szczęścia.
• Dzieje się spontanicznie: nie jest to wymuszone lub zaplanowane uczucie, ale powstaje w sposób naturalny i niekontrolowany.
• Naciśnij, aby dzielić się z innymi i spójność społeczną: To połączenie między ludźmi, pomoc w tworzeniu nowych relacji i wspieranie unii społecznej.
• Zapewnia wewnętrzny spokój: zwiększa poczucie własnej wartości i pewność siebie każdego z nich, sprzyjająca pozytywnym uczuciom i myślom.
• Jest to energia, która jest w ruchu: jeśli energia jest w stagnacji, nie możemy odczuwać żadnych przyjemnych emocji, dlatego nadchodzi prawdziwa radość i ustępuje ona innym emocjom, które należy wyrazić (strach, gniew, smutek, spokój ...).
• Pozwala na podejmowanie nowych projektów: Ułatwia energię skierowaną do naszych celów.
• Pozwala nawiązać kontakt z przyjemnymi emocjami: często spędzamy więcej czasu narzekając na to, czego nie mamy, zamiast oceniać, co daje nam życie.

Jak połączyć się z własnym szczęściem

Radość pochodzi z wnętrza, nie ma nic wspólnego z zewnętrzem. Rzadko jest to spowodowane przez innych, ale jest w pełni związane z naszymi wewnętrznymi myślami i emocjami. Szczęście jest związane z „świadomością” i świadomością, którą poświęcamy małym rzeczom, nie tylko z naszą postacią.

Dlatego, aby połączyć się z tą emocją, ważne jest, abyśmy praktykowali „obecność we wszystkim, co robimy”, jak również, że możemy doświadczać małych przyjemności z dnia na dzień. Zachęcanie do czułości i ciekawości dla siebie ułatwia dostęp do naszego wnętrza i radość powstanie spontanicznie i ekspansywnie.

Twoje emocje brzmią w harmonii, gdy znasz siebie. Harmonia lub równowaga emocjonalna to zdolność, którą możemy zwiększyć, abyśmy zwiększyli nasze globalne samopoczucie ... Odkryj, jak! Czytaj więcej ”