Zarządzanie emocjami

Nikt nigdy nie powiedział nam o zarządzaniu emocjami. Dlatego, dla nas, dla encyklopedii lub wzrostu naszej edukacji, nigdy nie było takiego problemu. Ale prawie nie dla tych z książki elektronicznej, tablicy cyfrowej i webquest.

„Emocja” była i jest dla wielu synonimem słabości. I to w agresywnym i drapieżnym świecie, który musi otworzyć drogę do pchania i gryzienia, jest jak bezcielesny i rujnujący trąd, którego nikt nie chce cierpieć i że jeśli inny cierpi, a jeden widzi, to prowadzi do odejścia od niego z powodu strachu przed zarażeniem.

Co więcej, w społeczeństwie tak zróżnicowanym pod względem płci jak nasze, które od dawna zakładało i uśpiało się uśpione taką aberracją, bycie słabym jest cechą wyraźnie kobiecą i upokarzającą, przynajmniej dla męskiego wszechświata. Ale nie oszukujmy się: kobiety wykorzystały pieczęć słabości, żądając nadmiernej nadopiekuńczości, która okryła ich pewną nieskutecznością.

Podczas gdy, mężczyźni skorzystali z takiego spotkania, aby „wykonać płaszcz” i przytłoczyć go bez opłaty lub koncertu. A nawet został znormalizowany i powiedział głośno i bezwstydnie, że ta zniewaga polega na ogólnym nazywaniu kobiety „słabszą płcią”.

Zapominając, z góry ignorancji lub tchórzliwej lub bezlitosnej amnezji, od Judita, który przeciął szyję najeźdźcy Holofernesa, do hiszpańskiej Marii la Brava, która wystawiała jądra morderców jej dzieci, które były prześladowane nawet poza granice.

Zarządzanie emocjami u mężczyzn i kobiet

Przekonasz się, że absurdem jest próba wykazania, że ​​w historii jest tak wiele „silnych” kobiet, jak lista żelaznych samców może być. Cały ten wspólny wątek był chroniony i syntetyzowany we łzach. Po pierwsze, gdyby chciał być „mężczyzną”, czułby się, ale nie został zauważony, ale w żaden sposób nie płakał, jak straszny był trans.

Po pierwsze, jeśli chciała być uważana za kobietę „jak nakazuje Bóg” (z Bożą fiksacją, zatuszowaliśmy okrucieństwa), nie powinno być wiele dni bez uciekania się do pouta. Kobieta nie powinna zaniedbywać piernikowych mężczyzn, zażądać zakopanego lub milczącego schronienia i ochrony oraz, oczywiście, rzucić dziwną łzę, która wspiera ich brak ochrony.

W ten sposób wszystko było sprawne i na miejscu. Nie zapominajmy, że aby coś pozostało między dwiema stronami, pozostaje niezmienne w czasie, obie strony muszą utrzymać równowagę swoich sił spółdzielczych. Ale okazuje się, że czas mija nieubłaganie.

„Inteligentna osoba emocjonalnie ma zdolności w czterech obszarach: identyfikować emocje, wykorzystywać emocje, rozumieć emocje i regulować emocje”.

-John Mayer-

Nieuniknione zmiany

Zachowania popychane przez rzeczywistość, w której czynniki ekonomiczne zawsze mają wiele do zrobienia, popadają w konwulsje. W wyniku tego, role są wstrząśnięte, pakty przodków są zakłócone, niektóre rzeczy wibrują. I to nie pasuje do części, które mają swoje boki.

Więc wszystko musi zostać przywrócone, niedopasowanie maszynerii ogólnej, jakkolwiek małe, uniemożliwia funkcjonowanie sceny społecznej i dekorowanie sceny w dogodny sposób. I wszyscy tam jesteśmy.

„Emocja” to złożona reakcja organiczna, która jest generowana w celu zarządzania celem, potrzeba lub motywacja. Odpowiedź, w której aspekty fizjologiczne, społeczne i psychologiczne są ściśle powiązane. Ale to tylko mniej lub bardziej precyzyjna i akademicka definicja. I jak każda definicja zimna istota, jeśli nie jest humanizowana.

Emocje i ewolucja

Od 1880 r. William James przedstawił pierwszą nowoczesną teorię emocji, aż w 1980 r. Robert Plutchik je zidentyfikował i sklasyfikował, Jest całość impas, z którego powoli się rozciągnęliśmy. Chwila jest już taka, że ​​otwarcie się w nią wkładamy i próbujemy wykorzystać tę fundamentalną kwestię

I to jest między innymi, Wiele braków sprawia, że ​​uczymy się czegoś o zarządzaniu emocjami. A także dlatego, że jasne i proste możemy zapewnić, że jesteśmy stworzeni z emocji.

Na Wschodzie nie było tak, inne parametry rządziły ich życiem a inne zastosowania i zwyczaje pozwoliły istotom ludzkim na odmienne zarządzanie emocjami. Można to podsumować tym, że pozwolono im zarządzać swoim ekspresyjnym światem. Podczas gdy dla tych laresów nasze gorset rygorystyczny, jak kaftan bezpieczeństwa, trzymał nas w najsurowszym emocjonalnym uduszeniu.

3 składniki emocji Emocje mają trzy składniki: behawioralny, neurofizjologiczny i poznawczy. Emocje mają wpływ na różne poziomy naszego organizmu. Czytaj więcej ”

Życie z emocjami

Radość, smutek, pragnienie, zemsta, zawiść, poczucie winy, strach i niepokój, stres i gniew to emocje, z którymi żyjemy. Ponadto są częścią naszego pnia i rdzenia osobistego. Ich obecność lub ich hipotetyczna nieobecność określają nas jako ludzi i jako podmioty społeczne.

Ponadto, Emocje są istotną substancją kardynalnej relacji z nami; naszej harmonii lub niepokoju; naszego zdrowia lub naszej choroby. Ludzie żyją na ogół zaangażowani w konsorcjum społeczno-środowiskowe, z wyjątkiem tych, którzy są odizolowani mocną stanowczością. Tylko wtedy możemy oddzielić się od innych, chociaż nigdy nie możemy oderwać się od siebie.

Tylko z ciężkiego stanu patologicznego możemy przestać postrzegać nasze emocje. Ponieważ emocje w różnych przejawach są esencją tego stałego bitu, który nazywamy życiem.

Dlatego nasze życie, subiektywne, niezbywalne i prywatne; ten, który w końcu ma dla nas znaczenie, kursy ostatniej reduty rozwiązały się w intymności i samotności. Tam właśnie przyjmujemy schronienie, gdzie znów się spotykamy.

Właśnie tam naprawdę jesteśmy tym, kim jesteśmy i dlatego, to miejsce, w którym powstają aromaty naszego nieszczęścia lub naszego szczęścia. Ten zapach, który później, jak każdy inny szczególny zapach, towarzyszy nam tam, gdzie idziemy, sprawia, że ​​nasza prezentacja nawet z daleka i pachnie z dnia na dzień, a także tych, którzy mieszkają i dzielą się z nami.

To nie ja myślę, że trzeba być niezłomnie szczęśliwym. Być może dlatego, że jestem przekonany, że taki stan jest niemożliwy do utrzymania na zawsze. A ponieważ na dodatek stany i doznania są takie, o ile można je skontrastować z ich przeciwieństwami lub nieobecnościami.

Zarządzanie emocjami w sposób pozytywny

To, że „nigdy nie wiesz, co miałeś, dopóki go nie stracisz”, wydaje mi się okrutne, ale jednocześnie coś o nieubłaganej dokładności ujawniania. Z drugiej strony jest ta rzeczywistość, która potwierdza, że ​​żyjesz tylko raz, więc powinniśmy domagać się od nas, abyśmy zrobili to w możliwie najbardziej satysfakcjonujący sposób.

Postuluj, że dodatkowo powinno się liczyć także dla tych, którzy przeciwnie, wierzą, że będą mieli więcej okazji do zachęcania, czy to w trybie czy różnorodności istnienia, która jest. Radość i pełnia dzisiejszego dnia nie powinny wchodzić w konkurencyjność lub wykluczenie z tymi, którzy mają nadzieję na jutro lub ci z obiecanego raju.

A jeśli tak jest i jeśli doszliśmy do tego wniosku, musimy traktować siebie bardzo poważnie, aby zacząć zarządzać emocjami w pozytywny sposób, ćwiczenie, które wymaga niewiele specjalnego sprzętu. Znać i identyfikować tylko to, o czym mówimy, a następnie, jak każdy inny „sport”, systematyczną praktykę. Daj spokój, co nazywa się wytrwałością i „nie” zniechęceniu lub pozorom uzyskania natychmiastowych rezultatów.

„Jesteśmy mistrzami rzeczy, gdy emocje na nas reagują”.

-Antoine De Saint-Exupéry-

Zarządzanie długotrwałymi emocjami

Z drugiej strony, Ta arena nie zajmuje fizycznego obszaru, porusza się z jednym, dostosowuje się do swojego czasu; pozwala nawet ćwiczeniu stać się osobistą grą, a nawet wyzwaniem wspólnika.

Oh! ale nie oszukujmy się, domaga się szacunku, rygoru, wytrwałości. To jak każdy trening olimpijski. Następnie medal, podium, kwiaty i flaga wznosząca się na dźwięki hymnu to te, które nagradzają i podnoszą naszą radość i naszą intymną ojczyznę.

Musimy poświęcić wysiłki na zarządzanie emocjami, walczyć z nadmierną euforią, przytłaczającą melancholią, upokarzającym i zniewalającym pragnieniem, społecznym paraliżem, który wyprowadza z jego ręki niekontrolowaną nieśmiałość i wstyd.

Musisz przeciwstawić się niszczycielskiej zazdrości drugiego, do winy, która zmusza nas do utraty poczucia rzeczywistości i nas dusi; strach, który staje się nieokiełznany, irracjonalny i tępy; na stres, który nas przytłacza; do gniewu, który tracąc swoją istotę jako główny czynnik sprawiedliwości, przekształca się w agresywność, przemoc i gniew.

To wszystko jest to coś, co powinno nas interesować. Między innymi dlatego, że w nim idziemy, a raczej życie odchodzi. A to zainteresowanie, o którym mówimy w zarządzaniu emocjami, jest szczególnie dlatego, że jego porzucenie jest diabelskim generatorem cierpienia.

Nasza głowa pozostawiona woli jest naszym najgorszym i najbardziej zabójczym wrogiem; nasz najbardziej sadystyczny i niewrażliwy niszczyciel. Dlaczego tak jest, być może jest to jedna z tych wielu tajemnic, których ram nie znamy. Ale rzeczą pewną - z własnego doświadczenia i bliskich odniesień - jest to, że tak jest.

Toleruj nasze emocje: pierwszy krok do szczęścia Aby zmniejszyć nasze emocje, musisz nauczyć się je tolerować. Kiedy to zrobimy, będziemy bardziej skłonni je regulować. To pierwszy krok. Czytaj więcej ”