Wdzięczność, tajny składnik

Są lepsze i gorsze dni, wszyscy to wiemy. Są chwile lub etapy, w których nie znajdujemy jasnego kursu, mamy zbyt wiele wątpliwości lub jesteśmy bierni emocjonalnie lub rozczarowani. Biorąc to pod uwagę, możemy szukać świetnych rozwiązań w poszukiwaniu szczęścia lub równowagi osobistej.

Wydaje się, że aby to osiągnąć, kluczem jest zebranie zestawu elementów w naszym wewnętrznym świecie i środowisku. To nie jest łatwa droga. Szczęście, musisz to popracować.

Sposobem na rozpoczęcie lub kontynuowanie ścieżki, którą mogliśmy już zacząć, może być bardzo przydatny i bardzo satysfakcjonujący składnik, który czasami zapominamy: Wdzięczność.

Kiedy przestaliśmy dziękować? Ile razy przestaliśmy dziękować za wstyd, za to, co powiedzą lub po prostu za niewiedzę?

Bądźmy świadomi mocy słów. Ważne jest, aby wiedzieć, jak dać im swój moment, ton, nacisk, miejsce i szczerość. Nie zawsze dobrze się wybieramy i nie zawsze mamy rację, nawet jeśli mamy najlepsze intencje.

„Przyjemność doświadczana w znalezieniu wdzięcznego człowieka jest tak wielka, że ​​warto ryzykować, że nie będzie niewdzięcznikiem”.

-Seneca-

Czy kiedykolwiek myśleliśmy o podziękowaniu w specjalny sposób? Dlaczego tego nie zrobiliśmy? Czy to samo powiedzieć dziękuję dziękuję?

Siedem liter

„Dzięki” Siedem bardzo bliskich liter, które mają dar bycia w dwóch skrajnościach emocji. Pomijając automatyczny formalizm, z drugiej strony najbardziej znaczące znaczenie.

Dajemy „dzięki” w prawo iw lewo. Prawie je rozdajemy, codziennie i nieznajomym. Jesteśmy wykształceni w formalnej wdzięczności wobec normy społecznej. „Dziękujemy za przybycie”, „dziękuję za udział”, „dzięki za obiad”, „dzięki za zaproszenie” itd. Wszystko to mniej lub bardziej formalne i mniej lub bardziej znaczące.

Zwykle dziękujemy za komunikację społeczną. Otwiera drzwi, przybliża nas do innych i sprzyja naszej integracji w grupie. Istnieje jednak inny rodzaj „dziękuję”. Ten, który ćwiczymy mniej. Ten, który bije między rodzicami, przyjaciółmi, krewnymi lub specjalnymi znajomymi w naszym życiu.

Tam możemy mówić o wdzięczności.

Co podziękować skórom

I nie mówimy o formalnościach i automatach. Nie mówimy o mówieniu „dziękuję” ludziom, którzy szukają naszego uznania dla ich pracy.

Rozmawiamy o obejrzeniu lub w przeszłości i zidentyfikowaniu osoby, która bez konieczności uzyskania odpowiedzi pomogła nam. Wiele razy, nie wiedząc o tym ani bez zamiaru, ale to zrobił.

Ten trener sportowy, który sprawił, że zobaczyliśmy poza piłkami, płotkami i klasyfikacjami. Ten nauczyciel, z którym odkryliśmy miłość do książek, historii lub matematyki. Ten krewny, który dał nam najlepsze lata naszego życia, w najbardziej naturalny sposób, ale pamiętamy z takim uczuciem.

„Cicha wdzięczność nikomu nie służy”.

-G.B. Stern-

Być wdzięcznym to połączyć się z własnym uczuciem i dzielić się nim z osobą, która została uznana za winną dobrowolnie lub mimowolnie naszego stanu (obecnie lub w przeszłości).

Dziękujemy za pomoc w:

• Uwolnijcie wycofane uczucia i zapewnijcie wewnętrzny spokój
• Wyeliminuj pomysł rozwiązania nierozstrzygniętych problemów („Chciałbym ci podziękować ...”)
• Zwiększ poczucie własnej wartości
• Wzmocnij więzi społeczne
• Walcz ze złymi chwilami i negatywnymi emocjami

Tajny składnik? Tak, naukowiec? Również

Martin Seligman jest dziś jednym z najbardziej uznanych psychologów. Był motorem pozytywnej psychologii, odpowiedzialnej za naukowe badania emocji i pozytywnych cech człowieka.

Wraz z Petersonem opracowali kwestionariusz, który był odpowiedzialny za zbieranie i klasyfikowanie mocnych stron i zalet w celu osiągnięcia lepszej jakości życia.

Opierały się one nie tylko na bieżących badaniach, ale także na starożytnych filozofiach, tekstach wszystkich kultur i religii ze wszystkich kontynentów.

Z tego wszystkiego wyciągnęli kilka wspólnych elementów. Jedna z ogólnych kategorii o nazwie „Transcendencja” - gdzie siły, które nadają sens życiu i łączą się z naszym środowiskiem i uniwersalnymi emocjami, są zgrupowane - zawierają wdzięczność.

Transcendencja została zdefiniowana jako „Być świadomym i dziękować za dobre rzeczy, które przydarzyły się jednemu, a także wiedzieć, jak dziękować”.

Aktywuj swoją wdzięczność

Istnieją różne rodzaje hamulców do wykonania tego zadania. Od strachu do tego, co powiedzą, od poczucia, że ​​jest już za późno, punktu arogancji lub dumy, który w pewnych momentach sprawia, że ​​wątpimy, myśl, że nie będziemy odwzajemnieni ani nieśmiali.

Efekt jest tak pozytywny, że jeśli mamy coś na myśli, nie zawahamy się go wypróbować. Przed nim możemy praktyka identyfikowanie rzeczy, za które naprawdę możemy być wdzięczni.

Zalecenia:

• Każdego dnia lub raz w tygodniu poświęć kilka minut na określenie, za co możesz czuć wdzięczność. Pomoże to również ocenić i zastanowić się nad tymi działaniami, sytuacjami lub osobami, które przynoszą spokój i pozytywność w codziennym życiu.

A przede wszystkim:

• Napisz list do kogoś z twojej przeszłości, któremu chcesz coś podziękować. Nie ma potrzeby rozpoznawania czegoś, co było heroiczne w oczach innych. Możesz podziękować rutynom, uwagom, gestom, wydarzeniom, odkryciom ...

Pomyśl o kimś i nie spiesz się, zamów to, co chcesz wyrazić i napisać. Twój wybór polega na tym, jak go dostarczyć. Dostarczenie go osobiście lub przeczytanie go osobiście Zalecenie? Najlepszym doświadczeniem jest czytanie go na głos i mówienie o tym.

Powyżej siedmiu liter jest doświadczenie i emocje. Odkryj najlepszą dla ciebie drogę, a otrzymasz i ciesz się wdzięcznością. Jest to jeden z najbezpieczniejszych sposobów na znalezienie gratyfikacji i odzyskanie naszej strony i naszej tożsamości.

Podziel się czymś takim cicho przyczynia się do połączenia z Twoimi pozytywnymi emocjami i dodaj jeszcze jeden kamień do ścieżki, którą budujemy, kierując się momentami w kierunku szczęścia.

„Wdzięczność jest jedynym sekretem, który nie może się ujawnić”.

-Emily Dickinson-