Znaczenie nauczania dzieci dobrego jedzenia

Nauczanie dzieci, jak dobrze jeść, powinno być czymś, co ma miejsce w pierwszych latach życia. Nie ma wątpliwości, że może to być wyzwanie, ale jeśli możesz nauczyć dziecko wiązać sznurowadła lub myć zęby, Możesz także nauczyć się jeść zdrowo.

Tradycyjnie w naszym społeczeństwie karmienie dzieci było wynikiem ciągłego konfliktu, częściowo z powodu troski dorosłych o spożywanie tego, co zawsze odpowiada. Jednak, prawdziwą trudnością nie jest jedzenie, ale robienie tego prawidłowo, aby zadbać o nasze zdrowie.

Różnorodność smaków dla dzieci

Niemowlęta zaczynają doświadczać różnych smaków po pierwszych 6 miesiącach, ponieważ jest to ten moment, w którym wprowadza się owoce i puree z warzyw. W tej fazie nie ma większego problemu z nauczaniem dzieci, jak dobrze jeść, ponieważ uderzające kolory i słodkie smaki pomagają maluchom w przyjmowaniu nowości spożywczych.

Wyzwanie pojawia się, gdy zaczynają pojawiać się mniej apetyczne i różnorodne smaki. Wtedy rodzice muszą działać. Najlepszym sposobem postępowania w tych przypadkach jest zawsze to samo: przedstawić jedzenie w pozytywny sposób, nalegając, ale nie wiążące. Nie jest konieczne, aby dziecko pozostawało godzinami z naczyniem chard, dopóki nie zdecyduje się go zjeść.

Prawdziwym kluczem jest doświadczenie dziecka w różnych smakach nawet będąc tymi małymi łyżeczkami i stopniowo, są mu znane. Nawet mieszanie w puree tych produktów, które nie akceptują innych, które akceptują, może pomóc w poznaniu smaków. To początek nauczania dzieci, jak dobrze się odżywiać.

Naśladowanie, aby uczyć dzieci dobrego jedzenia

Zwykle dzieci zazwyczaj używają swoich rodziców i starszego rodzeństwa jako przewodnika postępowania. Dlatego zaleca się, aby dziecko kontemplowało swojego ojca lub matkę jedzących owoce, warzywa lub smakujących potrawy, których nie zna. To świetna metoda na wzbudzenie ciekawości.

Ważne jest również, aby widzieli, jak ich rodzice decydują się nie jeść tych pokarmów, które są szkodliwe dla ich zdrowia jako produkty o wysokim poziomie cukru rafinowanego. Aby nauczyć dzieci dobrze jeść, musisz zacząć od nauczania, czego nie jeść.

Problem cukru 

Słodki smak i kompozycja słodkich produktów mają silne działanie na małe, ale także u dorosłych.

• Będąc tak słodkimi i nienaturalnymi smakami, całkiem normalne jest, że później odrzucają te pokarmy z naturalnymi cukrami.
• Cukier aktywuje mózgowy obwód nagrody w taki sam sposób, w jaki robią to niektóre narkotyki, więc tworzy uzależnienie. Ponadto istnieją badania, które to pokazują dzieci z uzależnieniem od cukru wykazują większą łatwość uzależnienia od innych substancji w wieku dorosłym.
• Wrażenie fałszywej energii generowane przez rafinowane cukry zwiększa nadpobudliwość u dzieci i zwiększa wahania nastroju.
• Istnieje wiele chorób i zaburzeń związanych z cukrem takich jak cukrzyca, otyłość, choroby układu krążenia itp..

Jednak ogólne spożycie cukru w ​​populacji jest na ogół wyższe niż zalecane. Jest to nie tylko zagrożenie dla zdrowia dzieci, ale także dla zdrowia dorosłych.

Nadwaga, główne ryzyko złego odżywiania

Natura stworzyła niesamowity mechanizm wykorzystywania tych składników odżywczych, które dostarczamy do ciała, ale Co się stanie, jeśli wkład jest większy niż koszt?

To bardzo proste: nasz organizm je przechowuje. Wadą jest to, że nie przechowuje go tak, jakby to były pieniądze w banku lub w szufladzie na żywność na zewnątrz ciała. Nie. Przechowuje go w postaci tłuszczu. Gdy nadmierna akumulacja tłuszczu występuje w postaci, którą znamy jako nadwagę i, w większym stopniu, otyłość.

Nadwaga wiąże się z widocznym nagromadzeniem tłuszczu w głównych obszarach, takich jak brzuch, a zatem wzrost objętości i masy ciała. Chociaż istnieją różne poziomy otyłości w zależności od związku między naszym wzrostem a wagą, żaden z poziomów nie jest uważany za odpowiedni.

Dzieci i nadwaga

Obecnie na świecie jest bardzo znormalizowana duża liczba dzieci z nadwagą w klasie. Wydaje się czymś tak banalnym, jak kolor włosów lub kolor oczu. Nadmierna nadwaga jest wielkim obciążeniem dla rozwoju najmłodszych, ponieważ:

• Ryzyko dla zdrowia fizycznego. Na przykład stawy osób z nadwagą doświadczają więcej cierpienia niż osoby, które tego nie robią. Nadwaga może być prekursorem chorób układu krążenia, nerek i płuc.
• Ryzyko dla zdrowia psychicznego. Dzieci z nadwagą często otrzymują więcej wyśmiewania i pogardy od rówieśników, a nawet od samych nauczycieli w trakcie życia szkolnego. Może to znacząco podważyć ich poczucie własnej wartości i znacznie wpłynąć na ich dorosłe życie.
• Ryzyko dla gospodarki. Nadwaga i otyłość wymagają większej opieki nad tymi ludźmi, a także większego spożycia leków na choroby, które mogą generować.

Zapobieganie zawsze będzie lepsze niż leczenie

Inwestuj zasoby i strategie w celu promowania zdrowego odżywiania i uprawiania sportu to ubezpieczenie od siedzącego trybu życia i kolejnych zagrożeń.

Jednak, Jeśli chodzi o promowanie właściwego odżywiania, dzieci nie powinny być pomijane, ponieważ muszą być częścią ich własnej nauki. Rodzice i opiekunowie powinni wyjaśnić zalety i korzyści dobrego odżywiania.

Zapobieganie nauczaniu dzieci, jak dobrze się odżywiać, jest korzystne zarówno dla oszczędności ekonomicznych, jak i zużycia, które towarzyszy osiągnięciu nadwagi ciała. Zapobieganie zdrowiu dzieci stawia na przyszłe zdrowie.

Rola rodziców w zaburzeniach odżywiania Zmuszanie do jedzenia, karania, gniewu ... Rola rodziców w zaburzeniach odżywiania jest bardzo ważna, a także złożona. Czytaj więcej ”