Znaczenie wyrażania emocji w 7 klawiszach

W świecie psychologii dużo mówi się o inteligencji emocjonalnej i o tym, jak ta koncepcja jest stosowana w różnych obszarach nauk behawioralnych: klinice, organizacjach, sporcie, edukacji ...

Badania sugerują, że inteligencja emocjonalna zwiększa nasze zdrowie emocjonalne i pomaga nam lepiej radzić sobie w różnych aspektach naszego życia. Na przykład praca lub studia.

Nauka zarządzania emocjami

Inteligencja emocjonalna, która sprawiła, że ​​Daniel Goleman jest popularny, składa się z różnych elementów, w szczególności pięciu, które są następujące:

• Samoświadomość
• Samoregulacja
• Motywacja własna
• Empatia
• Umiejętności społeczne

Samoświadomość odnosi się do samowiedzy emocjonalnej, która jest kluczem do tego, by móc realizować inne elementy składające się na tę koncepcję. Emocjonalna samoregulacja oznacza, że ​​ludzie mają możliwość kontrolowania naszych emocji, co jest kluczem do odniesienia się do innych.

Ludzie inteligentni emocjonalnie motywują się. Są także empatyczni, więc rozumieją emocje innych, co pomaga im regulować własne zachowanie. Jest to klucz do opanowania umiejętności społecznych, tak przydatnych do życia z innymi osobami.

Wyraź nasze emocje, dobre dla nas i naszych relacji

Emocjonalna ekspresja jest również ważną częścią inteligencji emocjonalnej, który obejmuje różne aspekty tych omówionych wcześniej. Na przykład, świadomość naszych emocji jest konieczna, aby ekspresja emocjonalna była skuteczna.

Teraz musimy nauczyć się wyrażać nasze emocje, biorąc pod uwagę innych ludzi, a empatia jest kluczem do tego. Na szczęście można się nauczyć inteligencji emocjonalnej. Bycie inteligentnym emocjonalnie przynosi wiele korzyści, jeśli chodzi o radzenie sobie z różnymi sytuacjami życia codziennego.

Ale, Jakie korzyści przynosi ekspresja emocjonalna?? W poniższych wierszach wyjaśnimy to tobie.

1. Uwalnia cię

Ludzie, którzy wyrażają swoje emocje, czują się wolniej, ponieważ utrzymanie negatywnych emocji w środku jest ciężarem zbyt ciężkim, co uniemożliwia ci pełne życie. Życie z gniewem lub pragnieniem zemsty może spowodować, że człowiek zachoruje nie tylko psychicznie, ale także psychicznie.

W psychologii proces wyzwalania negatywnych emocji jest znany jako katharsis. To greckie słowo odnosi się do oczyszczenia i stało się popularne w dziedzinie psychoterapii głównie dzięki wzrostowi psychoanalizy freudowskiej.

• Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tej koncepcji, przeczytaj nasz artykuł: „Katarsis: proces wyzwolenia emocjonalnego”

2. Większe samopoczucie emocjonalne

Dlatego katharsis powoduje emocjonalne uwolnienie i uczucie spokoju, tak jakby osoba pozostawiała po sobie ciężkie brzemię, które nie pozwala mu żyć w pełni..

Wyniki tego działania sprzyjają dobremu samopoczuciu emocjonalnemu i dlatego ta koncepcja została zastosowana w świecie terapii psychologicznej. Ale emocjonalna ekspresja jest czymś, czego należy się nauczyć i być częścią sposobu, w jaki jednostka ma swój codzienny związek.

3. Szanujesz siebie

Wiele razy nie wyrażamy się dla siebie, ponieważ jesteśmy zbyt świadomi tego, co inni myślą o sobie, to sprawia, że ​​nie szanujemy ani nie łączymy się z naszą esencją. Szanowanie siebie obejmuje wyrażanie uczuć, które odczuwamy. Oczywiście zawsze w sposób asertywny, ponieważ musimy także szanować drugą osobę.

Nie należy obawiać się reakcji innych, gdy wyrażasz swoje emocje, ale nie jest to również kwestia impulsywnego wyrażania tych emocji. Emocjonalna ekspresja jest częścią inteligencji emocjonalnej i można się jej nauczyć.

• Może jesteś zainteresowany: „6 najlepszych kursów inteligencji emocjonalnej i rozwoju osobistego”

4. Inspirujesz pewność siebie i wiarygodność

Kiedy wyrażasz, jak się czujesz, możesz sprawić, by relacje z innymi ludźmi były zdrowsze. Jak już powiedziałem, konieczne jest, abyście robili to z szacunkiem. Inni ludzie nie zawsze zgadzają się z tobą we wszystkich twoich opiniach, ale gdy komunikacja jest stanowcza, korzyści dla związku są liczne..

Kiedy pokazujemy, że jesteśmy bez lęku przed naszymi emocjami, projektujemy bardziej autentyczną osobowość, coś, co może zwiększyć zaufanie i wiarygodność wobec ciebie ze strony innych osób..

5. Umacnia cię przed życiem

Kiedy nie obchodzi cię, jak inni myślą o tobie, jesteś w zgodzie z sobą, swoimi pragnieniami i emocjami. Jest to bardzo potężne narzędzie przed życiem i pozwala ci się rozwijać. Poznanie siebie jest jedną z mocnych stron, jeśli chcemy walczyć o nasz rozwój osobisty. Inteligencja emocjonalna pozwala nam lepiej dostosować się do środowiska i wzmacnia nas w obliczu zmian.

Powiązany artykuł: „Jak kontrolować emocje za pomocą 11 skutecznych strategii”

6. Droga do wewnętrznego spokoju

Szczęście jest bardzo związane ze znalezieniem wewnętrznego spokoju i jest to możliwe, dopóki jesteśmy uczciwi wobec siebie i odpowiednio wyrażamy nasze emocje. Żyjąc teraźniejszością, zwracając uwagę na pozytywne rzeczy w życiu, uczenie się bycia sobą i prawidłowe zarządzanie emocjonalne są kluczem do cieszenia się lepszym samopoczuciem i znajdowania wewnętrznego spokoju.

7. Poprawa relacji międzyludzkich

Zaufanie i wiarygodność wyrażane przez daną osobę odpowiednio wpływają pozytywnie do relacji międzyludzkich. Dlatego wiedza o tym, jak poprawnie wyrażać swoje uczucia, może nas zjednoczyć z inną osobą i uniknąć konfliktów, które mogą powstać poprzez utrzymanie rzeczy w środku. Komunikacja jest kluczem do każdego rodzaju relacji, a emocje są częścią naszego życia, więc nie powinniśmy ich tłumić.