Znaczenie wiedzy o rozłączaniu

W dobie globalizacji odłączenie się od rutyny, a zwłaszcza pracy, wydaje się zadaniem niemożliwym. Znalezienie równowagi między czasem, który poświęcamy na pracę, a czasem wolnym, który mamy, może wydawać się nieistotne.

Nieistotne w tym sensie nie spędzamy zbyt wiele czasu, myśląc o tym wprost. Ale prawda jest taka, że ​​nie robienie tego może prowadzić do nagromadzenia stresu, co w dłuższej perspektywie przekłada się na niepokój i niepokojące skutki dla naszego zdrowia.

Paradoksalnie, kiedy trzymamy się pracy, sabotujemy nasze życie tą samą obsesją. Jeśli umysł jest zmęczony, jest mniej skuteczny i ma niższą wydajność. W tym momencie im więcej pracujemy, tym mniej otrzymujemy wyników. Frustracja wzrasta, a ważne decyzje są odkładane lub stają się mniej asertywne.

„Gdy nie ma odpoczynku w sobie, nie ma sensu szukać gdzie indziej”

-François de la Rochefoucauld-

Ale ważne jest nie tylko odłączenie się od pracy, ale także bombardowanie technologiczne, w którym żyjesz każdego dnia. Dzisiaj mamy inne postrzeganie relacji społecznych, które generują sztuczną potrzebę pozostawania zawsze w kontakcie. To, że musi być zawsze dostępne, budzi niepewność u ludzi, gdy są zmuszeni do oddzielenia się od swoich urządzeń. Dlatego to zachowanie może skończyć się na naszym samopoczuciu emocjonalnym.

Odłącz się od nowych technologii

Niewielu ludzi naprawdę zdaje sobie sprawę ze znaczenia wolnego czasu. Jeśli nie specjalizujemy się w sztuce relaksu, nasza praca będzie się rozwijać z mniejszym lub większym poziomem napięcia. Dlatego ważne jest, aby lepiej zorganizować czas pracy i przeznaczyć miejsce na odpoczynek. W przeciwnym razie praca może stać się uzależnieniem i jak każde uzależnienie będzie miało negatywne konsekwencje. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak się odłączyć.

Nowe technologie usprawniły i usprawniły naszą komunikację i przepływ informacji, ale także przyczyniły się do tego pogorszyć naszą jakość życia i nasze zdrowie. Taki wniosek wyciągnięto z wielu badań w takich dziedzinach, jak medycyna i psychologia.

Oczywiście natychmiastowa komunikacja to ogromna zaleta, ale także niewola. Nowe technologie, w szczególności wirtualne sieci społecznościowe, absorbują i utrudniają ustalenie granic między pracą osobistą a pracą.

Nasze zdrowie i praca

Z punktu widzenia naszego zdrowia charakterystyczna symptomatologia pilnej potrzeby rozłączenia obejmuje: chroniczne zmęczenie, brak energii i wyczerpanie. Nasza koncentracja maleje i wszystko razem odbija się w niedoborze działań co robimy Osoba w tym stanie ma tendencję do somatyzowania swojego stanu psychicznego, w postaci chorób dermatologicznych, chorób przewodu pokarmowego lub uporczywych bólów głowy.

W tym przypadku jedyną skuteczną formułą do rozwiązania takich problemów jest odpoczynek. Czas wolny to idealne ustawienie, aby odłączyć się od pracy i angażować się w działania, które relaksują i stymulują mózg. Aby wiedzieć, czy nadszedł czas na rozłączenie, powinieneś zacząć od oceny swoich nawyków snu, to znaczy ważenie, jeśli masz wystarczającą ilość i jakość godzin do spania.

Poprawiając ten aspekt, twoje życie zajmie kolejny kurs, a powrót do zdrowia zostanie zauważony w krótkim czasie. Zarówno w organicznym, jak i psychologicznym, korzyści są ogromne, ponieważ będzie mniej nagromadzonego stresu i wysokiego do wyczerpania, które pogarsza twoje zdrowie. W innym sensie, możesz przywrócić swoje energie i zasoby, tak, aby poprawić wyniki w obliczu zapotrzebowania na pracę i potrzeby społeczne.

W naszym życiu kluczem jest poświęcenie czasu na odpoczynek, zabawę i prowadzenie zajęć, które lubimy. Karmienie tylko rutynowymi zadaniami jest szkodliwe dla naszej kreatywności i predysponuje nas emocjonalnie w negatywny sposób przeciwko wszelkim wysiłkom.

Wskazówki do odłączenia

Aby się rozłączyć, możesz wziąć pod uwagę, że:

• Śmiech i zabawa w pełni powinny znaleźć się na liście zadań do wykonania. Są to podstawowe składniki, które pozwolą wyciągnąć z siebie to, co najlepsze. Praca w czasie odpoczynku może dać fałszywe poczucie produktywności, kiedy to, co robimy, wyczerpuje naszą kreatywność, naszą motywację i naszą energię.

• Praca i czas wolny są równie ważne. Kryzys gospodarczy w wielu krajach daje nam obawy przed utratą miejsc pracy, co prowadzi nas do większej pracy. Musimy jednak ustalić limity czasu, który poświęcamy na pracę. Dlatego czas, który poświęcamy więcej na pracę, musimy zrekompensować wolnym czasem w weekendy.

• Musimy nauczyć się delegować funkcje, a także ustalać priorytety działań. Szczególnie, gdy zajmujemy stanowiska kierownicze, naszym obowiązkiem jest zaufanie naszemu zespołowi. W przeciwnym razie zakładamy obciążenie pracą trudne do utrzymania w dłuższej perspektywie. Ważne jest, aby zaplanować nasz czas odpoczynku, zwłaszcza jeśli jesteś poza domem.

• Aby lepiej cieszyć się naszym wolnym czasem, Lepiej nie ładować urządzeń mobilnych, takich jak telefony komórkowe i komputery, co zepsułoby wszystko. Kiedy umysł jest wolny od presji i przepracowania, to wtedy może tworzyć swobodnie. Ponadto jest tam również, gdy pomysły są bardziej przejrzyste, a większy spokój pozwala rozwiązać każdy problem.

Czy wiesz, jak cieszyć się resztą? Odpoczynek jest świętym czasem dla człowieka. Jednak dzisiejsze społeczeństwo zmusza nas do stania się istotami, które nigdy nie przestają działać. Czytaj więcej ”