Niezadowolenie z perfekcjonizmu

Perfekcjoniści szukają sukcesu bez odpoczynku, chociaż nic nie wydaje się wystarczające. Prawie wszystko wywołuje niezadowolenie, ponieważ ich poziom popytu jest nadmierny, a nawet iluzoryczny, ponieważ uważają oni, że zawsze mogą zrobić lepiej. Dlatego niespełnienie każdego proponowanego celu skończy się generowaniem wysokiego poziomu stresu i wyczerpania.

Kiedy rutyna staje się wyścigiem długodystansowym, poczucie braku czasu na osiągnięcie celu jest bardzo powszechne. Teraz, jeśli dodamy również dawkę perfekcjonizmu, ten brak czasu nie tylko przytłacza, ale także tonie. Choć brzmi to jak paradoks, doskonałość nie zawsze jest idealna. W wielu przypadkach i wbrew temu, co można myśleć, pociąga to za sobą wiele innych niedogodności niż korzyści dla naszego zdrowia fizycznego i emocjonalnego.

Ludzie perfekcyjni są często niepewni swoich standardów i ciągle mają trudności, ponieważ chcą osiągnąć taką doskonałość, że niezależnie od tego, czy ją osiągną, czy nie, skończą to, co robią. Tak więc, aby uniknąć tych zachowań w nadmiarze, należy być świadomym tego, kim jesteśmy i cenić nasze cnoty i wysiłki.

Prawdziwym problemem perfekcjonistów jest to, że zarówno sukcesy, jak i porażki nie są oceniane z obiektywizmu, ale z osobistej porażki.

Paradoks perfekcjonizmu

Nie ma nic złego w dążeniu do robienia rzeczy najlepiej jak potrafimy, ale musimy być świadomi naszych ograniczeń. Sfrustrowany nieosiągnięciem perfekcji we wszystkim jest ciekawy paradoks perfekcjonizmu. Ta funkcja pociąga za sobąniszczący wpływ na nasze zdrowie fizyczne i emocjonalne, gdy występuje w nadmiarze. W rzeczywistości badanie na Uniwersytecie Yale powiązało perfekcjonizm z wysokim ryzykiem depresji i samobójstw.

Normalnie perfekcjonizm zaczyna pojawiać się od dzieciństwa i stopniowo wzrasta na etapie studenckim. Jednak nie jest konieczne, aby ta funkcja występowała we wszystkich obszarach życia danej osoby, chociaż normalne jest rozszerzenie jej na wszystkich. Niektórzy ludzie są tylko perfekcjonistami w pracy, w sporcie lub w związkach, podczas gdy inni dążą do doskonałości w każdej dziedzinie życia. Istnieje wiele czynników, które mogą interweniować.

„Wierzę, że perfekcjonizm opiera się na obsesyjnym przekonaniu, że jeśli biegniesz z wystarczającą starannością, doskonale wkraczając na każdy krok, nie będziesz musiał umrzeć. Prawda jest taka, że ​​i tak umrzesz, a wielu ludzi, którzy nawet nie patrzą na swoje stopy, zrobi o wiele lepiej niż ty i będą mieli o wiele lepszy czas na zrobienie tego ”.

-Anne Lamott-

Fizyczne i emocjonalne objawy niedoskonałości

W badaniu przeprowadzonym przez University of Brock w Ontario zbadano związek między perfekcjonizmem a zdrowiem fizycznym 492 osób w wieku od 24 do 35 lat. Wyniki zakończyły się następująco: perfekcjoniści częściej czują się źle i narzekają na brak snu, ból i zmęczenie niż te, które nie są. Oprócz doświadczania wielkiego strachu przed porażką.

Perfekcjoniści mają również tendencję do wysokiego poziomu lęku, do którego, obok wspomnianego powyżej czynnika niepewności, dochodzi cierpiąc tak wysoko, mogą mieć kryzysy lękowe, nadmierne zmęczenie lub nawet brak motywacji nie otrzymując tego, co zamierzali.

Jak widzimy, perfekcjonizm nie jest poszukiwaniem najlepszych. Ściga najgorsze z nas, część, która mówi nam, że nic, co robimy, nigdy nie będzie wystarczająco dobre lub wystarczające. Samo-wymaganie jest w porządku, ale zawsze w granicach.

„Kiedy zaakceptujesz, że nie jesteś doskonały, to wtedy, gdy nabierasz pewności siebie. Niedoskonałości osoby, ich słabości, ich wady są równie ważne jak ich cnoty ”.

-Rosalynn Carter-

Chroniczne niezadowolenie jest toksyczne dla duszy Chroniczne niezadowolenie jest toksyczne i prowadzi do perfekcjonizmu i wymagalności. Czy żądasz wiele od siebie? Czy wyznaczasz niemożliwe cele? Czytaj więcej ”