Chroniczne niezadowolenie jest toksyczne dla duszy

Czy kiedykolwiek czułeś, że cokolwiek robisz, nigdy nie wystarczy? Czy uważasz, że mógłbyś zrobić lepiej? Czy żądasz wiele od siebie? Czy ciągle się porównujesz? Chroniczne niezadowolenie jest toksyczne i prowadzi do perfekcjonizmu i popytu. Wiedza o tym, jak przekształcić je w pozytywne uczucie, pomoże ci łatwiej zrównoważyć twoje życie.

Mówi o tym socjolog Zygmunt Bauman żyjemy w płynnym i konsumpcyjnym społeczeństwie, które natychmiast zaspokaja potrzeby materialne. Powoduje to, że produkty, które wydajemy, są szybko kończone, co sprawia, że ​​nasze potrzeby nigdy nie są zaspokojone, i chcemy konsumować więcej, czuć się kompletnie.

Dlatego, częścią odpowiedzialności, wielkiego ogólnego niezadowolenia, którego doświadczamy, jest poziom społeczny. Spędzamy dzień, pragnąc nowych rzeczy, a gdy tylko je mamy, chcemy już czegoś nowego. Jako społeczeństwo konsumpcyjne, którym jesteśmy, każda nowość wzbudza pragnienie.

„Połowa życia to pragnienie, a połowa to niezadowolenie”

-Carlo Dossi-

Jak wiedzieć, czy jesteś niezadowolony?

Chroniczne niezadowolenie to nie tylko zjawisko społeczne, ale także problem osobisty i indywidualny. Możesz czuć, że normalnie nic cię nie wypełnia, jesteś przytłoczony tym, czego oczekujesz, a kiedy to zrobisz, nie znajdziesz żadnej nagrody. Ponadto wyróżnia go potrzeba ciągłego zatwierdzania przez innych i poczucie, że nigdy nie dotrzesz na czas, zawsze jest coś oczekującego, co można zrobić lepiej.

Jeśli tak się stanie, prawdopodobnie czujesz, że wszystko sprawia, że ​​jesteś zgorzkniały i że wyznaczasz cele, których nie można osiągnąć. Porównanie i zawiść to także dwie cechy, które często wiążą się z niezadowoleniem. Im więcej porównujesz, tym bardziej jesteś niezadowolony. Paradoks zazdrości polega na tym, że odsuwa cię od psychicznego dobrostanu, zamiast pomagać ci osiągnąć twoje pragnienia.

Jeśli uważasz, że nic cię nie zadowala, możesz mieć nierozstrzygnięty problem związany z poczuciem własnej wartości. Niepewność jest kolejnym punktem, który występuje w sensie chronicznego niezadowolenia. Wątpiąc, możesz poczuć wielki strach przed porażką, a to powstrzyma cię od podejmowania decyzji i osiągania celów.

Czym może być niezadowolenie??

Dobrą wiadomością jest to, że niezadowolenie ma dwie strony. Jeden, jak właśnie opisaliśmy, może sprawić, że będziesz gorzki, a inny może ci pomóc w rozwoju. Sporadyczne niezadowolenie może być pozytywne, prowadzi do poprawy i poprawy w codziennym życiu. W małych dawkach, daje ci energię i motywację, by nie pozwolić ci pokonać przeszkód. Ponadto popycha cię to, abyś nie dostosował się do ustalonych i znalazł rozwiązanie swoich problemów.

Gorzkie oblicze niezadowolenia pojawia się, gdy pozwalasz mu osiąść w rutynie i dać się ponieść popytowi, porównaniu, pragnieniu perfekcjonizmu i ambicji. Aby pozwolić na niezadowolenie tylko okazjonalnie, konieczne jest, abyś nie wpadł w pułapkę porównania. Jesteś wyjątkowy i niepowtarzalny i masz takie samo prawo jak inni, aby mieć własne upodobania, własne myśli i emocje. 

Dlaczego niezadowolenie, które trwa z czasem, staje się toksyczne?

Niezadowolenie może dać znak, że coś musi się zmienić w tobie lub w twoim otoczeniu, a to może być pozytywne, jeśli wiesz, jak z tego skorzystać. Staje się szkodliwe, gdy przedłużysz skargę i niezadowolenie, zasłonisz swoje życie ambicją i skupisz się na przeszłości lub przyszłości zamiast chwili obecnej. Pragnienie kontrolowania wszystkiego sprawia, że ​​nie można się zrelaksować i zapomnieć o tym, co naprawdę ważne: cieszyć się małymi rzeczami. 

„Ambicja jest bardziej niezadowolona niż nie ma, jest zadowolona z tego, co ma”

-Fénelon-

Jeśli jesteś jedną z osób, które chcą, aby wszystko było idealne, prawdopodobnie twoje niezadowolenie może być dla ciebie szkodliwe. Bez względu na to, ile planujesz, życie ma swoje własne plany i nikt nie może kontrolować wydarzeń lub jak ludzie wokół niego będą działać.

Jak uwolnić się od toksycznego niezadowolenia?

Kilka pomysłów, aby móc pozbyć się tego toksycznego niezadowolenia:

• Nie porównuj siebie, jesteś wyjątkową i wyjątkową osobą: porównanie prowadzi tylko do idealizacji innych, zamiast kontaktować się z prawdziwą częścią siebie. Akceptuj siebie takimi, jakimi jesteś i doceniaj to, co masz, dzięki czemu możesz czuć się silniej, aby zrobić własną drogę.
• Niech twoje potrzeby będą prawdziwe i nie narzucone: pomyśl, czy chcesz tego, ponieważ tego potrzebujesz, bo tego chcesz, czy może, ponieważ myślisz, że „powinieneś” to zrobić.
• Nie próbuj niczego udowadniać innym: Jedyną rzeczą, którą musisz udowodnić, jesteś sam. Pokaż się, że cenisz siebie i kochasz siebie takim, jakim jesteś.
• Pozwól sobie na błąd: jesteś niedoskonały, tak jak reszta ludzkości, dlatego używaj swoich błędów, aby się uczyć i wykorzystywać je.
• Pozwól, aby twoje emocje Cię prowadziły szukać równowagi między emocjami i myślami, bez zakrywania emocji. Tylko jeśli oddasz przestrzeń wszystkim swoim emocjom, możesz lepiej zarządzać swoim niezadowoleniem lub niezadowoleniem.
• Ciesz się swoim prezentem: żyj swoim życiem w teraźniejszości, tu i teraz, żyj nim ze świadomością i pełnią.

Zaufaj Tobie i co przyjdzie, odżywiaj swoją duszę i ciało. Jeśli wprowadzisz elastyczność w swoim życiu, będziesz mógł łatwiej puścić kontrolę i potrzebę perfekcji to ciągnie przewlekłe niezadowolenie. W ten sposób nauczysz się kochać siebie swoimi wadami i cnotami, abyś mógł uwolnić się od swoich żądań i być szczęśliwszym dla siebie i innych..

Kiedy zapotrzebowanie wymaga zbyt wiele, popyt sprawia, że ​​czasami jesteśmy nieprzejednanymi ludźmi z sobą iz innymi. Ta postawa nie przynosi nam korzyści i może przysporzyć nam problemów. Jeśli wymagający powoduje niepokój i niezadowolenie, jesteś zbyt wymagający wobec osoby. Czytaj więcej ”