Niepewność i jak ją pokonać

Niepewność u ludzi może mieć różne pochodzenie, ale jedną z jego podstawowych przyczyn jest brak pewności siebie. A zatem coś, co większość z nas wie, to to, że wszyscy czuliśmy się niepewnie przy okazji i w pewnych kontekstach. Boimy się porażki, cierpimy z powodu odrzucenia, dezaprobaty ze strony innych i poddajemy się dowodom.

Ten wymiar psychologiczny jest najbardziej powtarzalny wśród ludności. W rzeczywistości niepewność stoi za takimi stanami, jak poczucie odrzucenia, samotność, lęk społeczny, a nawet niska samoocena. Należy również zauważyć, że wśród czynników, które go determinują, są możliwe traumy z dzieciństwa do czegoś tak prostego jak złe zarządzanie umiejętnościami społecznymi.

Tak czy inaczej, ten konstrukt można odwrócić. Wszyscy możemy poradzić sobie z większą wstrzemięźliwością, aby powstać jako bezpieczniejsi, bardziej kompetentni i cenniejsi ludzie.

„Jednym ze sposobów, aby zachęcić naszą siłę woli i skupić się na kontrolowaniu naszych rozrywek, zamiast pozwolić im kontrolować nas”..

-Daniel Goleman-

Jeśli zauważysz, że brakuje ci miecha, impuls lub wstrzemięźliwość w twoich relacjach społecznych nie wahaj się ani chwili: trenuj swoje bezpieczeństwo, Zgromadź krawędzie niepewności i zacznij pasować z wielką wypłacalnością we wszystkich kontekstach.

Osobista niepewność: przyczyny i cechy charakterystyczne

Wszystko, co wydarzyło się w naszym życiu, dłuto. Prawdą jest, że genetyka i biologia mogą predysponować nas do pokazania postaci mniej lub bardziej bezpiecznej i stanowczej, mniej lub bardziej ekstrawertycznej, jednak to, co nas najbardziej wyróżnia, to wydarzenia, które miały miejsce w naszej przeszłości.

• Tak więc badania takie jak te opublikowane w International Journal of Epidemiology, i wykonane przez nauczyciela Danny Dorling z University of Sheffild w Anglii wyjaśnia to 40% naszego „wskaźnika szczęścia” opiera się na ostatnich wydarzeniach życiowych. Jeśli na przykład doświadczamy porażki, porzucenia lub głębokiego rozczarowania, często rozwija się pewne poczucie niepewności.
• Z drugiej strony, czynniki, takie jak lęk społeczny, ciągła udręka oceniana przez innych, również sprawiają, że rozwijamy ten wymiar. Jednak w wielu przypadkach ten rodzaj lęku jest również pośredniczony przez te istotne wydarzenia wymienione powyżej. W ten sposób autorytarne, krytyczne, a nawet obelżywe wychowanie i edukacja kształtują niebezpieczne profile.
• Także inne wyjaśnienie za niepewnością kryje się perfekcjonizm. Kiedy narzekamy, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy na coś lub kogoś, to, co naprawdę pokazujemy, to głęboka niepewność, która może prowadzić do więcej niż jednego zaburzenia psychicznego.

Jak są ludzie niepewni?

Niebezpieczni ludzie pokazują całą serię charakterystycznych znaków. Średnio mają tendencję do bycia bardzo zadowolonymi profilami, poszukując aprobaty innych, aby dostrzec pewne bezpieczeństwo.

• Niepewność ma charakter defensywny i nie akceptuje krytyki, ponieważ uważają to za atak na siebie, więc trudno jest prowadzić konstruktywną rozmowę z osobą niepewną.
• Niebezpieczni ludzie, którzy nie wiedzą, jak radzić sobie z niepewnością, często mają specyficzną zdolność: sprawiać, że inni czują się niepewnie. Sprawiają, że kwestionujemy samych siebie.
• Ponadto, są ludźmi, którzy nie mogą milczeć i wypełnij go niepotrzebnymi rozmowami, ponieważ czują się nieswojo z powodu swoich myśli, ponieważ nie mają bardzo pozytywnej opinii o sobie.
• Co ciekawe, zazwyczaj są bardzo dowcipniśami, szukają innych do śmiechu, ale jednocześnie stają się zbyt niewrażliwi na innych, wyśmiewają innych i siebie, starają się zwrócić na siebie uwagę.

„Nieufność jest matką niepewności”.

-Arystofany-

• Część z nich stale się promuje. Robią to, ponieważ potrzebują potwierdzenia od innych ludzi

Z drugiej strony osoby niebezpieczne, są bardzo konkurencyjnymi ludźmi, którzy nie mogą znieść porażki i bardzo łatwo wchłonąć tych, którzy mają władzę. Jednocześnie są zbyt autorytarni i rekompensują brak zaufania, rozładowując swoje frustracje na podwładnych, zwłaszcza na ludziach, którzy są zbyt uległe.

Y w Relacje pary, Niebezpieczni ludzie są zazdrośni i obraźliwi, ponieważ brakuje im zaufania do partnerów, co oznacza brak zaufania i ciągłe kłótnie z członkami płci przeciwnej.

Jak pokonać niepewność

To był psycholog Alfred Adler, który ukuł termin „kompleks niższości”. Z tą koncepcją zdefiniował ludzi, którzy nieustannie muszą „walczyć o swoją wyższość”. Sabotują uczucia innych, aby poczuli się mali, tak nieznaczni, jak czują się w rzeczywistości (ale potajemnie).

Jeśli jesteśmy świadomi tej potrzeby, tej tendencji psychologicznej i behawioralnej, nadszedł czas na zmianę. Jeśli chcesz przezwyciężyć niepewność, pamiętaj o następujących wskazówkach.

Pomyśl pozytywnie

Zmień biegun swoich myśli i ukierunkuj je na pozytywność. Krok po kroku odkryjesz, w jaki sposób to podejście pozwala nam przezwyciężyć lęki, pustkę, udrękę ... Bądź krytyczny wobec siebie tak, jak wobec innych, ale nie pozwól, aby cię sparaliżowało.

Pokonaj swoje słabości

Pomyśl, że osiągnięcie doskonałości jest niemożliwe. Spróbuj poznać swoje słabości i przyjąć je, zaakceptuj je, a następnie przekształć i przekaż na swoją korzyść. Pomyśl o swoich mocnych stronach i opracuj strategie, które pozwolą ci na zmianę, awans pełen temperamentów i papierów wartościowych.

Nie porównuj się z nikim, ponieważ nie ma potrzeby prowokować zazdrości i niepewności, czuć się dumnym z tego, kim jesteś ... Jesteś sobą, innym i wyjątkowym, dlatego nie musisz brać nikogo za punkt odniesienia, aby czuć się gorszym.

Dziel się myślami

Podziel się swoimi negatywnymi uczuciami z najbliższymi przyjaciółmi i rodziną. Nie stłumiaj swoich uczuć i uczciwie wyrażaj swoje niepewności z ludźmi, na których ci zależy. Mogą pomóc Ci poczuć się trochę bezpieczniej każdego dnia, podróżować z Tobą w sytuacjach lub doświadczeniach, nad którymi musisz pracować, aby dojrzeć ...

Nie dla paranoicznych lub bezsensownych pomysłów

„Jeśli to zrobię, na pewno tak się stanie. Patrzą na mnie w ten sposób, ponieważ żartują ze mnie i myślą, że jestem porażką ”.... Jeśli zauważysz, że wkroczyłeś w ten krąg obsesyjnych i paranoicznych myśli, nadszedł czas, aby zatrzymać ten przepływ. Nie zabiorą cię do żadnego dobrego celu, tylko cię ograniczają i przyćmiewają znacznie więcej.

Weź udział w tej mowie i przekaż ją na korzyść wyspy pozytywnych, gdzie możesz pokonać i przejąć kontrolę.

Baw się dobrze

Zrelaksuj się i baw się dobrze. Dowiedz się, jak się rozłączyć, aby cię znaleźć. Pogrąż się w tej wewnętrznej równowadze, w której możesz rozmawiać ze swoim niepewnym umysłem i lękami, które go zamieszkują. Podejmij kroki, aby się ich pozbyć, powiedz im, aby odeszli, ponieważ potrzebujesz jednej rzeczy: być szczęśliwym, czuć się bezpieczną osobą, ważną dla siebie i zadowoloną z wszystkiego, co możesz osiągnąć i już osiąga.

Wina i jej dwaj wielcy przyjaciele, wątpliwość i niepewność Wątpliwość i niepewność związane z poczuciem winy, które istnieje w naszym życiu, gdy próbujemy żyć bez bólu, iz tego powodu uniemożliwiają nam awans. Czytaj więcej ”